Dar instruirea personală are o parte echitabilă a persoanelor necalificate care susțin că se pot antrena, dar pun în pericol clienții. Problema? Nu există stat sau federal Siguranță reglementările pe care o persoană trebuie să le îndeplinească înainte de a putea pretinde că sunt calificate în domeniul sănătății și fitness camp. Ce este mai rău, la unele săli de sport - inclusiv cluburi de sănătate renumite - tot ce aveți nevoie este o diplomă de liceu pentru a fi angajat. Deci, în calitate de consumator, este important să știi cum să angajezi un antrenor personal și să le eviți pe cele care ar putea fi periculoase pentru sănătatea ta.
Feriți-vă de antrenorii personali periculoși
Majoritatea formatorilor sunt calificați și competenți, dar există și cei care nu sunt calificați sau pot fi calificați, dar nu sunt eliminați pentru acest loc de muncă. Ascultă-ți intestinul când lucrezi cu un profesionist în fitness. Dacă ceva nu se simte bine, probabil că nu este. Dar există, de asemenea, câteva semne care pot indica faptul că ați putea lucra cu un antrenor personal care ar putea să vă dăuneze, mai degrabă decât să vă ajute, sănătatea.
Antrenorul dvs. nu vă răspunde la întrebări. Dacă puneți o întrebare, un bun antrenor personal ar trebui să poată răspunde cu o mulțime de cunoștințe sau sugestii. Dacă el nu poate - și nu se oferă să vă cerceteze întrebarea și să vă întoarcă - ceva ar putea să nu fie în regulă.
Antrenorul tău nu te ascultă când spui nu. Dacă începeți să vă plângeți de durere sau epuizare a mușchilor sau articulațiilor, un antrenor personal bun vă va spune să încetiniți sau să vă opriți. Dacă nu o face și te face să treci prin durere, ai putea fi grav rănit. Găsește un alt antrenor.
Antrenorul dvs. nu oferă suficientă încurajare. Un antrenor personal ar trebui să ofere întăriri pozitive pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele. Dacă antrenorul tău nu este majoreta ta majoretă sau mai rău, este înjositor și te face să te simți ca un eșec, găsește unul nou.
Antrenorul dvs. oferă sfaturi sau suplimente nesolicitate de sănătate. Dacă, din orice motiv, un antrenor personal încearcă să vă vândă cu suplimente, indiferent dacă este oferit de sala de sport sau de cele pe care le vinde personal, fiți atenți. Cu excepția cazului în care un antrenor personal este un medic calificat, practicant holistic sau nutriționist, nu ar trebui să ofere sfaturi medicale. Și cu potențialul pericol de suplimente de slăbire care conțin stimulente puternice, cu siguranță doresc să vă feriți de sfaturile umbrite de la cineva care nu este calificat să prescrie medicamente sau suplimente.
Antrenorul tău pare distras. Sala de sport este un loc tare. Dacă un antrenor personal se distrage cu ușurință sau acordă mai multă atenție telefonului său mobil sau altor persoane, poate fi timpul să găsești un antrenor atent cu care să lucrezi. Aveți nevoie și meritați atenția sa individuală atunci când lucrați cu greutăți și mașini sau în timp ce efectuați alte exerciții.
Cum să găsiți un antrenor personal calificat
Dacă faceți cercetarea înainte de a angaja pe cineva, este ușor să găsiți un antrenor personal calificat. Iată câteva sugestii simple.
1
Obțineți recomandări
Ascultăm sfaturile prietenilor și familiei noastre atunci când aceștia sugerează un coafor sau un medic, deci de ce nu un antrenor personal? Sugestiile lor vă pot îndrepta către o sală de gimnastică sau un club de fitness care oferă tipul de antrenament pe care îl căutați.
2
Urmăriți antrenori personali la sala de sport
Urmărind modul în care un instructor interacționează cu clienții, veți avea o idee destul de bună despre modul în care ar lucra cu dvs. În special, căutați antrenori care lucrează cu oameni care împărtășesc obiectivele dvs. de fitness.
3
Consultați organizațiile profesionale
ACSM, ACE și NSCA oferă toate listări pentru antrenori personali din zona dvs.
4
Rezervați o întâlnire de probă
Un bun antrenor personal ar trebui să fie capabil să se așeze și să vorbească cu dvs. înainte de a vă conecta. De asemenea, ar trebui să vă poată plimba printr-o rutină tipică de antrenament. Multe cluburi de sănătate oferă sesiuni de antrenament personal complementare ca parte a membrilor.
5
Discutați cu directorul de fitness de la clubul dvs. de sănătate
Dacă clubul dvs. de sănătate are o listă lungă de antrenori, poate fi dificil să alegeți care este cel mai potrivit pentru dvs. Vorbește cu directorul de fitness despre obiectivele tale de sănătate și fitness și pune-o pe ea să te asocieze cu un meci bun într-un antrenor personal. Și nu vă fie teamă să cereți o altă recomandare dacă nu loviți cu antrenorul respectiv.
6
Nu vă așteptați la minuni
Una dintre reclamațiile obișnuite ale formatorilor este că unii clienți așteaptă rezultate miraculoase, apoi îi învinovățesc pe trainer că nu sunt suficient de calificați pentru a-i ajuta să își atingă obiectivele nerealiste. Chiar și cei mai buni antrenori personali nu pot oferi rezultate peste noapte, cum ar fi pierderea a 30 de kilograme într-o săptămână sau scăderea a șase mărimi de rochie în două săptămâni; într-adevăr, nu vă pot ajuta să vă atingeți obiectivele dacă mâncați în exces, beți prea multe calorii sau vă exersați rar în afara programărilor. Fii rezonabil cu privire la obiectivele tale și asumă-ți responsabilitatea pentru partea ta din program. Asigurați-vă că urmați o dietă sănătoasă, hidratați-vă în mod corespunzător, dormiți adecvat și completați sesiunile de antrenament personale cu antrenamente proprii.
Mai multă fitness
Antrenamente unice care obțin rezultate
Fitness real pentru femei adevărate
Tehnologie de fitness pentru cel mai bun corp
