Nimeni nu a spus vreodată că părinții sunt ușori, dar iată câteva sfaturi practice despre cum să vă faceți griji mai puțin și să vă bucurați mai mult de părinți.
Găsiți un medic pediatru care vă place.
În multe privințe, medicul pediatru este ca un partener. De fapt, unele femei spun că, în primii doi ani, au discutat cu medicul pediatru mai mult decât cu soții lor! Alegeți un medic pediatru care oferă sfaturi practice și știe să asculte. Amintiți-vă, nu există întrebări stupide când este vorba despre copilul dumneavoastră. De asemenea, este o idee bună să intervievați mai mulți medici pediatri și să îl alegeți pe cel care se potrivește cel mai bine cu filozofiile dvs. de îngrijire a copiilor.
Încorporați produse și servicii care economisesc timp în rutina dvs. zilnică, atunci când puteți.
Fără îndoială, creșterea copilului este unul dintre cele mai bogate și satisfăcătoare roluri pe care le jucăm. De asemenea, este plin de sarcini repetitive, de rutină, care ne pot distruge cea mai bună energie. A existat o explozie de facilități moderne concepute pentru a vă economisi timp și sănătate. De exemplu, șampoanele fără lacrimi pot ajuta la evitarea luptelor la baie; serviciile de livrare a meselor gătite acasă asigură o masă hrănitoare pe masă. Desigur, este posibil ca unele dintre aceste luxuri să nu se încadreze în bugetul dvs., dar decideți unde este logic să investiți câțiva bani pentru a câștiga ceva timp pentru a face lucruri care contează pentru dvs. Cine a spus că mămicile ocupate nu pot citi o carte, nu fac o baie îndelungată sau nu pot merge la un curs de yoga? Echilibrează în fiecare zi pentru a include ceva ce îți place. Instrumentele de economisire a timpului vă pot ajuta.
Planificați în avans pentru mâine.
Pentru a vă face dimineața mai puțin agitată, petreceți câteva minute noaptea făcând sticlele și ceștile de mâine, ridicând haine, împachetând o geantă „în mișcare” etc. Realizați o listă de sarcini, astfel încât să nu uitați comisioanele importante. Dacă copiii tăi sunt în școală preșcolară sau mai în vârstă, lasă-i să participe la această rutină. În timpul gestionării bune a timpului, îi învățați abilități valoroase, cum ar fi planificarea din timp, organizarea și rezolvarea problemelor.
Stabiliți o rutină nocturnă previzibilă și creați ritualuri reconfortante.
Citirea, cântatul sau o baie caldă în același timp în fiecare seară îl vor ajuta pe copil să înțeleagă că este timpul să se culce. Lăsați copilul să utilizeze un obiect confortabil de siguranță pentru a vă oferi siguranță. Păstrați o politică „ușă deschisă” pentru a face copilul să se simtă conectat la voi noaptea. Mângâierea și intimitatea rutinei de seară vă vor ajuta copilul să-și ia rămas bun până dimineața, precum și să vă creeze amintiri prețioase. Cu copiii mai mari trecând de etapa „citește-mi o poveste”, ia câteva minute să te relaxezi cu ei. Cel mai important, înainte de a părăsi camera lor, spune-le cât de mult îi iubești și cât de bucuros ești că sunt ai tăi... indiferent de ce fel de zi a fost.
Evitați luptele pentru putere.
Copiii nu vor să-și întrerupă timpul de joacă pentru a face ceva la care ne pasă, cum ar fi depunerea jucăriilor. Ajutați-l pe copilul dvs. să coopereze cu dvs. facilitând tranzițiile cu prea multe notificări, permițându-i să facă alegeri („Do vrei să pui acest șoset pe primul sau pe celălalt? ”) și transformând sarcini de rutină precum îmbrăcarea în jocuri și concursuri. Este posibil să nu doriți să vedeți lumea prin ochii copilului dvs. atunci când vă grăbiți. Dar, acel minut suplimentar pe care îl investiți poate însemna diferența dintre o furie și o îmbrățișare.
Jocul este un antidot puternic împotriva stresului.
Întotdeauna spun: „Acolo unde există flexibilitate și iertare, distracția nu este în urmă”. Iertați-vă pentru coșurile de rufe desfăcute și resturile pentru cină. Proiectați programări flexibile pentru dvs. și nu lăsați listele de sarcini să vă împingă. Creșterea copilului oferă oportunități minunate de a redescoperi și de a te bucura de copilul din tine. Să te joci și să râzi cu copiii tăi nu numai că îți adâncește relația cu ei, ci îți ușurează sarcina și îți reduce stresul.
Mai multe modalități de a vă stresa viața
Cum să te pui pe tine în primul rând
SheKnows.com le spune mamelor de ce este atât de important să se pună pe primul loc!
Mai multe sfaturi parentale fără stres
- Patru sfaturi fără stres pentru mamele care lucrează
- Cum să-ți stresezi viața mamei stresate
- Părinți fără stres: Tantrums și topituri
