Din momentul în care ne trezim dimineața, până chiar înainte de a ne culca și, indiferent dacă o observăm sau nu, tehnologia este peste tot.
Folosim alarma de pe telefoanele noastre pentru a ne trezi, citim știrile și e-mailurile în drum spre bucătărie pentru a face micul dejun, punem televizorul pornit și urmăriți știrile înainte de a ne îndrepta spre locul de muncă, unde mulți dintre noi stăm opt sau mai multe ore pe zi, stând în fața unui calculator.
Apoi ne îndreptăm spre casă, ascultând muzică pe playerele noastre mp3 sau smartphone-uri, verificând paginile noastre de Facebook și ne plac comentariile aleatorii lăsate de prieteni, apoi ajungem acasă unde televizorul este pornit, gata să ne relaxăm în fața noastră aceasta.
Este ușor să permitem tehnologiei să ne conducă viața de zi cu zi, să o lăsăm să preia modul în care facem lucrurile și când. Și s-ar putea să nu ne dăm seama că se întâmplă. Aceasta este doar o viață normală din secolul 21, nu?
Vă verificați actualizările de pe Facebook mai degrabă decât să discutați cu partenerul dvs. care stă chiar lângă dvs.? Stai pe computer în timp ce micuțul tău încearcă să-ți atragă atenția? Petreci mai mult timp interacționând cu prietenii tăi online, mai degrabă decât în lumea reală? Sună ca un caz de supraîncărcare a informațiilor.
Trăind într-o societate atât de tehnologică și de ritm rapid, este aproape imposibil să scapi de toate gadget-uri în întregime, dar urmați câteva dintre aceste sfaturi pentru a vă ajuta să nu mai lăsați tehnologia să vă conducă zi de zi viaţă.
Timp
Alocați anumite momente când utilizați telefonul smartphone, computerul și alte dispozitive. Nu-l țineți non-stop. Elaborați o regulă pentru a opri toate gadgeturile la ora 19:00, inclusiv pentru telefonul dvs. și să nu le porniți în dimineața următoare până când ajungeți la serviciu. Pentru majoritatea telefoanelor, alarma funcționează în continuare când telefonul a fost oprit - deci nu aveți nicio scuză. Opriți telefonul, televizorul și computerul și faceți timp să citiți o carte, să discutați cu copiii, să gătiți cina împreună sau să ascultați muzică.
Weekend-uri
Asigurați-vă weekendul fără tehnologie; acest lucru poate fi dificil pentru majoritatea dintre noi, dar este o idee minunată să te deconectezi de câteva zile la rând. Opriți totul vineri seara și nu-l mai reporniți până luni. Asigurați-vă că aveți alte modalități de a fi contactat, care nu se bazează pe internet, în acest fel, dacă cineva chiar are nevoie să vă contacteze, poate încă.
Au natural
Intră în natură pentru a-ți reîncărca bateriile. Mergeți la o plimbare prin tufiș sau la o drumeție, mergeți la plajă pentru o zi și faceți-vă soare și lăsați-vă telefonul acasă. La început va fi greu să fii fără smartphone-ul tău, dar la jumătatea zilei te vei întreba pentru ce ai nevoie chiar de el.
Evadări
Aceasta ar putea fi una dificilă, mai ales dacă pleci pentru o vreme, dar rezistă dorinței de a aduce tehnologie în vacanța ta. Și, în timp ce vă aflați, de ce să nu planificați o vacanță care să vă readucă la elementele de bază? Păstrați-l simplu și bucurați-vă de compania persoanelor cu care sunteți. Nu este nevoie să fiți lipiți în permanență de dispozitivele electronice atunci când încercați să vă relaxați.
Săptămâna fără dispozitive
De ce să te oprești în weekendurile fără dispozitive când poți face din aceasta o săptămână fără dispozitive? Acum este una dificilă, mai ales dacă munca ta se bazează pe faptul că rămâi conectat, dar de ce să nu te deconectezi de la toate dispozitivele timp de o săptămână. Dacă într-adevăr aveți nevoie de dispozitivele dvs. pentru lucru, atunci permiteți-le să le utilizați numai în timpul programului de lucru și numai în scopuri de lucru. De fiecare dată, deconectați-vă, opriți-vă și realizați tot timpul pe care îl aveți la dispoziție pentru a face alte lucruri. În prima zi s-ar putea să rămâneți mișcându-vă degetele mari, dar asta înseamnă doar că ați găsit o oportunitate fii creativ pe care nu l-ai avut până acum, pentru că te bazai exclusiv pe dispozitive electronice stimulare. Acum este momentul să vă amintiți ce vă lipsește să faceți, ce hobby-uri vă plac și lucrurile pentru care spuneți că nu aveți niciodată timp. Faceți-vă timp pentru a alerga, pentru a vă lua un hobby, pentru a face arte și meserii - veți descoperi că veți avea mai multă energie și mai mult timp pentru a face lucrurile care vă plac.
Nu mai pune scuze
Nu îți face bine. Chiar trebuie să lucrați la ora 23:00? Chiar trebuie să lucrați la imaginea dvs. de marketing online? Chiar ai nevoie să împărtășești acea imagine hilară LOLcats? Poate, dar dacă ești încă online până în noapte, îți folosești timpul ineficient. Reveniți la elementele de bază, oferiți-vă o tehnologie de detoxifiere și folosește-ți timpul în mod creativ, eficient și obțineți timpul înapoi pentru a face ceea ce vă place și ceea ce este important.
Mai multe despre casă și sănătate
Fă organic a bărbaților produsele de îngrijire a pielii chiar fac treaba?
Cele mai tari tendințe de fitness pentru 2013
Deveniți bani în 2013
