Dacă sunteți unul dintre milioanele de oameni care nici măcar nu se gândesc de două ori înainte de a vă pune un băț de gumă în gură pentru a vă împrospăta respirația, poate doriți să purtați o periuță de dinți după ce ați citit ce vă poate face corp.
Mărturisire: sunt dependentă de gumă de mestecat cu scorțișoară - și sunt destul de mult de când eram un elev de liceu care rupea guma, care probabil a torturat profesori cu parfumul meu prezent, totuși, Big Red. Dar chiar înainte să mi se atribuie sarcina de a afla mai multe despre modul în care gingia vă afectează corpul, am observat că stomacul meu se simțea supărat la anumite puncte ale zilei, de obicei în după-amiaza târzie, și nu aș putea identifica vinovatul, deoarece dieta mea este sănătoasă și beau multă apă.
Apoi, mi-am dat seama că este complet anormal să treci printr-un pachet de gumă la fiecare două zile. Ca, total nebun. Așadar, am renunțat la curcanul de gumă rece, ceea ce m-a rănit la nivel emoțional, deoarece sunt sigur că îl asociez cu Britney Spears, sclipici corporale și fericire. Dar, stomacul meu s-a simțit imediat de 100 de ori mai bine.
Ce naiba? Nu se presupune că singurele efecte negative ale gingiei sunt că dinții îți pot cădea din mulți ani, mulți, mulți ani pe drum?
Nu. Trei experți în sănătate au oferit șase motive solide pentru care plăcerea de a mesteca gumă nu merită efectele nocive pe care le poate avea asupra corpului tău.
1. Vă distruge complet sistemul digestiv
Nutriționistul clinic Stella Metsovas avertizează că ingerarea zaharinei, care este un ingredient cheie folosit pentru fabricarea gumei, duce la un microbian dezechilibru, care perturbă toate bacteriile bune din stomac, care ne ajută să digerăm alimentele și să absorbim nutrienți. Nu visam - obiceiul meu de a mesteca gumă a fost motivul pentru care burta mea s-a simțit amuzantă.
2. Vă poate face pre-diabetic
Mulțumesc, dar nu, mulțumesc. Metsovas spune că aceeași zaharină care face ravagii în intestinul nostru crește și intoleranța la glucoză. „Intoleranța la glucoză sau hiperglicemia sunt adesea denumite„ pre-diabetice ”și multe afecțiuni, cum ar fi tulburările de somn, bolile cardiovasculare și sindromul ovarian polichistic (PCOS) sunt puternic influențate de nivelurile ridicate de glucoză ”, Metsovas spus.
3. Poate duce la creșterea în greutate
Vina din nou asupra intoleranței la glucoză - Metsovas spune că poate duce la creșterea în greutate în timp. Atât de mult pentru teoria noastră, încât guma de mestecat ne ajută să ne împiedicăm să gustăm.
4. Te face să poftești mai multe dulciuri
Dietetician și nutriționist înregistrat Lily Nichols ne avertizează despre ceva care pare evident, dar pe care adesea îl ignorăm: Cu cât aveți mai mult, cu atât mai mult aceasta tu vrei. Când ne obișnuim să mestecăm mentă dulce sau gumă de căpșuni, o căpșună proaspătă nu o va tăia. Suntem și mai predispuși să optăm pentru o gustare dulce la prânz, deoarece papilele noastre gustative sunt obișnuite cu îndulcitori artificiali excesiv de zaharinați. Și prea mult zahăr, după cum știm, duce la creșterea în greutate și la alte probleme de sănătate.
5. Îți aruncă corpul
Când mâncăm zaharuri reale din carbohidrați, corpul nostru eliberează hormoni, dintre care unii sunt numiți „peptide de sațietate”, spune Nichols. Dar, studiile au arătat că organismul nu este prost atunci când vine vorba de îndulcitorii artificiali din gumă și se răzbună pe noi refuzând să elibereze acele peptide. Mai multe dovezi că guma nu ne împiedică să mâncăm sau să ne ajute cu pierderea în greutate.
6. Poate conține substanțe chimice OMG înfricoșătoare
Dr. Elizabeth Trattner, A.P., D.O.M., care se concentrează pe consilierea nutrițională, spune că guma este doar unul dintre multele lucruri din dieta occidentală care nu are nicio asemănare cu ceea ce era acum mii de ani - când gingiile erau fabricate din substanțe naturale precum ierburi, rășini și plante.
Trattner oferă informații deschizătoare despre substanțele chimice nebune pe care le putem introduce în corpul nostru atunci când mestecăm gumă: „Guma încărcată cu zahăr poate crește cavitățile dentare”, a spus Trattner. „Guma conține acetat de polivinil, care este fabricat folosind acetat de vinil, o substanță chimică care arată că provoacă tumori la șobolanii de laborator. Gingiile antiaderente se pot face și cu ftalați, acele substanțe chimice care perturbă hormonii, care au fost interzise din jucăriile copiilor. "
Acestea sunt în mod evident toate faptele înspăimântătoare, dar în loc să sugereze că renunțăm în totalitate la gumă, toți cei trei experți par să fie de acord că moderarea este esențială și că există modalități de a ocoli lucrurile rele. Metsovas spune că nu sfătuiește pe nimeni să mestece gumă îndulcită cu zaharină sau aspartam zilnic sau săptămânal și să stai departe de gingiile care au „arome naturale” și optează în schimb pentru cele făcute cu stevia. Trattner recomandă mărci „sigure” de gumă precum Glee, Spry și Pur care sunt „pe bază de chicle și îndulcite cu xilitol”.
Și mereu, mereu citește etichetele tale.
Mai multe despre sănătate
Sunt îndulcitorii naturali o alegere mai bună?
Primii 10 conservanți și aditivi de evitat
OMG vs. Alimente GE: Care este diferența?
