Faceți-l un plan de familie.
Autor și expert în gestionarea stresului Debbie Mandel sugerează implicarea întregii familii în a rămâne activă: „Programați activități fizice în weekend pentru familie: drumeții, ciclism, înot, curse de ștafetă pentru familie și baschet”.
Începeți un club de exerciții.
Copiii iubesc să facă parte dintr-un club și un exercițiu clubul ar putea fi doar inspirația de care au nevoie pentru a se mișca. „Adunați copiii împreună și creați un club de exerciții în loc de un club de carte. Porniți muzica și mișcați-vă ”, spune Mandel.
prinde febra Dansului.
Îi place copilului tău să privească Dansând cu stelele la TV? Înscrie-l la un curs de dans! „Dansul de sală este o modalitate excelentă de a-i activa pe copii, de a-și spori abilitățile sociale, de a le construi funcțiile motorii și coordonarea și angajează-i să învețe simultan ceva nou ”, spune Deborah J. Bloc de Înapoi la Moduri de bază și dans social pentru tineri.
Du-i într-un parc.
Vă amintiți cât de mult ați iubit parcul în copilărie? O vor face și ei. „Avem mormane de informații care arată că lăsați copiii să se joace afară în fiecare zi și să ne asigurăm că au acces la un parcul public sau locul de joacă sunt factori cheie în asigurarea creșterii sănătoase, atât din punct de vedere fizic, cât și mental ", spune Alison Risso de Kaboom.org.
De-a prinsea.
„Aruncă-i copilului o minge și roagă-o să o arunce înapoi. Este infecțios ", spune Mandel.
Nu uitați că copiii își modelează comportamentul după al vostru. Asigurați-vă că sunteți un model sănătos, mâncând corect și fiind activ cu copiii dvs.
Mai multe modalități de combatere a obezității la copii
Prevenirea obezității copiilor cu mese gătite acasă
Un segment special pe obezitate infantila și modul în care așezarea pentru o masă gătită acasă poate face copiii mai sănătoși
Mai multe modalități de a vă menține copiii activi și în formă:
- Itsy-bitsy yoga: Noul exercițiu pentru copii
- 7 moduri de a-ți menține copiii activi în această vară
- Activități distractive în familie
