A lua câteva băuturi la cină sau cu prietenii ar putea părea o activitate normală, dar dacă devine un obicei obișnuit, ar putea fi semnul altceva. Ai nevoie de mai multe informații? Iată câteva dintre semnele pe care o persoană le poate prezenta un risc pentru o problemă cu alcoolul.
Dacă îți place să bei ocazional, cu siguranță nu ești singur, după cum se spune Health Canada, majoritatea canadienilor par să se bucure de cocktailurile lor, peste trei sferturi din populația generală chestionată declarând că au consumat alcool în ultimul an. În timp ce majoritatea canadienilor vor absorbi cu moderație și se vor încadra în categoria unui băutor cu risc redus sau „social”, Health Canada raportează că 4 până la 5 milioane de băutori participă la băuturile cu risc ridicat și per CBC.ca, aproximativ 11% din populație are o problemă de consum de droguri sau alcool. Consumul abundent de alcool este o preocupare serioasă, deoarece implicațiile abuzului de alcool pot fi de mare amploare: cronice abuzul de alcool și alcoolismul (dependența de alcool) vor duce probabil la o serie de probleme, cum ar fi sănătatea probleme,
sănătate mentală condițiile și preocupările financiare și pot afecta negativ viața familiei și a prietenilor. Deci unde te încadrezi? Ești un băutor social sau îți face griji că obiceiurile tale de băut ar putea fi ceva mai mult? Deși fiecare persoană este diferită, iată câțiva dintre factorii de risc și simptomele obișnuite care indică faptul că o persoană ar putea dezvolta sau avea un abuz de alcool sau o problemă de dependență.Factori de risc
Factorii de risc includ:
- Depășirea regulată a liniilor directoare privind consumul de alcool stabilite de Centrul canadian pentru abuzul de substanțe, care a emis un standard național de orientări privind consumul redus de alcool. Aceste recomandări recomandă limitarea băuturilor alcoolice la maximum 10 băuturi pentru femei și 15 pentru bărbați în fiecare săptămână.
- Băutură excesivă.
- Utilizarea regulată a alcoolului pentru ameliorarea stresului sau pentru relaxare.
- Având un istoric familial de probleme de băut.
- A avea un partener care bea prea mult.
- Faceți parte dintr-un grup de colegi care bea mult.
- Suferă de o problemă de sănătate mintală, cum ar fi depresia sau tulburarea bipolară.
Simptome
Simptomele unei probleme de băut includ următoarele:
- O toleranță crescută la alcool. Este nevoie de mai multe băuturi pentru a avea senzația dorită.
- Bând o băutură dimineața pentru a ușura mahmureala sau pentru a calma nervii.
- Ascunderea alcoolului în jurul casei, la locul de muncă sau în alte locuri secrete.
- Neglijarea responsabilităților personale, cum ar fi munca și familia din cauza băuturii.
- Evitarea activităților care nu includ alcool.
- Nu-mi amintesc ce s-a întâmplat în timp ce bei.
- Vă simțiți vinovați de consumul de alcool și doriți să renunțați, dar nu puteți.
- Mințindu-i pe ceilalți despre cât bei și ascunzi obiceiurile tale de băut.
- Nu poți stabili limite pentru băut și ai o problemă de oprire odată ce ai început.
- Să bei în continuare, deși a creat probleme cu familia, prietenii și viața ta normală.
- Pierderea interesului pentru activitățile importante și alegerea de a bea în schimb.
- Experimentarea simptome de sevraj, cum ar fi greață, anxietate și bătăi rapide ale inimii, după o perioadă de a nu bea.
- Implicarea în comportamente riscante, cum ar fi conducerea sub influența sau promiscuitatea.
- Petreci mult timp băut sau gândindu-te la asta și apoi recuperându-te după comportamentul tău de a bea.
Dacă bănuiți că dvs. sau o persoană dragă ați putea avea o problemă cu alcoolul, căutați ajutor profesional de la sănătatea dumneavoastră furnizor de asistență medicală, care vă poate oferi opțiunile de tratament de care aveți nevoie pentru a vă deplasa în siguranță recuperare.
Mai multe despre sănătatea mintală
Modalități de a face față anxietății
Îmbunătățirea voinței tale
Modalități naturale de combatere a stresului
