În mijlocul căutării noastre pentru fericire, programele noastre ocupate ne pot lăsa să trecem prin mișcări și să nu ne bucurăm cu adevărat de viața de zi cu zi. Cu toate acestea, fericirea nu trebuie să fie o stare complicată sau dificil de realizat sau simțit. Găsirea plăcerii în lucruri simple în fiecare zi în timp ce ne luăm în jur ne poate ajuta să găsim momente de simplitate și, în cele din urmă, momente de fericire. Mai jos sunt modalități de a te bucura de simplitatea fericirii.
Zambeste mai mult
Chiar dacă s-ar putea să nu ai chef să-ți arăți albii sidefii, un zâmbet te face să te simți mai bine. Ridicarea colțurilor buzelor, chiar și atunci când nu ai chef să zâmbești, îți va înveseli starea de spirit și îți va aminti cum ar trebui să te simți fericirea. Nu numai că te vei simți mai bine, dar dacă îi zâmbești cuiva îi vei face să se simtă și mai bine, iar acest zâmbet devine infecțios.
Petrece ceva timp singur
A fi prins în angajamentele de muncă și de familie te poate lăsa epuizat și plictisit. Prin urmare, să petreceți singur timpul este important pentru sănătatea mintală generală. „Timpul meu” îți oferă timp pentru a te stresa, timp pentru a-ți reevalua obiectivele și prioritățile în viață și timp pentru a-ți recâștiga pofta de viață. Găsirea plăcerilor simple în timp ce rămâneți singur poate fi la fel de simplă ca să sorbiți ceașca dvs. preferată de ceai în timp ce citiți o carte bună, schițați sau faceți o plimbare.
Fă ceva frumos pentru cineva
Dacă ați auzit vreodată de conceptul „plătiți-l înainte”, veți ști că, dacă ați fost la capătul unei fapte bune, atunci rambursarea unei fapte bune făcând o faptă bună pentru altcineva este o idee minunată. Indiferent dacă plătește o ceașcă de cafea a unui străin în programul de dimineață sau se oferă voluntar pentru a ajuta un prieten sau un membru al familiei ceva cu care au avut nevoie de ajutor, a face ceva frumos pentru altcineva poate să nu fie complet altruist, dar este un mod simplu de a simți mai bine. Să vă simțiți productiv și de ajutor vă va face ziua atât ca și a altcuiva. Așadar, mergeți mai departe, plătiți-l înainte și, sperăm, aceste acte generoase vor deveni și ele infecțioase.
Păstrați o listă fericită
Într-o săptămână, am înregistrat tot ce m-a bucurat. Aceste lucruri au fost la fel de simple ca o cafea bună și o conversație bună, unt de arahide și cineva care se joacă cu părul meu. Ceea ce mi-am dat seama este că tot ceea ce mă făcea fericit era atât de simplu și nu materialist. Încercați să păstrați o „listă fericită” înregistrând lucruri care vă fac fericiți pe tot parcursul zilei timp de o săptămână sau două. Încercați să înregistrați cel puțin două sau trei lucruri pe zi și să vedeți cu ce veniți. Păstrarea la îndemână a acestei liste fericite îți va aminti moduri simple de a fi fericit, chiar și în zilele tale proaste.
Trăiește momentul
Corita Kent a scris odată: „Viața este o succesiune de momente. A trăi fiecare înseamnă a reuși. ” Acest lucru este cu siguranță adevărat atunci când vine vorba de fericire. Cu toții ne îngrijorăm cu privire la viitor sau suntem blocați în relațiile sau problemele din trecut, dar trăim în momentele prezente și preluarea deplină a acestor momente ne permit să ne bucurăm de fiecare zi cât mai mult posibil. Putem găsi fericirea în orice situație copleșitoare cu care ne confruntăm, pur și simplu respirând adânc și reorientând mintea noastră asupra a ceea ce se întâmplă în jurul nostru într-un moment specific. Acest lucru ne permite să simțim și să simțim cu adevărat lucruri plăcute pe care este posibil să le fi ratat în viața noastră zilnică aglomerată.
Mai multe despre sănătate și wellness
De ce este „timpul pentru mine” este important
Moduri naturale de combatere a stresului
10 modalități de combatere a oboselii
