Dacă ați auzit poveștile sălbatice de succes ale starletelor de la Hollywood pentru oamenii obișnuiți care s-au alăturat mișcării de produse crude, poate că este timpul să vă gândiți și la cruditate pentru sănătatea voastră. Iată cinci sfaturi de dietă pentru a fi crude de la bucătarul de hrană crudă și educatorul nutriției Joy Houston.
Dacă ați auzit poveștile sălbatice de succes ale starletelor de la Hollywood pentru oamenii obișnuiți care s-au alăturat mișcării de produse crude, poate că este timpul să vă gândiți și la cruditate pentru sănătatea voastră. Iată cinci sfaturi de dietă pentru a fi crude de la bucătarul de hrană crudă și educatorul nutriției Joy Houston.
Mâncarea crudă este o pasiune
Chef Joy Houston și-a obținut certificarea în Știința nutriției alimentelor crude la Living Light Culinary Arts Institutul după ce a experimentat puterea alimentelor de a-și vindeca propriile probleme de fertilitate, afecțiuni ale pielii și starea de spirit leagăne. Nu mănâncă doar crud, este pasionată de răspândirea cuvântului despre mâncare crudă. Pasionat de fiecare aspect al alimentelor, de la fermă la masă, Houston susține agricultura ecologică locală găzduind un podcast video săptămânal pe iTunes numit Revoluția Delicioasă. În plus, predă cursuri de alimente crude și vii și oferă coaching privat, precum și predare online, cu cursul său Rocking Body Raw Food.
5 sfaturi pentru a deveni brut
Iată cele cinci sfaturi de top din Houston pentru adoptarea unei diete cu alimente crude.
1. Aflați mai multe despre foodismul crud
S-ar putea să fii surprins de feedback-ul negativ sau lipsa de sprijin pe care o primești de la cei cărora le pasă de tine atunci când te află? Am decis să iau alimente crude pentru un test. Don? Nu lăsați masele bine intenționate, dar înșelate, să vă sperie de beneficiile alimentelor crude. Există o mulțime de informații disponibile la cursurile mele Rocking Body Raw Food și multe altele care vă pot educa cu privire la satisfacerea nevoilor dvs. nutriționale cu o dietă crudă. Cel mai mare argument pe care îl veți auzi este că puteți? Nu obțineți suficientă proteină fără carne și lactate. Dar acest lucru pur și simplu nu este adevărat. Două exemple rapide: laptele de migdale conține mai mult calciu decât laptele (și? este mai absorbabil), și uncie pe uncie, există mai multe proteine în varză decât carne de vită!
2. Susțineți procesele naturale de detoxifiere ale corpului
Dacă treceți de la o dietă americană standard, corpul dvs. va profita de ocazie pentru a se detoxifica odată fluxul de alimente este înlocuit cu alimentele bogate în vitamine, fitonutrienti și enzime pe care le veți mânca pe un aliment crud dietă. Procesul de detoxifiere îi păcălește pe oamenii nepregătiți să creadă că noua lor dietă cu alimente proaspete organice îi îmbolnăvește.
Dimpotrivă, alimentele proaspete permit organismului să elibereze toate gunoiurile pe care a fost forțat să le depoziteze în toți anii în care a fost bombardat de mai multe toxine decât ar putea să le facă față în mod eficient.
Vă puteți sprijini corpul? Căile naturale de detoxifiere cu aceste tehnici simple:
-
t
- Bea multă apă proaspătă și curată pentru a dilua toxinele.?
- Uscați-vă peria pe piele.?
- Transpirați nu mai puțin de o dată pe săptămână, de preferință mai mult.?
- Alternează apă caldă și rece la sfârșitul dușului (Hidroterapie de contrast).
- Bea un ceai de detoxifiere.
- Dormi bine, dormind dacă ai nevoie.
t
t
t
t
t
3. Începeți cu băuturi verzi și salate
Ușurați-vă în cruditate cu smoothie-uri verzi și sucuri care sunt mai ușor de digerat, deoarece celuloza vegetală (membrana celulară fibroasă) a fost descompusă prin sucuri sau amestecuri. Înlocuiți o masă pe zi cu o salată mare, verde, cu sos de casă.
4. Află-te ca să nu te simți exclus
Concentrați-vă pe ceea ce veți mânca în dieta crudă în loc de toate lucrurile pe care le veți pierde. Îndepărtați pastele tipice cu delicioasele soiuri crude și deserturile procesate cu opțiunile sufletești de desert vii. Acordați atenție faptului că vă răsfățați cu alimente uimitoare, puternic benefice.
5. Nu vă faceți griji, fiți fericiți
A deveni un caz de stres orice dieta funcționează împotriva beneficiilor pe care le urmăriți! Incorporarea alimentelor crude vă poate transforma puternic sănătatea chiar și în pași mici. Tu nu? Trebuie să fii fanatic sau chiar 100% brut pentru a profita de recompense.
Pentru mai multe sfaturi despre bucatele crude de la Chef Joy Houston, vizitați TheDeliciousRevolution.com.
Mai mult stil de viață vegan sfaturi!
