Fără îndoială, ziua în care te uiți în oglindă și vezi o recoltă de riduri care te privesc înapoi poate fi devastatoare pentru moralul tău. Deși acele linii de timp ar trebui să semnaleze o viață de momente vesele și înțelepciune dobândită, femeile nu pot să nu le vadă ca pe o pierdere de valoare și frumusețe. Chiar dacă cultura occidentală propagă impulsul pentru o apariție veșnic tânără, schimbând calea tu gândește-te la frumusețe nu numai că te va înzestra cu încredere pe tot parcursul vieții, dar îți va permite și să simți și să arăți vârsta ta... și să o iubești. Dr. Vivian Diller și dr. Jill Muir-Sukenick, autorii Face Face: Ceea ce simt cu adevărat femeile pe măsură ce aspectul lor se schimbă, oferiți următoarele 10 sfaturi pentru a vă schimba gândurile despre frumusețe.
Fântâna tinereții nu există
În ciuda sutelor de anti-îmbătrânire (și sutele de dolari pe care probabil le-ați cheltuit pentru ele), nu există nicio fântână de tinerețe sau soluție magică pentru a opri efectele îmbătrânirii. Foști modele în sine, psihologul clinic din New York, dr. Diller și dr. Muir-Sukenick, un nou Psihoterapeutul din York City, este extrem de conștient de cât de repede se poate estompa o primă pentru frumusețea fizică vârstă. Cu toate acestea, ambii experți au muncit din greu și mult timp pentru a învăța cum să se bucure de aspectele lor în schimbare. Pe lângă scris
Face Face: Ceea ce simt cu adevărat femeile pe măsură ce aspectul lor se schimbă, ambii experți sunt consultanți în industria frumuseții și conștientizează frumusețea și îmbătrânirea probleme în speranța de a ajuta femeile de pretutindeni să înceteze să se devalorizeze doar pentru că primesc mai in varsta. Dr. Diller și Dr. Muir-Sukenick oferă aceste 10 sfaturi pe care fiecare femeie le poate pune în practică astăzi.10 sfaturi pentru a-ți schimba gândurile despre frumusețe
1. Frumusețea depășește fizicul
Frumusețea nu este doar o experiență fizică, ci și una psihologică. Cu toții avem tendința să ne gândim la frumusețe ca la o problemă adâncă a pielii, totul despre aspectul nostru fizic. Dar cercetările ne spun că percepția a ceea ce este considerat atractiv și neatractiv este mult mai complicată. De ce crezi că unele femei frumoase spun: „Nu m-am gândit niciodată că sunt drăguță”? Da, chiar și frumuseți precum Uma Thurman și Michelle Pfeiffer au atras atenția asupra a ceea ce consideră defecte. În mod similar, există femei care s-ar putea să nu fie imaginea ta tipică a frumuseții, totuși, atunci când le întrebi, spun că sunt destul de încrezătoare în aspectul lor. Serena Williams nu încearcă niciodată să-și ascundă fizicul muscular neconvențional: de fapt, ea îl prezintă și, într-un fel, o face mai atrăgătoare. Ceea ce îi face pe oameni să se simtă atrăgători depășește cu mult eul nostru fizic. Funcționează adânc, mult mai adânc decât poate vedea ochiul.
2. Schimbați-vă experiența de vârstă
Deși nu putem opri schimbările fizice ale îmbătrânirii, ne putem schimba experiența de îmbătrânire. Nimeni, niciun medic, dermatolog sau chirurg nu poate opri modificările fizice ale îmbătrânirii. S-ar putea să existe modalități de a arăta mai bine, de a avea grijă de pielea și corpurile care pun lucrurile temporar în așteptare, cel puțin la suprafață. Suntem cu toții pentru asta! Suntem, de asemenea, pentru modalități prin care putem experimenta - și chiar să ne bucurăm - de aspectul nostru în schimbare. Dacă avem grijă de noi înșine, ne face să ne simțim mai bine și să zâmbim mai mult. Când zâmbim, arătăm mai atrăgători. Cu cât trecem mai repede printr-un proces interior, cu atât vă veți simți mai bine în interior și în exterior.
3. Imaginea dvs. de sine este dinamică
În timp ce îmbătrânirea este inevitabilă și ireversibilă, imaginea de sine nu este. Imaginea de sine poate fi fluidă și atemporală. Imaginea de sine nu este o imagine reală de sine. Este o experiență internă, cum ne vedem pe noi înșine din interior, în timp, de-a lungul vieții noastre. Este flexibil și maleabil. Și dacă înțelegem că imaginea de sine este schimbătoare, atunci asta încercăm să ajutăm femeile să cucerească. Nu vârsta în sine. Aceasta este o bătălie pe care nu o putem câștiga.
4. Frumusețea se află în „eu” al privitorului.
Dacă devenim propriul nostru „ochi” intern, putem prelua controlul asupra modului în care ne vedem pe noi înșine, mai degrabă decât să îl predăm altor persoane pentru a stabili dacă suntem atrăgători sau nu. Cei șase pași ai noștri servesc la schimbarea lentilei interne prin care vedem, nu numai pe noi înșine, ci și pe ceilalți. Rezultatul? Femeile vor fi mai puțin autocritice și mai puțin critice reciproc.
5. Vârsta cronologică nu trebuie să te definească
Vă puteți defini la vârsta cronologică. O anumită vârstă nu prea are legătură cu vârsta pe care o simți. Puteți defini cum doriți să fiți la 40, la 50 și mai departe. De asemenea, nu trebuie să lăsăm imaginile revistelor să definească ce este frumos. Unele femei de 20 de ani se simt bătrâne. Unele femei de peste 60 de ani se simt tinere. Depinde de dvs. să definiți vârsta pe care o simțiți.
6. Frumusețea ta exterioară nu este identitatea ta
Pune-ți frumusețea în identitatea ta, nu identitatea în frumusețea ta. Identitatea ta este alcătuită din multe aspecte ale tale. Cum arăți este doar una dintre ele. Pe măsură ce îmbătrânești, mai multe aspecte ale tale pot să-ți alcătuiască identitatea; de exemplu, experiențele tale din viață, realizările și relațiile tale. Dacă păstrați frumusețea tinerească ca o definiție restrânsă a dvs., este puțin probabil să vă bucurați de aspectul dvs. pe măsură ce îmbătrâniți. Lăsați deoparte atâtea alte modalități de a vă simți bine cu voi înșivă.
7. Treci dincolo de imaginea ta în oglindă
Aruncă o privire sinceră la cine ești, nu la ceea ce arăți. Oglinzile spun doar puțin despre cum arătăm cu adevărat. Uită-te din nou și treci dincolo, treci de reflecția ta și vezi cine ești ca persoană. Gândiți-vă la ceea ce vedeți ca fiind doar imaginea dvs., care informează lumea despre sinele vostru fizic. Dar cine ești este mai mult decât ceea ce văd ei.
8. Rob frumusețea puterii sale asupra ta
Ia înapoi acea putere și te vei simți mai frumos. Cultura noastră a dat putere frumuseții asupra femeilor. Ni se spune cine și ce este frumos. Știm că tineretul este frumos. Majoritatea oamenilor văd bebelușii ca fiind frumoși. Dar și bunicile pot fi frumoase. Unele dintre cele mai frumoase femei din lume sunt cele care zâmbesc, se angajează și par fericite la orice vârstă. Dacă iei înapoi puterea a ceea ce te face să te simți atractiv, vei deveni mai atractiv pentru tine și pentru ceilalți.
9. Nu te teme de vârsta ta
Fii mai puțin frică de îmbătrânire și vei arăta mai frumos. Când vedeți o față care este speriată, cu greu i-ați spune-o frumoasă. Nu este nimic frumos în frică. Femeile trebuie să accepte că îmbătrânirea se întâmplă și că devenirea mai curajoasă cu privire la toate aspectele vieții noastre le va spori... și toate femeile.
10. Echilibrează importanța frumuseții și bucură-te de vârsta ta
Frumusețea contează pentru toate femeile, dar pentru cele care îmbătrânesc frumos, nu contează nici prea mult, nici prea puțin. Știm cu toții că un aspect esențial al identităților noastre este aspectul nostru. Fără îndoială că aspectul nostru contează. Dar femeile care permit frumuseții să conteze, dar o mențin în echilibru cu toate celelalte aspecte ale vieții lor, se pot bucura de aspectul lor la orice vârstă.
Linia de fund a frumuseții
A face față aspectului tău pe măsură ce se schimbă inevitabil este un proces psihologic, precum și o provocare fizică. Învățați cum vă gândiți la frumusețe și schimbările fizice vor veni cu mult mai multă bucurie. Când vine vorba de fața, corpul și procesul de îmbătrânire, fii inteligent, fii atent și vei fi în mod inerent și natural mai frumos.
Mai multe despre îmbătrânire
- Sfaturi despre sănătatea sexuală a vârstei mijlocii
- Frumusețe pentru fiecare vârstă
- Sfaturi de fitness Baby Boomer
