Americanii sunt cu siguranță fascinați de poveștile extreme de slăbire.Cel mai mare ratat este un hit în prime-time, suntem captivați de poveștile de interes uman care se concentrează pe triumfurile de slăbire de 100 de kilograme și, cu sezonul de bikini oficial aici, ne-am hotărât să renunțăm la ultimele cinci kilograme. Știai însă că pierderea în greutate poate afecta viața pielii și a părului? Am vorbit cu dermatologi și chirurgi plastici de renume pentru sfaturi pentru dietă și trucuri pentru a vă părea subțire, tăiat și frumos.
Pierderea în greutate cauzează căderea pielii
Cu siguranță experimentăm pielea lăsată după o pierdere semnificativă în greutate și multe femei au trecut personal după această sarcină. Dar de ce unele femei par să se recupereze atât de ușor de la sarcină și de la scăderea în greutate, cu o relaxare minimă, în timp ce altele au pielea floppy?
Vârstă
„Multe dintre acestea au legătură cu vârsta și genetica și, de asemenea, cu puțin noroc”, explică dr. Sandra Lee, dermatolog certificat din consiliu din California. „Cu cât îmbătrânim, cu atât avem mai puțină elasticitate în pielea noastră, astfel încât o persoană mai tânără care are o pierdere semnificativă în greutate va avea șanse mai mari de a se lăsa mai puțin decât cineva cu 20 de ani mai în vârstă”, adaugă ea.
Genetica
Genetica joacă, de asemenea, un rol semnificativ - nivelul de elasticitate în țesuturi este la fel de ereditar ca urechile mari ale unchiului Ted. Cu toate acestea, studiile au arătat că, cu cât pierderea în greutate este mai gradată, cu atât rezultatul este mai favorabil în ceea ce privește modificările pielii.
Pierderea rapidă în greutate
„Odată cu noile procedee de bypass gastric și bandă de poală devenind atât de populare, pierderile de greutate în intervalul de 100 până la 200 de kilograme devin o realitate”, spune dr. Semira Bayati, chirurg plastician certificat la bord. După aceste tipuri de intervenții chirurgicale, pierderea în greutate este de obicei rapidă în primul an, ducând la o piele mai slabă.
Solutie de înfrumusețare pentru pierderea în greutate pentru pielea lăsatăVitamina EÎn timp ce vârsta și genetica sunt fixe, s-a demonstrat că vitamina E protejează elasticitatea pielii și, la fel ca grăsimile polinesaturate sănătoase, ajută la întărirea celulelor pielii de deteriorări. Pentru a profita de proprietățile sale de restaurare, includeți uleiuri vegetale, nuci, semințe, măsline, spanac și sparanghel ca parte a dietei sănătoase. Exercițiu cu impact redusDr. Lee recomandă, de asemenea, evitarea programelor de exerciții fizice cu impact ridicat și care împing corpul, provocând mișcarea pielii feței sau a corpului. Acest lucru poate crește lăsarea pielii. „Așa cum ați purta un sutien de susținere, aș recomanda să purtați îmbrăcăminte de antrenament cu o compresie puțin mai mare pe zonele care tind să flopeze”, explică ea. Respectați activitățile cardiovasculare cu impact redus, cum ar fi eliptica, rotirea și yoga. |
Pierderea în greutate poate provoca acnee
În timp ce o dietă sănătoasă s-a dovedit în unele cazuri că îmbunătățește starea pielii, știm, de asemenea, că o femeie are mai multe grăsimi cu atât produce mai mult estrogen, iar estrogenul și alți hormoni influențează direct acneea flareups.
Modificări hormonale
Multe femei iau pilule contraceptive pentru a obține un pic suplimentar de estrogen pentru a elimina acneea, dar altele pot constata că o creștere a estrogenul poate agrava acneea - mai ales că greutatea scade și nivelul de estrogen nu s-a uniformizat pentru noul dvs. greutate.
Alimentele dietetice FAD
În plus, în timp ce slăbiți cu o dietă plină de fructe, legume și cereale integrale ar putea fi exact ceea ce medicul a ordonat, dietele moft constând din supă lichidă, cu toate proteinele sau chiar doar cu varză pot crea lacune nutriționale care vă afectează pielea negativ.
Reducere în greutate pentru acneeAdresați-vă medicului dumneavoastră înainte de a începe un program de slăbire și discutați întotdeauna cu ea despre schimbările de sănătate și frumusețe. Întrebați despre dezechilibrele hormonale și porțiile zilnice recomandate pentru fiecare grup de alimente pentru a evita deficiențele alimentare. |
Pierderea în greutate poate duce la căderea părului
O dietă strictă poate duce la deficiențe nutriționale care duc la malabsorbția vitaminelor și mineralelor necesare pentru piele, păr și sănătatea generală a corpului, explică Dr. Bayati.
Restricție severă de calorii
Căderea părului este foarte frecventă cu restricții calorice severe și, de asemenea, după operații de by-pass gastric.
O afecțiune de cădere a părului numită efluviul telogen, care este declanșată de un eveniment semnificativ care afectează corpul nostru - de exemplu, nașterea, un accident de mașină, moartea unei alte persoane semnificative și chiar o pierdere dramatică în greutate pot determina foliculii de păr să treacă prin faza morții (telogen fază).
„De obicei, după trei până la șase luni de la apariția evenimentului semnificativ, putem observa căderea părului a crescut”, spune dr. Lee, „acest lucru se datorează faptului că mai mulți fire de păr au trecut prin această „fază a morții”, dar durează câteva luni până când părul nou crește și, în cele din urmă, împinge firele moarte afară. "
Reducere în greutate pentru pierderea în greutate pentru căderea păruluiConsultați-vă medicul dacă observați că vă pierdeți părul. El vă poate pune pe calea corectă a dietei, care vă va împiedica să vă epuizați corpul din substanțele nutritive de care are nevoie părul. S-ar putea să observați o creștere semnificativă a firelor de păr scurte care se extind peste tot în cap și veți avea încă câteva luni de mai multe „zile de păr rău”, dar aceste fire scurte sunt un semn excelent că lucrurile vor reveni în cele din urmă normal. |
Mai multe despre pierderea în greutate sănătoasă
Rețete sănătoase de cină pentru controlul greutății
Cum să planifici un program de slăbire pe jos
3 sfaturi pentru menținerea greutății
