Vrei ca anul acesta să fie cel mai bun an al tău? Cine nu?! Iată cum vă puteți îmbunătăți fericire factor cu câteva schimbări simple de viață.
Fericire. Ei spun că banii nu pot cumpăra fericirea. Dar ce te poate face maternitate mai fericit? Când ești o mamă stresată, fericirea poate părea a fi sfântul graal. Vestea bună este că, cu câteva schimbări simple de viață și de atitudine, poți fi mai fericit ca niciodată - și familia ta o să fie și ea!
Deci, de unde începi?
Opriți-vă și bucurați-vă
Mămicile sunt mereu în mișcare - având grijă de nevoile copiilor lor, de acasă, de rufe, mese, vase. Și, deși ar putea avea ajutor de la partenerul lor, tot nu anulează sentimentul că există întotdeauna ceva de făcut. Și asta poate face ca ideea unor lucruri aparent mai puțin semnificative să pară de nerealizat.
Fă-le oricum. Joacă-te cu copiii. Opriți-vă și faceți o plimbare. Lasă munca deoparte și coace prăjiturile doar pentru că. „Devin mai fericit când îmi amintesc că copiii mei sunt tineri doar pentru o perioadă scurtă de timp în viața noastră (a lor și a mea) și cheltuiesc fără sarcini orientarea timpului cu ei, desfășurarea unei activități plăcute sau doar ascultarea lor este o utilizare utilă a timpului meu ”, spune Carissa Brown, mama patru.
Învață să spui nu
Este atât de greu să fii optimist tot timpul când faci în mod constant lucruri pe care ori nu vrei sau nu ai timp să le faci. De ce faci aceste lucruri? Cel mai probabil pentru că v-a cerut cineva.
Dacă vrei cu adevărat să fii mai fericit, atunci trebuie să înveți să spui nu. „Ai observat vreodată cum e tatăl? Nu există nicio problemă să facă mai întâi pentru ei înșiși? Nu este pentru că sunt egoiste - este pentru că știu să spună „nu?”, Fără să se simtă vinovați sau să se bazeze pe aceeași scuză șchioapă ”, spune Jenn Lee, un antrenor de navigație pe viață.
Lasă copiii să fie copii
Vrei ca aceștia să devină adulți productivi, prietenoși, educați, care se pot comporta în orice situație. Dar acum? Sunt copii. Lasă-i să acționeze așa. Nu, serios.
Mamele fericite spun că lăsarea copiilor lor să se comporte ca niște copii, făcând lucrurile pe care copiii doresc să le facă, dar care sunt descurajați (în mod rezonabil, desigur), îi face fericiți. „Unul dintre sfaturile / trucurile mele pentru a fi o mamă fericită este să nu transpiri lucrurile mici. Îmi las copii să fiu copii și ne face viața mai ușoară ”, spune mama Kelly Damron. Damron își lasă copiii să sară pe paturi acasă, ceea ce duce la multe râsete. „Le place să o facă și există ceva despre a fi pe pat care invocă joc creativ în amândoi.”
Ai grija de tine
O prietenă de-a mea îmi semnează întotdeauna notițele, „Ai grijă de tine”, și nu am înțeles ce a vrut să spună ea - la început. Acum da. Ca mamă, este absolut important să ai grijă de tine împreună cu toți ceilalți. Tu contezi.
Expert părinte Susan Tordella, autorul Raising Able: How Chores Empower Families, spune că aceasta este o necesitate absolută. „Când mi-am ignorat propriile nevoi în favoarea celor patru copii și a soțului meu, am devenit deprimată... Femeile trebuie să-și ia timp pentru noi înșine în mod regulat - exerciții fizice, ieșire - departe de soț și copii și angajarea celorlalți în întreținerea casei, curățarea și pregătirea alimentelor ", spune Tordella.
Fă lucrurile să funcționeze pentru tine
Uneori trebuie să faci lucruri pentru că trebuie doar să faci asta, dar asta nu înseamnă că trebuie să te apleci pentru acele sarcini. În schimb, faceți-i să lucreze într-un mod care funcționează pentru dvs. „Nu schimba cine ești pentru a se potrivi unei sarcini. În schimb, schimbați sarcina pentru a se potrivi stilului dvs. de viață. De exemplu, dacă nu vă place planificarea meselor, uitați să încercați să deveniți Next Food Network Star. În schimb, găsiți o soluție rapidă; nu, delegați sau faceți sarcina în cinci minute sau mai puțin ”, spune Stephanie Vozza, autorul Clubul mamei de cinci minute: 105 sfaturi pentru a ușura viața unei mame.
Citiți mai multe despre fericire
- Ghidul mamei reale: Ce te face fericit?
- 10 sfaturi pentru a găsi fericirea
- Cheia fericirii: Găsirea punctelor tale forte
