10 moduri de a continua să faci mișcare în timp ce ești departe de casă - SheKnows

În loc să plătiți pentru excursii scumpe cu autobuzul, explorați-vă destinația departe de casă, economisind în același timp un pic de aluat verificând destinația pe jos. Deși există tururi de mers pe jos cu ghid disponibile în majoritatea orașelor mari, să le acoperiți singur să vă faceți timp pentru a vedea obiectivele turistice și pentru a vă personaliza vacanța așa cum dorește familia dumneavoastră aceasta. Acest lucru este important pentru familiile cu copii mici, care ar putea avea nevoie să facă mai multe excursii înapoi la hotel pe tot parcursul zilei, pentru a avea pui de somn, hrană și altele.

Din moment ce scopul vacanțe de familie este să te distrezi, știind că nu trebuie să-ți iei timp suplimentar fitnessul familiei poate scoate vinovăția de a se elibera. Când planificați în mod corespunzător, excursii precum drumeții, snorkeling sau pur și simplu stropiți în piscina hotelului pot arde calorii fără a vă împiedica vremurile bune.

Majoritatea hotelurilor și navelor de croazieră au cel puțin un fel de centru de fitness, deci dacă exercițiul în vacanță este crucial pentru dvs., discutați cu asociații de rezervări despre facilități înainte de a rezerva rezervări. Dacă aveți copii mici, treziți-vă puțin devreme și rugați-l pe partenerul dvs. să-i urmărească pe copii în timp ce intrați într-o sesiune rapidă de cardio, apoi faceți același lucru pentru el a doua zi.

Dacă copiii dvs. sunt mai mari, lăsați-i să se alăture dvs. în mini-sală și transpirați împreună înainte de a intra în modul vacanță.

„Copiii fac ceea ce văd. Ei imită la ce sunt expuși. Dacă doriți ca copiii să se miște mai mult, atunci părinții ar trebui să se miște mai mult ”, sfătuiește Frank Pucher, antrenor personal de fitness premiat și proprietar al Fitness 121 Antrenament personal în New Jersey. „Părinții care se mișcă mai mult și conduc stiluri de viață active au copii care se mișcă și conduc stiluri de viață active.”

În loc să vă relaxați pe plajă, încercați să vă strecurați într-un pic de fitness de familie, în timp ce vă bucurați de soare. Indiferent dacă faceți un jogging de familie sau o plimbare, aruncați un Frisbee sau un fotbal sau vă urmăriți copiii în surf, corpul dvs. funcționează puțin mai greu atunci când încercați să vă mențineți stabil pe suprafața moale a nisipului. Asta te ajută pe tine și pe puiet să arzi kilogramele de vacanță cu mult înainte de a te îndrepta spre casă.

În loc să luați un metrou, autobuz sau taxi către diversele destinații de pe itinerariul dvs. de vacanță, mergeți în schimb! Când vă faceți planurile de călătorie, alegeți un hotel care se află la câțiva pași (nu prea departe, dar nu de asemenea aproape) de multe dintre principalele atracții ale orașului, astfel încât să puteți parcurge cât mai mulți pași posibil în timp ce vă bucurați de vacanță și vă puteți bucura de obiective turistice pe care s-ar putea să le ratați pur și simplu luând mijloacele de transport în comun.

Nu trebuie să depășești exercițiile fizice în timp ce ești în vacanță, dar te angajezi într-o mică activitate fizică ajută la digestie și te ajută să arzi acele calorii suplimentare în care te-ai răsfățat pentru desert. Faceți o plimbare de familie în centrul orașului, faceți câteva cumpărături după prânz sau mergeți înapoi la hotel după masă, în loc să luați un taxi - totul contează ca o formă fizică a familiei atunci când sunteți în vacanță.

S-ar putea să fiți tentați să luați liftul din cameră în hol și înapoi, dar rezistați tentației și optați pentru scări. Faceți-l un joc, punându-i pe copii să numere scările sau să ghicească pe ce etaj vă aflați și câte seturi de scări trebuie să mergeți până când ajungeți la destinație.

După o zi lungă de vizitare a obiectivelor turistice, ajutați-vă copiii să-și scuture ultimele energii organizând o petrecere improvizată de dans congelat în camera dvs. de hotel înainte de culcare. Aruncă câteva melodii preferate de pe telefonul tău și de la bugie câteva minute înainte de a întrerupe muzica pentru ca toată lumea să „înghețe”. Repetați până când toți sunt cacați!

O plimbare pe bicicletă pe îndelete nu numai că vă permite să vedeți orașul în timp ce sunteți în vacanțe de familie, dar, de asemenea, arde tone de calorii în timp ce este deghizat în distracție. Cereți la hotelul dvs. despre închirieri de biciclete locale sau conectați-vă la o companie de tururi de biciclete pentru o aventură pe două roți. Cei mici vor adora și călătoria!

Multe stațiuni pentru familii (precum și nave de croazieră) oferă activități distractive pentru copii și adulți încorporați exerciții precum volei pe plajă sau hula-hooping - acesta din urmă fiind un miez excelent a face exerciții fizice!