Vrei să te antrenezi, dar urăști să mergi la sală? Iată un videoclip pentru a vă ajuta să vă antrenați acasă. Scriitoarea Cheri Sicard trece în revistă Kathy Smith’s Latin Rhythm Workout.
Rapid și ușor
Lungime: Aproximativ 45 de minute
Nivel: Începător
Echipament suplimentar necesar: Nici unul
Focalizare pe fitness: Aerobic
Acest videoclip conține două antrenamente de 20 de minute care pot fi făcute separat sau puse împreună pentru un antrenament mai lung. Veți primi, de asemenea, o încălzire și o răcire rapidă și un pic de întindere.
Puteți oricând să vă bazați pe Kathy Smith pentru a oferi instrucțiuni simple și ușor de înțeles pentru începători, iar această bandă nu face excepție. Împușcat la Conga Room din Los Angeles, Kathy și echipajul ei parcurg două mini antrenamente care pot fi ușor făcute împreună.
Primul antrenament se concentrează pe munca simplă a merengue, salsa și cha-cha. Al doilea antrenament de 20 de minute face acești pași de bază puțin mai departe, punându-i într-o rutină simplă de dans / exerciții cu coregrafie ușoară. Muzica de salsa remarcabilă live oferă o mulțime de inspirație pentru a continua să te miști. Aceasta este o coloană sonoră de antrenament pe care nu o să vă deranjeze să o ascultați (oarecum rar).
Un mare bonus al acestei benzi este că înveți mișcări practice pe care le poți efectua pe ringul de dans la cluburi de noapte, nunți, petreceri și oriunde altundeva unde se dansează. Un scurt segment suplimentar după antrenamente vă va învăța pe dvs. și pe celălalt semnificativ cum să puneți pașii de bază învățați în timpul antrenamentului în dansul unui partener. Nu vă fie teamă să faceți noii pași de dans în oraș. Dansul este foarte distractiv și încă contează ca un antrenament, indiferent dacă îl faci acasă sau la un club de dans.
