Unele obiceiuri pot dura toată viața, dar cedarea plăcerii tale vinovate din când în când nu ar trebui să însemne sfârșitul vieții sănătoase. Urmați aceste sfaturi pentru a vă ajuta să remediați acele momente indulgente de care suntem cu toții vinovați.
Petrecere toată noaptea
Pierderea somnului poate fi cu adevărat dăunătoare sănătății dvs. și veți vedea efecte imediate. Nu numai că veți pierde concentrarea, dar și pielea și părul vă vor suferi.
Remediu: Luați-vă cu un mic dejun bogat în proteine din ouă amestecate cu somon pentru o mulțime de energie, dar renunțați la pâine prăjită, deoarece alimentele bogate în IG vă vor obosi doar mai târziu în timpul zilei. Încercați să strângeți un pui de somn oriunde puteți, chiar dacă acest lucru înseamnă să vă lăsați capul în jos timp de 20 de minute la locul de muncă. Doar o perioadă scurtă de timp vă poate stimula starea de spirit și concentrarea.
Sedinta sezlong
Șezlongurile sunt incredibil de periculoase pentru piele. Pe lângă faptul că vă crește riscul de cancer, șezlongurile accelerează semnele îmbătrânirii, lăsându-vă cu probleme pe tot parcursul vieții, în schimbul unui pic de culoare suplimentară pe piele.
Remediu: Dacă v-ați răsfățat cu șezlonguri în trecut și vă temeți că nu puteți face nimic pentru a repara daunele, gândiți-vă din nou. Începeți să luați un supliment de beta-caroten, un antioxidant care vă ajută să compensați daunele provocate de soare ale pielii. Pentru a limita daunele suplimentare, asigurați-vă că pielea dvs. este protejată în permanență de expunerea la soare, utilizând protecție solară. Pentru ajutor suplimentar, mâncați două pătrate de ciocolată neagră pe zi - vă va ajuta să vă protejați împotriva daunelor UV.
Băutură excesivă
Cu statistici pentru băutură excesivă doar că se înrăutățește, suntem câțiva dintre noi care suntem vinovați de a face excesiv atunci când vine vorba de un pahar de vin. Indiferent cât de atent ai fi, de îndată ce iei o înghițitură, riști să te lași prea mult și să-ți faci niște daune grave corpului tău, darămite să suferi mahmureala de temut dimineața.
Remediu: Dacă vă simțiți vinovați după o noapte, mâncați sfeclă roșie. S-ar putea să nu fie cura ta pentru mahmureală, dar leguma te ajută să-ți accelereze funcția hepatică, ajutându-ți recuperarea.
Fumatul social
Odată cu interdicția de fumat alungând multe persoane în afara barurilor și cluburilor, fumatul social pare să fi început mai rău, deoarece cei care nu se răsfățează cu obiceiul murdar îl folosesc ca o scuză pentru a-și urmări prietenii afară. Presiunea socială este cea mai mare parte a celor care se răsfățează cu „fumatul social”, mai ales după câteva băuturi, argumentând că doar „unul sau doi” nu vor face niciun rău.
Remediu: În timp ce daunele cauzate de fumat sănătății dvs. sunt bine documentate, iar țigara ciudată nu va cauza neapărat probleme pe termen lung, este totuși recomandabil să încercați să compensați orice prejudiciu cauzat. Consumul de fructe și legume bogate în antioxidanți va ajuta la contracararea efectelor fumului. Morcovii, broccoli și cartofii dulci sunt ambalate cu alfa-caroten, care ajută la protejarea împotriva cancerului pulmonar. Fumatul va provoca, de asemenea, inflamația căilor respiratorii, așa că împachetați-vă cu antiinflamatorul Omega 3 a doua zi.
Mai multe sfaturi de sănătate
Mâncarea pentru copii: Fad sau fapt?
Îmbuteliat vs. apă de la robinet
De ce ar trebui să evitați boabele
