Sunt oamenii în negare cu privire la obiceiurile lor alimentare? Doi din trei americani sunt supraponderali sau obezi, totuși, într-un nou sondaj național, trei sferturi dintre respondenți au spus că au o relație personală sănătoasă cu mâncarea - dezvăluind o deconectare clară între modul în care oamenii gândesc și acționează atunci când este vorba mâncând. Aici, un expert în intervenții are în vedere factorul de grăsime al națiunii și oferă soluții pentru a ajuta oamenii să-și îmbunătățească relația cu alimentele.
Explorează problemele tale alimentare
Decizia de a slăbi sau pur și simplu dieta nu este soluția pentru o persoană mai subțire - chiar dacă industria dietetică face miliarde din această concepție greșită. De ce? Răspunsul stă în profunzime
probleme legate de relația dvs. cu mâncarea, spune un expert în intervenții. Adevărul este că majoritatea oamenilor nu recunosc rolul pe care îl joacă relația lor personală cu mâncarea asupra modului în care acestea
inițial a câștigat în greutate și impactul pe care această relație îl are asupra succesului lor general de pierdere în greutate.
„Am devenit enormi, ca națiune și ca popor”, spune Brad Lamm, autorul cărții Cum să schimbi pe cineva pe care-l iubești și oaspete obișnuit la televizoare Oprah și Dr. Oz
spectacole. „Bărbați, femei și copii. Negru, alb, gay și drept. Trecem la cusături și pierdem lupta pentru a controla cine suntem, cum ne simțim și cum ne putem controla creșterea
trebuie să se hrănească. Obiceiurile noastre alimentare au încetat să fie despre foame fizice reale pentru majoritatea americanilor. ”
Mâncarea fără minte este de vină
Lamm a lucrat cu GlaxoSmithKline Consumer Healthcare, producător de produse de sănătate pentru consumatori, pentru a dezvolta un sondaj la 2.001 americani, cu vârsta de 18 ani și peste, pentru a demonstra cauzele profunde ale creșterii
obezitatea și schimbă paradigma alimentației nesănătoase. Sondajul a dezvăluit relația complicată pe care americanii o au cu mâncarea, arătând că alimentația fără minte poate duce la creșterea în greutate.
Adevărul toxic despre obiceiurile alimentare nesănătoase
Rezultatele au arătat că, în timp ce două treimi dintre americani se declară mândri de obiceiurile lor alimentare, același procent recunosc că se angajează în comportamente nesănătoase, cum ar fi sărind de la masă și mâncare
când nu îi este foame, săptămânal. În plus, majoritatea consideră că li s-au învățat obiceiuri alimentare adecvate crescând, dar majoritatea nu au discutat niciodată subiecte importante, cum ar fi aportul de calorii, aportul de grăsimi
sau mărimea porțiunii.
De ce deconectare? „Am devenit o națiune miopă de mai mult - mai multe alimente, mai multe băuturi, mai mult eu”, spune Lamm. „Rezultatele sondajului aruncă o lumină asupra modului în care identificăm comportamentul dăunător
altele, în timp ce ne lipsesc în noi înșine. Le spun clienților mei, „dacă o vezi, o ai”, adică chiar acțiunea de a vedea pe altcineva în comportament negativ ne determină să ne ridicăm
oglinda."
Nr. 1 cauză a morții care poate fi prevenită: nevoia de hrană
Avem locuri de muncă la birou și ne uităm la televizor pentru a ne relaxa. Facem o mulțime de ședințe - pentru a lucra, a naveta, a mânca, a ne distra. Lamm spune că această migrație către o viață mai sedentară ne-a schimbat din creativ
oamenii în ființe asemănătoare leneșului. „Devenim mari, încet și nebuni. Am încetat să mergem, să alergăm și să facem și, practic, am încetinit pentru a deveni spectatori ai vieții ", a spus el
explică. „Cauza nr. 1 a morții care poate fi prevenită izvorăște din această nevoie de hrănire, această relație inversă cu mâncarea”.
GlaxoSmithKline sponsorizează un documentar pe această temă pentru a începe difuzarea în 2010, pentru a crea conștientizare și a inspira schimbarea. Proiectul va fi
anunțați oamenii că, dacă au o relație cu mâncarea care trebuie îmbunătățită, nu sunt singuri și nici nu trebuie să se lovească singuri pentru a se schimba și că sunt mai probabil
să reușească dacă ei nu mergi singur.
„Putem și ne schimbăm în mod constant”, spune expertul în intervenție. „Suntem creaturi uimitoare, adaptabile, schimbătoare. Vreau să ne schimbăm în bine și să cădem în
mâncarea conștientă și din alimentația fără minte. Ăsta este țelul meu."
Răsplătește-ți sinele iubit
Pe ce dureri, stresori și emoții vă îngrămădiți mâncarea? Ce mine emoționale emoționale vă împrăștie peisajul? Lamm vă sugerează să le identificați, apoi să vă propuneți să le eliminați printr-o vindecare
proces. Puneți-vă întrebările grele și lucrați la răspunsuri.
Mutați-vă în templul pașnic al sănătății
Cum mănânci? Ce mănânci? Gusteți într-un mod predeterminat sau sărbătoriți chiar din geantă? Te muți? În ce program? Coerența este esențială în realizarea mașinilor uimitoare
lucrează cel mai bine.
Mențineți-vă conexiunile iubitoare
Îi lași pe alții să depună efortul tău? Te deschizi la dragostea și grija altora în hotărârea ta de a te schimba? Responsabilitatea și structura cresc exponențial șansele de succes
schimbându-se. Întinde-ți mâna pentru a-i ajuta pe ceilalți în călătoria lor.
Mai multe sfaturi pentru a vă îmbunătăți relația cu mâncarea
- 7 sfaturi pentru a mânca cu simțurile tale
- Căsătoria te poate îngrașa
- Prietenii tăi îți distrug talia?
