Procesul nostru de descoperire de sine prin scriere nu trebuie să se încheie cu un jurnal pentru adolescenți. Poate fi o oportunitate pe viață cu implicații puternice asupra bunăstării tale.
Ca adolescent în devenire, este posibil să fi ținut un jurnal - sub cheie și bine ascuns de ochii curioși ai fraților și părinților tăi. A fost un loc secret pentru a-ți scrie gândurile și a-ți înregistra activitățile zilnice, ca să nu mai vorbim de un loc minunat pentru a ține evidența tuturor zdrobirilor din copilărie! Ca adult, poți avea același loc cu un jurnal personal, deși este puțin probabil ca atâtea dintre pagini să fie acoperite în întregime în inimile doodle ca atunci când aveai 14 ani! Iată doar câteva dintre modalitățile puternice prin care jurnalul vă poate aduce beneficii ca adult.
Ajută la obținerea de claritate și concentrarea asupra vieții tale
- Încurajează reflecția asupra vieții și sinelui interior.
- Vă ajută să vă amintiți ce este important în viața voastră.
- Vă permite să vedeți modele de gândire dăunătoare și vă va încuraja să le eradicați.
- Oferă un loc de exprimare a recunoștinței.
- Ajută la stabilirea obiectivelor și planificarea pentru viitor.
Reduce stresul și ajută la vindecarea personală
- Un jurnal poate acționa ca o placă de sondă pentru toate emoțiile dvs. reținute, reducând astfel stresul.
- Lăsați toate gândurile pe hârtie să vă ajute să calmați și să reconciliați amintirile tulburate, permițându-vă să mergeți mai departe.
- Acesta vă va ajuta să vă echilibrați gândurile în timp ce vă consolidați sentimentul de sine.
- Este un refugiu sigur pentru toate gândurile și emoțiile, liber de orice judecată.
Încurajează creșterea personală
- Oferă o ieșire creativă pentru auto-exprimare.
- Vă permite să vă explorați ideile.
- Oferă informații valoroase.
- Ajută la o adevărată descoperire a sinelui fără bariere impuse de sine sau de societate.
- Vă ajută să vedeți orice domeniu al vieții dvs. care trebuie îmbunătățit.
- Vă ajută să vă atingeți potențialul maxim.
- Vă permite să vă vedeți ca pe o parte importantă a universului.
- Sporeste stima de sine.
- Încurajează un comportament proactiv.
Permite o mai bună păstrare a memoriei
- Te ajută să devii un scriitor de povești mai bun.
- Este un loc perfect pentru a înregistra istoria personală.
- Ajută la creșterea memoriei despre evenimentele personale.
- Poate fi un mare tribut adus familiei și istoriei voastre.
Mai multe despre wellness
Beneficiile terapiei prin masaj
Beneficiile de a face dragoste pentru sănătate
Continuă să zâmbești: modalități ușoare de a fi fericit în fiecare zi
