După hibernare și joc de cartofi pe canapea toată iarna, nu vă sună atrăgător o evadare alimentată de fitness într-un cadru natural frumos? SheKnows a vizitat stațiunea Red Mountain pentru a experimenta direct o retragere de fitness. Iată ce am găsit.
La ce să te aștepți
Distinsă de peluze și grădini bine îngrijite, hamace și clădiri primitoare, pictate uniform cu o culoare de pământ pământesc pentru a se amesteca cu fundalul său pitoresc, Muntele Roșu este o stațiune întinsă în St. George, Utah.
De la antrenamente cardio-rotative precum Bootyque 47 până la cursuri de tonifiere precum întinderea Chiball, stațiunea oferă zilnic varietate de cursuri de fitness pe lângă biciclete gratuite pentru roaming, servicii spa de lux și wellness ateliere. De asemenea, sunt disponibile cursuri de instruire, gătit și alte cursuri de sănătate holistice.
„Onorăm individul”, spune directorul general Tracey Welsh. „Ceea ce diferențiază Muntele Roșu [de alte stațiuni de destinație] este programul nostru de drumeții și alegerile pe care le permitem oamenilor să facă.”
Ne-am început escapada de fitness cu o drumeție rapidă de două ore și jumătate dimineața prin terenul accidentat de munte roșu din sud-vestul Utah. Pe măsură ce urcam - însoțiți de un grup de oaspeți prietenoși ai stațiunii din toate Statele Unite - am inspirat aerul nepoluat și ne-am minunat de peisajul natural uimitor. Când ne-a cerut ghidul nostru, ne-am oprit pentru a face fotografii ale petroglifelor străvechi sculptate în stânci de nativii americani care odată au cutreierat acest teren maiestuos.
Spre deosebire de stațiunile similare, unde angajamentul de o săptămână este adesea obligatoriu, oaspeții sunt invitați pentru orice perioadă de ședere și nu există o oră de sosire și plecare stabilită.
Beneficiile unui refugiu de fitness
Cu toate acestea, pasionații de exerciții fizice care doresc un program mai structurat se pot înscrie la Retreatul intensiv de fitness de șapte nopți de la Red Mountain (tarifele încep de la 295 USD pe noapte), care este conceput pentru oaspeții care doresc să fie activi timp de 6 până la 8 ore pe zi și includ cursuri și activități de fitness de specialitate, un atelier de ritm cardiac, un curs personal sesiune de instruire și o evaluare a profilului metabolic și analiza cheltuielilor energetice de repaus (REE) care oferă feedback cu privire la modul de a lucra mai inteligent, nu neapărat Mai tare.
„Le oferim un itinerar și le planificăm ziua”, spune Kim Watters, directorul de fitness al Red Mountain. Retragerea începe cu o excursie ghidată în fiecare dimineață, urmată de stretch, yoga sau Pilates.
„Obiectivul nostru este ca oaspeții noștri să încerce noi activități în fiecare zi și ca aceștia să aibă o minte deschisă cu privire la aceste noi activități. Sperăm că vor găsi ceva ce le-a plăcut cu adevărat să facă. ”
O retragere de fitness, adaugă Watters, este o modalitate bună de a începe un regim de exerciții fizice. „Oaspeții noștri comentează cât de bine se simte să te miști din nou”, spune ea. „Uneori, doar se plictisesc de rutinele lor vechi sau se simt prea confortabil pe canapea și încetează să se miște la fel de mult ca înainte”.
În timpul retragerii intensive de fitness, oaspeții sunt încurajați de o echipă de profesioniști și adesea se leagă și se motivează reciproc.
„Unele relații grozave sunt construite aici în săptămâna lor foarte provocatoare”, explică Watters. „Cred că vei cunoaște pe cineva mai repede și mai bine atunci când poți să te compătimesti unul cu celălalt.”
O casă de lux departe de casă
După un antrenament riguros, oaspeții se pot relaxa într-una dintre cele 24 de vile de lux cu două dormitoare ale stațiunii sau într-una dintre cele 82 de camere de lux au fost reproiectate cu mobilier nou, băi mărite cu căzi adânci, blaturi din granit, pardoseli din ardezie și hipoalergenice așternut. Toate camerele au TV prin cablu și Wi-Fi gratuit, iar animalele de companie sunt binevenite în unele camere de lux.
Tarifele variază de la 229 USD până la 709 USD de persoană pe noapte și includ toate mesele și activitățile zilnice ale programului.
Bucătărie slabă
Cu trei mese sănătoase, dar consistente pe zi, nu vă veți simți lipsiți în timpul șederii la Red Mountain. De fapt, mesele sunt atât de frecvente încât am petrecut aproape la fel de mult timp la pitorescul restaurant Canyon Breeze, cu motive sud-vestice, ca în apartamentul nostru de apartamente.
Micul dejun și prânzul sunt servite în stil bufet, iar cina este à la carte. De la Tex-Mex la burgeri Boca și cartofi prăjiți, ne-am bucurat de varietatea oferită la prânz - în special dulceață dulce a unui unt de arahide sau a unei prăjituri cu ciocolată pentru gustare după cursul de Zumba sau după o după-amiază mers pe jos.
Toate platourile pentru cină au mai puțin de 550 de calorii, dar bucătarul executiv Dale Van Sky le împachetează cu multă aromă. Un instantaneu al meniului de cină include scoici și paste cu ciuperci crimini, roșii cubulețe, ardei poblano și șalotă (341 calorii) și o opțiune vegetariană de quinoa, legume și brânză feta cu sparanghel, ardei gras, praz și fasole garbanzo (276 calorii). La cerere, sunt disponibile și mese kosher, vegane și fără gluten.
Oferte de desert cum ar fi brânza de brânză deconstruită cu crustă de cracker (266 calorii) și piersică cu susul în jos tortul acoperit cu zahăr brun, scorțișoară și nucșoară (192 de calorii) vă va satisface dinți dulci fără a vă extinde talie.
Un centru spa cu vedere
O retragere de fitness la Red Mountain nu este completă fără a lua timp pentru a vă calma durerea mușchilor la senin Sagestone Spa & Salon, unde ne-am desfăcut în timpul unui masaj personalizat Sagestone (150 USD pentru 80 de dolari) minute).
Centrul spa - găzduit într-o structură de cupolă unică, în nuanțe de ciocolată, var și verde mușchi - oferă mai mult de 50 servicii anti-îmbătrânire, detoxifiere și vindecare, 14 săli de tratament și vestiare separate pentru bărbați și femei cu abur camere. O fereastră mare în formă de jumătate de lună cu vederi uimitoare transformă zona de așteptare într-un spațiu pentru meditație și reflecție.
„Știm că reducerea stresului este o parte importantă a condițiilor fizice generale și sperăm că acest concept este [întărit] pentru fiecare oaspete”, explică Watters, care adaugă că majoritatea formelor de exerciții fizice reduc stresul prin stimularea neurotransmițătorilor creierului endorfine.
Mai multe sfaturi și idei de vacanță
Mergând la distanță: curse de destinație
Evadări pentru prietene: 5 vacanțe obligatorii doar pentru fete
Programe de fitness la hotel pentru călătorii sănătoase
