Este firesc în lumea de astăzi să te concentrezi asupra sănătății tale. Dar concentrarea devine o obsesie nesănătoasă? Aflați dacă dvs. sau o persoană dragă puteți suferi de ortorexie nervoasă aici.
Alimentația sănătoasă poate deveni alimentația nesănătoasă?
În lumea de astăzi, se pare că nu puteți merge pe stradă sau intrați într-un magazin fără a vă întâlni față în față cu produse sau reclame care se laudă cu un astfel de produs este „bun pentru corpul tău” sau altul este „mai sănătos pentru tine”. Deci, nu este surprinzător faptul că mulți oameni se fixează pe această noțiune a ceea ce este „corect” și „greșit” sau „bine” și „rău”. Din păcate, există o linie fină între a te concentra pe a mânca bine și a deveni obsedat de ce alimente „ar trebui” și „nu ar trebui” a consuma.
Ce este ortorexia nervoasă?
În un articol pentru Asociația Națională a Tulburărilor Alimentare (NEDA), Karin Kratina Ph. D. explică faptul că termenul „ortorexie nervoasă” se referă la un accent pe „mâncare dreaptă”. Deși dorința individului de a mânca sănătos începe adesea suficient de inocent, el / ea devine concentrat asupra alimentelor care sunt „cele mai pure” și de cea mai bună calitate, iar această fixare poate deveni rapid nesănătos. Ca și în cazul altor tulburări alimentare, cum ar fi anorexia și bulimia, ortorexicul se simte mai presus de ceilalți atunci când mănâncă cu succes, dar este apoi umplut de vinovăție și rușine atunci când este dat ispitei. Stima de sine este direct legată de capacitatea lor de a respecta regulile stabilite pentru ei înșiși și, atunci când nu reușesc, apelul la posturi, exerciții fizice grele sau linii directoare mai stricte sunt adesea tactici obișnuite.
Este la fel de periculos ca alte tulburări alimentare?
Din păcate, răspunsul este da, ceea ce reprezintă o întorsătură tristă a evenimentelor, având în vedere că suferinții încep cu scopul de a fi extrem de sănătoși. Odată cu ortorexia, cel care suferă devine atât de fixat de alimentele care sunt cele mai pure pe care le poate deveni consumul incredibil de restrictiv atât în ceea ce privește varietatea, cât și în aportul caloric, ceea ce duce la o alimentație adecvată care nu mai este realizat. Este posibil ca ortorexicii să nu se concentreze neapărat asupra pierderii în greutate la fel ca și ceilalți bolnavi de tulburări alimentare, dar rezultatele pot fi la fel de dăunătoare.
Diagnosticarea tulburării
Dacă vă faceți griji, este posibil să suferiți de ortorexie nervoasă, NEDA vă recomandă să vă întrebați aceste lucruri tipuri de întrebări: Vă simțiți mai bine sau mai rău în legătură cu dvs. în funcție de dacă mâncați sănătos? Te supără când mănânci ceva ce crezi că nu este sănătos? Consumul unei mese pregătite de altcineva, unde nu știți exact ce conține, vă provoacă anxietate? Te consideri mai presus de ceilalți în funcție de felul în care mănânci? Îți petreci mai mult timp gândindu-te la ce ar trebui să mănânci decât alte aspecte ale vieții tale, cum ar fi munca, familia, prietenii etc.? Acestea sunt doar câteva dintre întrebările de luat în considerare. Dacă credeți că ați putea fi expus riscului, discutați cu medicul dumneavoastră sau cu furnizorul de servicii medicale sau consultați Site-ul web NEDA pentru mai mult sprijin și informații.
Ținându-l în perspectivă
Accentul asupra sănătății în societatea actuală este în creștere, dar această concentrare nu ar trebui să fie un lucru rău. Nu este nimic în neregulă cu consumul de alimente sănătoase și exerciții fizice regulate, atâta timp cât nu vă lăsați dieta și rutina de fitness să vă controleze viața. Recuperarea după ortorexie nu înseamnă recurgerea la o alimentație nesănătoasă; necesită doar stabilirea unei mai bune înțelegeri a ceea ce înseamnă să mănânci bine atât pentru bunăstarea ta fizică, cât și pentru bunăstarea ta mentală și emoțională. Amintiți-vă întotdeauna că ceea ce mâncați nu dictează cine sunteți. Este bine în mâinile tale să mănânci bine și să te bucuri în continuare de viața ta, așa că nu te teme să faci asta.
Mai multe despre tulburările alimentare
Semne ale unei tulburări alimentare la un adult
Copilul dumneavoastră are probleme cu imaginea corpului?
Demi Lovato: „M-am născut cu o tulburare de alimentație”
