Săptămâna 4
Ziua 22: Faceți un masaj. Exersează să fii în acest moment pe parcursul întregii sesiuni, concentrându-te asupra senzațiilor pe măsură ce corpul tău - și mintea - se relaxează.
Ziua 23: Du-te la dans. Mutați-vă corpul în moduri pe care nu le faceți în mod normal. Fii dispus să arăți prost.
Ziua 24: Tunde-te. Obțineți acel „ce ați dorit întotdeauna.
Ziua 25: Mănâncă conștient. Nu mai numărați calorii și acordați-vă foamea pentru a determina dacă este emoțională sau fizică.
Ziua 26: Arătați-vă partea preferată a corpului. Îți iubești picioarele? Ia-ți o pedichiură și poartă sandale. Ai picioare grozave? Poartă fusta aceea scurtă.
Ziua 27: Stai în pijamale toată ziua. Dacă nu puteți merge la muncă în PJ-urile dvs., planificați acest lucru pentru un weekend.
Ziua 28: Scrie o oda corpului tău. Iubiți-vă corpul și nu vă fie teamă să-l lăudați.
Ziua 29: Urmăriți filmul preferat - unul care vă face să vă simțiți bine cu lumea sau care vă face să râdeți cu voce tare.
Ziua 30: Acceptați bucuria în fiecare zi. Știi că nu o vei face perfect, dar fii dispus să-ți onorezi angajamentul față de tine.
Mai multe modalități de a te simți bine
- Șase moduri de a-ți spori stima de sine: un antrenament de frumusețe interioară pentru femei
- Cuvintele pe care le folosești afectează relațiile și stima de sine
- Cum să te iubești în interior și în exterior
