Dacă ai avea 30 de zile pentru a-ți transforma relația cu corpul tău? Dacă viața ta ar fi în joc? Ai ieși în afara zonei tale de confort? Ce ai fi dispus să faci? Ei bine, viața ta este miza! Fiecare moment pe care îl petreceți bătându-vă corpul în vreun fel, formă sau formă, este un moment pe care l-ați pierdut. Să fie anul acesta în care încetezi să te bați și să începi să trăiești în acceptarea de sine. Nu numai că îți vei direcționa energiile în moduri noi și captivante, dar vei avea cel mai bun corp vreodată, pentru că ți-ai fi modelat imaginea corpului. Iată un plan de 30 de zile pentru a-ți lua corpul înapoi și a-l iubi în interior și în exterior.
Saptamana 1
Ziua 1: Respiră adânc. Setați o alarmă ușoară pentru fiecare oră din ziua de veghe și respirați cel puțin cinci respirații adânci și conștiente.
Ziua 2: Începe ziua iubind tu. Ridică-te înainte de zori, urmărește răsăritul și apreciază-te.
Ziua 3: Scrieți o listă de recunoștință. Vino cu primele 10 lucruri pentru care ești recunoscător (adaugă mai multe dacă îți place) și apreciezi pe deplin fiecare articol.
Ziua 4: Ștergeți cântarul! Serios, cu excepția cazului în care aveți un scop medical valid, nu există motive întemeiate pentru a avea o scală, mai ales dacă o folosiți pentru a vă bate.
Ziua 5: Căutați în interior. Mulți dintre noi suntem prinși pe banda de alergare de auto-ajutor, căutând la nesfârșit ceva în afara noastră, cumpărând cărți de auto-ajutor, navigând pe Internet. Ia-ți timp să cauți înăuntru ceea ce contează cu adevărat.
Ziua 6: Curățați-vă bucătăria. Scăpați de alimentele sănătoase pe care le urâți și aruncați alimentele nedorite care vă fac să vă simțiți rău.
Ziua 7: Donați-vă „hainele slabe”. Hainele slabe te fac să-ți urăști corpul și te duc la un sentiment de eșec. Scapă de ei.
