5 sfaturi de top pentru a reveni la un diagnostic de cancer
De Sheryl
1 martie 2010
Nu se poate nega că audierea „ai cancer”Îți schimbă viața pentru totdeauna. Dar un diagnostic nu trebuie să vă preia complet viața. Este atât de important să ne amintim că ești încă tu și nu doar un pacient. Există modalități sigure de a vă ușura lucrurile.
Am învățat multe lecții importante în călătoria mea împotriva cancerului: nu doar despre cine sunt ca persoană, ci și modalități utile de a face față în lumina informațiilor supărătoare și, uneori, care modifică viața. Împărtășindu-le cu voi, sper că veți putea să le încorporați și în viața voastră.
1. Programează timp pentru a gândi.
Este atât de ușor să lăsați îngrijorarea cu privire la cancer să consume în fiecare minut, în fiecare zi. Dar să te gândești la asta pune o mare presiune pe resursele tale fizice și mentale, ca să nu mai vorbim de relațiile tale strânse. În schimb, permiteți-vă 15 minute pe zi - și nu mai mult - să vă gândiți la temerile dvs. și la tratamentele viitoare. Da, necesită multă disciplină pentru a te opri la clopot. Dar este complet posibil, mai ales cu practica.
2. Continuă să faci mișcare.
Este posibil să nu fiți la curent cu performanța obișnuită de vârf, dar faceți ceva, orice, pentru a continua să vă mișcați. (Desigur, obțineți permisiunea medicului dumneavoastră). Exercițiul nu este doar o mare diversiune; este o fel de reafirmare că vei fi în regulă. Și există dovezi științifice reale care indică sănătate (atât fizic, cât și mental) beneficiile exercițiului; de la stimularea stării de spirit la îmbunătățirea funcțiilor imune. În timpul tratamentelor mele de chimio, am continuat să fac mișcare - participând în continuare la cursurile mele de aerobic, plimbări cu bicicleta și rutine de gimnastică - dar la niveluri mai mici. M-a readus în lumea celor sănătoși. Sunt convins că acest lucru m-a ținut nu numai sănătos, ci și mai sănătos.
3. Mănâncă din răsputeri.
Asigurați-vă că încărcați multe fructe și legume, suc proaspăt și multă apă. Știu că este de bun simț și probabil că știți deja acest lucru. Dar uneori, când vă confruntați cu cancer, pierdeți din vedere cele mai evidente necesități de zi cu zi. A mânca bine îți poate oferi nu numai plăcere, ci și te poate ajuta să obții un sentiment de măiestrie, știind că faci ceva bun pentru tine (la fel ca exercitarea).
4. Inspirați-vă.
Îți place arta? Petreceți câteva ore la un muzeu sau galerie fabuloasă. Iubesc muzica? Mergi să vezi artiștii tăi preferați să cânte sau mergi la un spectacol muzical. Sau implicați-vă într-un curs de artă sau muzică; luați un nou hobby în care ați dorit întotdeauna să vă adânciți, dar niciodată nu v-ați permis să faceți acest lucru. Am început să fac o mulțime de proiecte de artă în timpul tratamentelor mele de chimio. M-am trezit inspirat de ceea ce aș putea crea, plus că mi-a pus mintea într-o stare odihnitoare, dar conștientă. În mod similar, ori de câte ori ieșeam afară, încetineam și îmi făceam timp suplimentar pentru a privi - cu adevărat privirea - la natură. Ceva despre un nou mugur pe cale să se deschidă pe o ramură de copac m-a făcut să sper.
5. Priveste inainte.
Oferindu-vă ceva de așteptat, veți simți un sentiment de viitor. Când am fost diagnosticat pentru prima dată, am refuzat să particip la orice conversație cu soțul meu despre viitor. Tocmai l-am închis. Dar apoi, pe măsură ce am câștigat mai multă încredere în sănătatea mea, am constatat că planificând o călătorie sau chiar cumpărând un concert biletele în avans mi-au dat un impuls uriaș - ceva de așteptat cu nerăbdare și o dată în calendar pe care să mă străduiesc spre.
Doriți să împărtășiți comentariile dvs. bloggerilor noștri?
Lasă un comentariu mai jos!
