„Fie că crezi că poți sau crezi că nu poți, ai dreptate.” Am auzit cu toții acea frază, dar ce înseamnă cu adevărat?
Cu toții avem o voce de fundal care evaluează și evaluează subconștient ceea ce putem și nu putem face pe baza experiențelor noastre de viață și a sistemelor de credință. Vocea spune că am încercat și am eșuat de atâtea ori. Vocea spune „Am încercat totul și nimic nu funcționează”.
Mai mult: De ce nu poți pierde în greutate
Cum ajungi la sală când nu vrei să mergi? Totul este în mintea ta!
„Fie că crezi că poți sau crezi că nu poți, ai dreptate”
Dacă credeți că este greu să mergeți la sală sau să vă schimbați dieta, va fi întotdeauna greu. Dacă credeți că ați încercat totul și nimic nu vă va funcționa, atunci veți renunța și nu veți mai încerca - până la următoarea modă.
Energia curge acolo unde se concentrează.
Ce se întâmplă dacă ți-ai schimba focalizarea cu doi milimetri? Ce se întâmplă dacă, în loc să te gândești, ai nevoie ca toată lumea din jurul tău să nu mai mănânce junk food, astfel încât să poți pierde în greutate - pentru că asta nu se va întâmpla niciodată! — Ai început să te gândești diferit la alegerile pe care le faci?
Am găsit succes amintindu-mi că acea tentantă junk food nu este sănătoasă. Îmi place să folosesc fraze cu adevărat dramatice - bineînțeles în capul meu, de genul: „A mânca asta îmi va reduce serios durata de viață!” Merge pentru mine. Gândiți-vă ceva care vă va ajuta să vă recontextualizați cele mai mari puncte slabe ale alimentelor nedorite și să vă reamintesc de ce încercați să mâncați mai puțin din acesta. În cele din urmă, concentrarea dvs. va schimba cei doi milimetri și veți fi mai puțin interesat.
Același lucru este valabil și pentru antrenament. Dacă tot geme și geme despre cât de greu este, va fi întotdeauna greu, ceea ce face foarte ușor să renunți sau să nu apari în zilele în care ești obosit sau rece. Concentrează-te în schimb pe cât de puternică poate fi antrenamentul tău: „Îmi place modul în care antrenamentul mă face să mă simt; puternic este noul slab; Îmi place să mă antrenez ”. Înainte să-l știți, vă va plăcea să vă antrenați.
Mai mult: 7 Lucruri pe care le-am învățat din depășirea dependenței mele alimentare
Este un concept simplu, dar nu întotdeauna cel mai ușor de depășit. Mentalitatea noastră este într-adevăr cheia a tot ceea ce facem - succes sau eșec. Trebuie să intrăm în subconștient și să identificăm toate blocurile pe care le avem pentru a mânca sănătos și pentru a vă antrena. Apoi, trebuie să ne creăm un obicei zilnic de a-i vorbi în timp ce ne reprogramăm mintea subconștientă. Cu practica zilnică, vă veți simți gravitând pentru curățarea alimentelor și exerciții fizice. Aveți puțină răbdare pe măsură ce implementați acest lucru, deoarece este nevoie de timp. Fii bun cu tine însuți: distrugi o viață de tipare vechi și reconstruiești un nou tu.
Mi-am schimbat mentalitatea și mi-am schimbat viața pentru totdeauna și îi antrenez pe toți clienții mei să facă la fel. Strategia Fitness Mindset nu înseamnă doar schimbarea alimentelor pe care le consumi și a antrenamentelor pe care le faci; este vorba despre reprogramarea minții pentru a crea o schimbare permanentă, astfel încât data viitoare când faceți o schimbare sănătoasă, să fie pentru totdeauna!
Mai mult: Cum m-a ajutat un șaman în călătoria mea spre descoperirea de sine
