Dacă sunteți un muncitor
Nu vă puteți îndepărta de munca dvs., fizic și mental, poate duce la unele pericole grave pentru sănătate. Atacurile de panică, migrenele și durerile de cap tensionate deoparte, relațiile tale cu ceilalți și cu tine însuți suferă. Rețineți că relaxarea nu înseamnă să nu faceți nimic. Când vine weekend-ul dvs., alocați-vă ceva timp pentru a începe un blog, pentru a învăța fotografia sau pentru a lua un curs de cusut. Activitățile creative sunt relaxante, dar și productive. Reglarea părții creative a minții va îmbunătăți sănătatea mintală și capacitatea de a face o muncă de calitate. Concentrați-vă pe calitate, nu pe cantitate. Măsurați-vă succesul general prin bucurie, nu bani sau pași pe scara companiei.
Dacă sunteți suprasensibil
Dacă nu poți înceta să te torturezi cu privire la unele comentarii pe care le-a spus mama / șoferul / șeful de taxi, nu te mai întreba dacă ești nebun pentru că ești atât de afectat de asta. În schimb, interpretează lucrul care te înnebunește ca pe un mesaj din intestin. De ce te deranjează? Ce încearcă să îți spună acest sentiment? Nu vă enervați și loviți-vă de persoana care a spus-o. Folosește-l ca o modalitate de a te cunoaște foarte bine pe tine. Fii recunoscător că ești sensibil la lucrurile care declanșează anumite sentimente în tine. Acesta este punctul de plecare pentru inteligența emoțională.
Dacă te gândești prea mult la lucruri
Gândirea în cercuri nesfârșite la ceva nu va schimba efectiv rezultatul. Există câteva lucruri în viață pe care pur și simplu nu le putem controla. Chiar dacă știi asta, ți se pare greu să oprești gândurile obsesive? Acordați-vă o perioadă de timp desemnată pentru ca imaginația dvs. să se elibereze. Setați un cronometru, obțineți jurnalul și vărsați toate gândurile pe hârtie. Apoi, îndepărtați-vă complet de problema. După ce faceți acest lucru, veți putea vedea lucrurile mai clar - ce puteți controla și ce nu puteți controla și ce puteți face pentru a le schimba.
Dacă ești o „pisică fraidy”
Cu toții ne dorim să putem trăi viața fără teamă. A fi îndrăzneț în toate aspectele vieții, de la viața de întâlnire până la carieră, pare să câștige întotdeauna recompense mari. Ai tendința să te gândești prea mult la cel mai rău scenariu? Nu încercați să luptați împotriva ei. Fii conștient de asta. Pune-l la îndoială. Explorează-l. Odată ce o veți cunoaște cu adevărat, foarte bine, veți constata că, în cele mai înfricoșătoare momente, anxietatea crește și dispare de la sine. Permiteți-i să își desfășoare cursul. Vei vedea că nu te va strica. Nu esti tu; este frica ta. Nu-l lăsa să te domine.
