1
În smoothie-uri
Îți plac smoothie-urile atât de groase încât aproape că ar putea fi confundate pentru milkshake-uri? Începeți să încorporați tofu în ele. Textura sa groasă și cremoasă îl face un plus ideal pentru băutura dvs. amestecată. Tofu mătăsos este deosebit de util pentru această sarcină. Încercați în acest lucru smoothie de nuc tropical, și vezi singur.
2
Pentru sosul de paste
Dacă încercați să mâncați mai sănătos, ați putea crede că sosurile de paste cremoase sunt interzise. Și este adevărat - tot untul, brânza și smântâna care intră în multe sosuri decadente nu vor funcționa în favoarea ta atunci când încerci să scapi de kilograme sau să te potrivești. Dar acolo intervine tofu pentru a salva ziua. Perspective comestibile explică că este la fel de simplu ca și amestecul de tofu, sos marinara și alte câteva ingrediente de bază pentru a crea propriul tău roz cremos care va adăuga spunk și aromă tuturor pastelor tale preferate bucate.
3
Ca un mic dejun, se amestecă
Este aproape imposibil să răsfoiți o revistă de sănătate sau fitness fără a citi că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei. Și din motive întemeiate! Prima masă a zilei îți satisface foamea de dimineață și oferă corpului tău nutriția de care are nevoie pentru a se ridica și a se mișca. La prima vedere, tofu s-ar putea să nu pară un produs de mic dejun, dar veți reconsidera această noțiune după ce ați încercat acest lucru
tofu vegan amestecat cu spanac și ciuperci. Este modalitatea perfectă de a vă începe ziua.4
Stând singur
Probabil că ați amestecat tofu într-un fel de mâncare sau fidea și nu v-ați gândit prea mult la asta. Poate că l-ați găsit fad sau lipsit de textură și emoție. În acest caz, conceptul de a-l transforma într-un fel de mâncare de sine stătător s-ar putea să nu pară atât de atrăgător. Dar această proteină vegetală hrănitoare poate fi la fel de interesantă ca carnea ta preferată, atunci când ești sub influența rețetei potrivite. Nu ești complet convins? Încercați în asta rețetă de tofu cu crustă de plantă, și vezi ce crezi. Sau pentru ceva cu un pic de lovitură, bateți câteva tofu cald cu sos de usturoi picant.
