Mămicile care fac totul nu sunt singurele care simt stres în timpul sărbătorilor. Familiile în ansamblu și în special copiii pot simți mai mult stres în timpul sărbători datorită nivelului ridicat de emoție și așteptare. Familia ta are nevoie de ajutorul tău pentru a se descurca stresul sărbătorilor așa că toți experimentați fericirea deplină a sezonului.
Dacă, în timpul anotimpurilor de vacanță trecute, tu și familia dvs. ați experimentat la fel de mult stres sezonier ca și bucuria sezonieră, probabil căutați modalități de a gestiona mai bine stresul. Oricât de mult iubești sărbătorile, nu îți plac colapsele de sărbători. Anul acesta, îndepărtați-vă de tantrum-ul din magazinele mari, gândindu-vă devreme la modalități de a reduce stresul de vacanță al familiei.
Stabiliți așteptări realiste
Știți că „viața reală” nu se suspendă total, deoarece un elf supradimensionat vine în vizită, iar comercianții cu amănuntul au intensificat publicitatea puțin. Dar copiii tăi? Ați vorbit cu ei despre cum, la fel de entuziasmați ca verii să viziteze și decorația, lucrurile precum treburile și temele încă trebuie făcute. Luni este încă zi de spălătorie și vineri sunt încă teste de ortografie. Rutina mondenă nu dispare atunci când apar specialități de vacanță la televizor - iar ora de culcare este încă 8:30 p.m. Trebuie să li se amintească de asta!
Programează timpii de nefuncționare
Asigurați-vă că familia dvs. are suficiente perioade de nefuncționare în mijlocul tuturor festivități de sărbători să proceseze tot ce se întâmplă. Trecerea de la o activitate de vacanță distractivă la următoarea poate părea o explozie în acest moment - dar care este șansa unei supra-stimulări totale urmată de o topire emoțională completă? Da, destul de mare. Toți aveți nevoie de timp pentru a vă relaxa. În loc să treceți la următoarea activitate, opriți-vă, trageți înapoi și pur și simplu fiți. Faceți niște cacao fierbinte sau popcorn și relaxați-vă împreună.
Bacsis:
În loc să treci de la o activitate la alta, oprește-te și ia-ți ceva timp. Faceți niște cacao fierbinte sau popcorn și relaxați-vă împreună.
Urmăriți rutinele de somn și odihnă
Este ușor pentru rutine de culcare pentru a fi perturbați în mijlocul festivităților - dar acum mai mult ca oricând copiii tăi au nevoie de odihnă! Mențineți orele de culcare și rutinele și culcile pentru culcare pentru cele mai mici. Cu o odihnă adecvată, copiii dvs. vor putea gestiona mult mai bine revoltele emoționale ale acestei emoții. Și tu, de altfel!
Planificați câteva activități fără sărbători
Magazinele, mass-media și lumea pot fi strigătoare de vacanță, de vacanță, de vacanță - dar ceva care nu este de vacanță ar putea fi bine în ordine. Ce doriți să faceți împreună cu dvs. și familia dvs., care nu este legat de vacanță? Plimbări cu bicicleta, drumeții, vizite la muzeu, jocurile de masă sau orice număr de activități vă pot ajuta să vă ameliorați o parte din presiunea sărbătorilor, amintindu-vă dvs. și familiei dvs. că miezul lumii dvs. este acolo, chiar și în mijlocul festivităților frenetice.
Cu un pic preventiv planificare, vă puteți asigura că în acest sezon de sărbători există mai multă distracție decât frustrare. Ajutați-vă familia să facă față stresului înainte ca acesta să devină o problemă!
Mai multe despre copii și sărbători
Cum să organizezi o petrecere de vacanță potrivită pentru copii
Copiii pot experimenta depresie în vacanță?
5 moduri de a supraviețui sărbătorilor cu copiii tăi
