Yoga a devenit o formă din ce în ce mai populară de exercițiu in ultima decada. Fie că este nucleul dvs. fitness de rutină sau doar o parte dintr-o varietate mai largă de exerciții, yoga poate fi o alegere foarte sănătoasă pentru aproape toate corpurile. Nu există o singură abordare a yoga: există yoga fierbinte, yoga prenatală și yoga restaurativă. Apoi, există retrageri de yoga și tururi de yoga. Ai putea face yoga 24/7!
Multe dintre mame au devenit un pasionat de yoga, iar studiourile de yoga sunt pline de mame care se întind și își respiră drumul către părinți centrați și mai calmi. Poate fi o extensie naturală a angajamentului față de practica yoga pentru a dori să îl împărtășești copiilor tăi. Dar copilul tău este potrivit pentru yoga? Oricât de mult doriți să împărtășiți beneficiile practicii de yoga, înainte de a vă cumpăra copilul o covor de yoga și de a le duce la studio, luați în considerare dacă yoga este cu adevărat potrivit pentru copilul dumneavoastră.
Popularitate în creștere
Yoga devine din ce în ce mai populară pentru copii; este chiar în programul de învățământ pentru unii liceu programe de educatie fizica! La fel cum yoga crește forță și flexibilitate și poate ajuta la relaxare și la un sentiment de centrare la adulți, poate avea aceste beneficii pentru copii. În special pentru tinerii care prezintă anxietate mai mare decât alți copii de vârsta lor, yoga poate avea un beneficiu real. Acestea fiind spuse, la fel cum alergarea sau chiar fotbalul nu sunt potrivite pentru fiecare copil, yoga poate fi sau nu potrivită pentru copilul tău.
Clase și practică adecvate vârstei
Dacă yoga este cu adevărat adecvată pentru copilul dvs., va depinde de mai multe lucruri, de temperamentul copilului dvs. și de disponibilitatea îndrumării profesionale într-o manieră adecvată vârstei între ei.
Unii copii pur și simplu nu vor să facă yoga - iar yoga cu siguranță nu este o practică pe care o poți împinge! Nu este o competiție! Împingerea copilului dvs. să facă yoga atunci când pur și simplu nu vor și construirea resentimentului învinge destul de mult scopul. Oricât de mult îți place, dacă copilul tău nu vrea să o facă, nu ai noroc. Dă-i drumul - oricum, deocamdată.
Dacă copilul dumneavoastră este interesat, îndrumarea profesională a yoghinilor bine pregătiți este importantă pentru a ajuta corpul în creștere al copilului să efectueze mișcările și întinderile corespunzătoare. Pierderea ocazională a coordonării la un copil din cauza unei apariții a creșterii poate avea impact asupra modului în care corpul se mișcă și în yoga - și știi bine că și adulții pot se rănesc în practica delicată a yoga. Unde este posibil, dacă doriți să vă introduceți copilul în yoga, găsiți o clasă orientată spre copil cu un yoghin în care aveți încredere. În afară de asta, discutați cu instructorii de la studioul dvs. de yoga despre cursuri care ar fi potrivite pentru un copil mai mic și / sau cursuri pe care le puteți lua împreună.
Respect
Poate fi copilul tău puțin serios în ceea ce privește practica yoga? Timpul de yoga nu este același lucru cu o excursie la locul de joacă! Sigur, unele dintre ipostaze sunt puțin prostești și adulți a rade din când în când, când cad din poza copacului, dar râsele constante și gândirea că totul este un joc îi vor perturba probabil pe ceilalți care lucrează la pozițiile lor. Dacă copilul dvs. nu poate respecta în mod corespunzător procesul și practica yoga - chiar și într-o clasă de yoga centrată pe copil - poate că este prea devreme să-l duceți la studioul de yoga.
În timp ce unele studiouri de yoga încurajează copiii cu cel puțin o anumită vârstă, copilul este cu adevărat dispus și deschis către întreaga practică a yoga.
Ei bine, poate puțin
Toate acestea spuse, doar pentru că copilul tău nu este pregătit pentru o practică de yoga de o oră nu înseamnă că trebuie să renunți complet la el în ceea ce privește copilul tău. Cu îndrumări de la yoghini, puteți învăța modalități de a încorpora se întinde yoga în viața ta și a copilului tău.
Poate că este vorba de un set de întinderi și ipostaze ușoare până la culcare sau un set de trezire dimineața? Poate că sunt niște respirații specifice și mișcări simple pentru a ajuta la difuzarea frustrării în timpul unei zile proaste la școală. De fapt, introducerea conceptelor de yoga în aceste moduri mici poate face mai ușoară introducerea yoga pe deplin mai târziu, atunci când copilul dvs. este mai capabil să adopte practica.
Yoga este un exercițiu minunat, restaurator, dar nu este pentru toată lumea. Oricât de gung ho ești pentru yoga în viața ta, ia în considerare cu atenție dacă este corect ca o activitate de familie. Yoga ar putea să nu fie potrivită pentru copilul tău... încă.
Citiți mai multe despre yoga și copii
- Cum yoga face copiii mai inteligenți
- Copii și yoga
- Itsy Bitsy yoga: Noul exercițiu pentru copii
