Cultura populară ne spune că vara este totul despre libertate: fără programe, zile leneșe și soare fără sfârșit. Este un vis minunat! Realitatea ne spune că viața continuă vara. Există încă programe de păstrat și locuri de muncă - chiar dacă școala copiilor este în afara sesiunii. Ca atare, unele familii, fie din necesitate, fie din alegere, au un program la fel de strâns vara ca în toamnă, iarnă și primăvară. Acesta poate fi un lucru bun sau un lucru nu atât de fin. Toată lumea are nevoie de ceva timp de pauză de la ocupare șiprogramare este un risc în orice perioadă a anului.
Dacă ale tale programul familiei este la fel de nebunesc în iulie, așa cum este și în ianuarie, puteți risca să programați excesiv vara copilului. Este posibil ca copilul dvs. să fi ales să facă echipă de înot, baseball și școală de vară și să se ofere voluntar - dar unde este timpul de nefuncționare? Unde este timpul de reîncărcare? Și copiii au nevoie de ea!
Căutați semne de stres
Cu excepția faptului că copilul tău îți spune simplu: „Sunt stresat și mă simt copleșit”, te poți întreba cum poți să-ți dai seama dacă copilul tău este supra-programat vara. Simptomele sunt cam aceleași în alte perioade ale anului.
- Somn slab: Modificările tiparelor de somn, indiferent dacă dormi mai puțin decât de obicei, dormi mai mult decât de obicei sau dacă dormi mai greu, sunt semne clasice de stres. Încercați mai întâi să resetați rutina de somn de seară, dar dacă schimbările de somn sunt încă acolo, priviți mai adânc.
- Furia și schimbările de dispoziție: S-ar putea să fie ușor să amânați un temperament la un somn insuficient, dar odată cu modificările somnului, de asemenea, un simptom de stres, ar putea fi mai mult decât atât. Dacă anterior copilul tău echilibrat latrează brusc la frații ei sau plânge la cele mai mici dezamăgiri, caută modele atunci când se întâmplă să găsești sursa stresului.
- Modificări ale poftei de mâncare: Dacă copilul tău nu își dorește brusc tratamentul preferat de vară sau începe să mănânce în exces, ia act. O nutriție adecvată poate ajuta la gestionarea stresului, astfel încât modificările poftei de mâncare ar putea agrava problema.
- Simptome fizice: Plângerile fizice, cum ar fi durerile de cap, durerile de stomac sau chiar „senzația de noroc” nedeterminată, ar putea fi o boală reală - sau ar putea fi semne pe care copilul dumneavoastră trebuie să le încetinească.
- Alte simptome comportamentale: Umezirea patului, mușcătura unghiilor sau alte „căpușe nervoase” pot apărea din senin sau se pot întoarce după o lungă absență. Termenul „nervos” este adesea folosit cu comportamentele dintr-un motiv.
Un pas uriaș înapoi
Dacă observați că copilul dumneavoastră prezintă simptome de stres și credeți că programul excesiv de vară este vinovatul, încercați să faceți acest lucru scoate ceva din program. Poate că echipa de înot plus baseball este prea mult. Da, copilul dumneavoastră ar putea fi dezamăgit pe termen scurt, dar prea mult este prea mult. Ca părinte, trebuie să ghidați aceste decizii. Găsiți alte modalități de a reduce nivelul de activitate în jos sau de trei sau patru și petreceți timp de calitate împreună ca familie - fără a face absolut nimic.
Chiar dacă copilul dvs. este strâns programat de necesitatea programului familial, există modalități prin care puteți reduce nivelul de stres acasă pentru copilul dumneavoastră. Găsiți modalități de a crea perioade de nefuncționare într-o zi, astfel încât toți să nu treceți de la un lucru la altul.
Găsește acel sentiment de vară
Vara este un sentiment la fel de mult ca un sezon. Căutați modalități de a crea senzația de vară, indiferent dacă programul este plin sau inexistent. Puteți defini mici tradiții familiale, cum ar fi înghețata în fiecare vineri seara sau duminica după-amiaza, fără a face nimic. T
anul școlar va începe din nou în curând și programul poate fi și mai aglomerat! Copilul dvs. trebuie să găsească puțină reîncărcare în sezon - așa că, dacă copilul dvs. este programat în această vară, trageți înapoi cât puteți și dați întreaga familie o pauză.
Mai multe despre gestionarea timpului
Mami-tasking: Cum să găsiți mai mult timp pentru a petrece cu copiii dvs.
10 Sfaturi organizate pentru mamele ocupate
10 sfaturi pentru gestionarea timpului
