Mintea asupra materiei este un mit înflorit în care cu toții ne place să credem. Într-o oarecare măsură, creierul nostru este în control. Corpurile noastre sunt obosite și au nevoie de somn, dar reușim să ne împingem să ne ridicăm. Dar cât de departe îți poți împinge corpul?
Conexiunea minții și a corpului
Suntem proprii noștri cei mai răi agresori. Ne abuzăm de corpul nostru mai mult decât credem. Mintea noastră nu poate și nu există independent de corpurile noastre; sunt mai mult legați decât le acordăm noi credit. Mintea noastră poate modifica uneori starea corpului nostru și, la fel, corpurile noastre pot avea un impact negativ și pozitiv asupra corpului nostru. Dar să ne concentrăm asupra efectului corpului nostru asupra minții noastre deocamdată și să realizăm că concentrarea asupra bunăstării noastre fizice va contribui mult la îmbunătățirea bunăstării noastre mentale. Ce este gândirea? Cum putem „gândi” și „produce?” În esență, totul este în fluxul de sânge către creier; adică sănătatea corpului. Deci, primul pas pentru a ne spori productivitatea și liniștea sufletească este lucrul asupra corpului nostru.
Somnul nu este doar pentru frumusețe
Somn de frumusete! Fiecare femeie are nevoie de somnul ei de frumusețe. Și în timp ce somnul ne purifică pielea și este esențial pentru supraviețuire, este crucial și pentru claritatea gândirii. Ne place să tragem toată noaptea pentru a termina sarcinile, fie pentru muncă, fie pentru școală. Dar, în realitate, lucrul când trebuie să ne odihnim are ca rezultat un ritm mai lent de muncă, ceea ce ne va face doar să fim mai obosiți și mai puțin productivi. Încercați să vă odihniți puțin; trageți un pui de somn și vedeți diferența pe care o va avea în ceea ce privește nivelul de productivitate. Reglarea ciclului de somn vă va spori cu adevărat productivitatea și viteza.
Exercițiu
Exercițiul vă menține în formă și vă menține sănătos și funcționează ca un instrument preventiv împotriva bolilor. Dar ceea ce s-ar putea să nu fiți conștient este că exercițiile fizice ajută circulația sângelui, care la rândul său pompează mai mult sânge în creier, făcându-vă mai creativ și mai productiv. Endorfinele, substanțele chimice pe care corpul tău le trimite creierului atunci când faci mișcare, funcționează ca drogurile; este un nivel natural și îți oferă acea presiune pentru a continua să lucrezi. Când sunteți stresat și nu puteți funcționa, acordați-vă o oră de pauză și mergeți la jogging, mai degrabă decât să vă forțați să rămâneți lipiți de computer.
Nu ignorați semnele
Corpul tău îți trimite semnale când nu funcționează bine. Nu le ignora. Dacă aveți o durere de cap, încercați să o tratați cu o băutură fierbinte, somn sau un calmant. Dacă persistă, consultați un medic. Cu cât îți ignori mai mult nevoile corporale, cu atât mintea ta va suferi mai mult.
mai multe despre viața sănătoasă
Îmbunătățirea voinței tale
Plimbări la pauză
Găsiți căptușeala de argint
