Fiecare familie pare să aibă una sau două întinderi pe an, când totul pare să se descurce. Boli seriale, probleme cu animalele de companie, reparații la case, termene la locul de muncă și multe altele. Sunteți adus în douăzeci de direcții diferite și ceea ce ar fi decizii nebănuite în orice altă perioadă a anului brusc par a avea consecințe mult mai mari și sunt pline de vinovăție. Se pare că nu poți face pe nimeni fericit.
Recent am avut o întindere de genul asta. De fapt, suntem încă în asta. Un copil după altul primește ceva, îl transmite părinților, locurile noastre de muncă respective solicită acolo
sunt alte provocări de program la orizontul apropiat și mă simt foarte urmărit și judecat de mulți oameni pe multe fronturi.
Da, totul este în afara controlului tău
Operăm majoritatea zilelor pe o iluzie de control. Credem că deținem controlul asupra aspectelor vieții noastre și, deși putem controla în mod rezonabil unii biți sau cel puțin gestionăm situații pentru a minimiza riscul, în
realitate avem puțin sau deloc control. Nu putem controla când copiii noștri se îmbolnăvesc, sau exact când se încălzește încălzitorul de apă, sau dacă clientul ridică termenul limită sau când plouă sau grindină.
Din păcate, uneori lucrurile par să se întâmple deodată.
Cu toate acestea, v-ați structurat gospodăria pentru a face față unor astfel de probleme - care părinte, când, cum și așa mai departe - acestea sunt momentele în care tot ceea ce este suflat. Planul tău familial poate fi acela al tău
să vă ocupați întotdeauna de problemele care apar joi, dar când ultimele trei crize au avut loc joi secvențial și ați ratat câte întâlniri, care ar putea să nu mai zboare, sau dvs. și
prietenele tale aveau în sfârșit să aibă timp de maturitate și cu siguranță nu se simte corect. Nu vrei să fii acolo pentru a avea grijă de orice criză (poate o faci și poate
nu), dar trebuie să încercați să echilibrați și celelalte cerințe. Copiii tăi au absolut nevoie de tine, dar slujba plătește facturi și tot ai nevoie de ceva timp pentru adulți. De ce ești întotdeauna tu să faci
cazari?
Respirați adânc și acceptați lipsa de control. Nu ești tu, nu e personal și este posibil să nu poți face atât de mult în acest sens. Este o confluență de evenimente înșelătoare și de a trece prin ea
este să iei totul oră de oră, zi de zi până când poți recâștiga o aparență de normalitate. Este posibil să simțiți o mică - sau o mulțime - de vinovăție pe parcurs, vinovăție pentru care nu puteți fi totul
toata lumea. Este adevărat că nu poți fi totul pentru toată lumea; ceea ce puteți face este să faceți tot posibilul și atât.
Controlul daunelor
În momente ca acestea, tind să mă concentrez pe ceea ce nu pot face. O abordare mai bună probabil ar fi să mă concentrez asupra a ceea ce pot face. Nu pot să-l fac pe copilul meu să se simtă mai bine printr-o apăsare a degetelor (cât aș putea
îmi place), dar mă pot asigura că avem ceea ce avem nevoie pentru a atenua sentimentele de mizerie, indiferent dacă sunt smoothie-urile preferate, un DVD sau orice altceva. Poate că nu pot face întâlnirea în birou, dar eu
pot fi clari cu colegii mei cu privire la prioritățile mele, la înțelegerea mea asupra muncii care încă trebuie să se întâmple și că îmi fac un plan pentru a atinge acest lucru. În plus, toată lumea, indiferent dacă este sau nu părinte, are
timpuri ca acestea. Toata lumea.
De asemenea, am constatat că trebuie să am mare grijă în aceste vremuri pentru a nu-i lăsa pe copiii mei să simtă că sunt un fel de povară. Nu mă deranjează că biroul simte asta din când în când, dar nu și al meu
copii. Orice frustrare sau anxietate trebuie exprimată în afara vederii și / sau a urechii.
Întreabă pentru ajutor
Dacă este posibil, acum este momentul să ceri ajutor. Dacă aveți în apropiere familia sau prietenii care vă pot ajuta, sunați-i. Nu ezitați. Dacă ai face același lucru pentru ei dacă te-ar chema, atunci tu
le poate apela. Este adevărat, răspunsul poate fi nu din alte motive foarte valabile, dar nu veți ști niciodată dacă nu întrebați. Toată lumea trece prin aceste vremuri. Toata lumea.
Planifică-ți un pic de impact
Recuperarea din aceste vremuri neclare durează adesea mai mult decât vremurile în sine. De îndată ce credeți că vedeți lumina la capătul tunelului, începeți să vă gândiți la modalități de a compune ce
s-ar putea să fi pierdut sau să întârzie. Ați putea dori, de asemenea, să vorbiți în familie despre ceea ce a funcționat și ce nu a funcționat în această perioadă nebună. Există ajustări sau acorduri cu care puteți ajunge
partenerul tău care ar putea face mai ușor data viitoare? Da, va fi data viitoare.
Indiferent de seria evenimentelor sau de consecințe, toată lumea trece prin momente ca acestea. Veți trece prin el. Tu vei.
Obțineți mai multe sfaturi pentru a face față stresului:
- 9 Economisitori ai sănătății pentru mamele ocupate
- Cum să jonglezi cu programul familiei
- 5 moduri de a reduce anxietatea
