Se pare că nu doar că puțină căldură nu rănește pe nimeni, ci te poate ajuta să trăiești mai mult. Potrivit unui nou studiu, bărbați care vizitează saune de mai multe ori pe săptămână tind să trăiască mai mult decât bărbații care vizitează doar o dată pe săptămână sau, în cazul iubitului meu, o dată pe an, poate. Dacă aceste numere sunt deloc exacte, ar trebui să-i spun că trebuie să-și ridice considerabil jocul la saună.
Acest studiu a ieșit din cercetările valoroase de zeci de ani asupra bărbaților finlandezi care stau în cea mai mare parte goi în camere fierbinți din lemn - poate că ar trebui să-mi ocolesc cariera spre știință? Cercetarea a relevat că bărbații care folosesc saune de patru până la șapte (șapte ??) ori pe săptămână tind să supraviețuiască bărbaților care fac o singură vizită săptămânală. Așadar, se pare că transpirați toxinele este un lucru real și nu doar un moft de epocă nouă, cum ar fi sucirea.
Dar evitarea morții nu este singurul lucru pe care îl pot realiza frecvent vizitele la saună. Conform similare constatări în Journal of the American Medical Association, vă poate reduce riscul de moarte subită cardiacă până la 63 procentet, risc de boli cardiovasculare de 50 la sută și a 40 la sută rata mortalității mai mică. Sfântul Toledo, acestea sunt niște rate procentuale foarte mari, Batman!
Din păcate, studiul nu ia în considerare femeile. Presupun că acest lucru se datorează faptului că femeile sunt mai puțin frecvente vizitatori la saune în Finlanda, deoarece fac o prostie lucruri mici, cum ar fi îngrijirea tuturor celorlalți, în timp ce oamenii lor își petrec tot acest timp transpirați împreună (adică de șapte ori o săptămână? Serios??). Cu toate acestea, din moment ce femeile au tendința de a supraviețui bărbaților oricum, presupun că nu le putem învinui pentru că au încercat să mărească scorul. În plus, este plăcut să-i ai în preajmă pentru a ajunge la lucruri pe rafturi înalte și, ocazional, să fim tată pentru copiii noștri, nu?
De asemenea, este înțelept să rețineți că vizitele la saună nu sunt singurul lucru care îi menține pe acești bărbați pe planetă mai mult timp. Majoritatea sunt destul de orientate spre fitness și adesea merg în camera fierbinte după antrenamente intense. „Veți găsi oameni care vin aici, care sunt conștienți, care vor să facă lucruri pentru ei înșiși, de parcă aș fi un ciclist; Fac yoga. Sauna are doar sens ”, a spus Jay Herrero din Bayside care frecventează Valea Saunei la Castelul Spa din Queens.
Transpirația generală pare a fi un aspect cheie pentru un om mai sănătos și, prin urmare, probabil mai lung viaţă. Iată alte cinci beneficii majore pentru sănătate pentru a rupe o transpirație gravă.
1. Transpirația duce la ameliorarea durerii
Imagine: Giphy
Ați observat vreodată când petreceți o bună parte a săptămânii așezate, aveți tendința de a obține mai ușor chinuri și dureri aleatorii în corp? Ei bine, asta pentru că atunci când nu te miști, nu transpiră și nu-ți lubrifiază corpul, așa ca și Tin Man, devii lipicios. „Exercițiile fizice stimulează căile neurochimice din creier, ducând la producerea de endorfine care acționează ca analgezice naturale” spune James Ting, M.D., medic de medicină sportivă la Hoag Orthopedic Institute din Irvine, California. Îmi place să mă gândesc la transpirație ca la dovada vizuală că lucrurile curg din nou fără probleme în corpul meu.
2. Vă ajută să obțineți o piele mai clară
Imagine: Foto Nerd prin Flickr
Transpirația împinge acumularea grasă și murdăria de zi cu zi din porii dvs. și îi ajută să respire din nou, conform Whitney Bowe, M.D., dermatolog în Briarcliff Manor, New York. Cu toate acestea, nu poți pur și simplu să te înghesuiți și să te întorci la muncă. Asta va cauza de fapt Mai mult izbucniri (ceea ce are sens, deoarece în esență lăsați o mizerie de apă, ulei și murdărie să se marineze pe toată fața).
3. Te împiedică să te îmbolnăvești
Imagine: Giphy
Observ întotdeauna că atunci când lucrez în mod regulat în timpul iernii (cunoscut și ca sezon de răceală și gripă) rareori mă îmbolnăvesc. Se pare că există un motiv științific pentru asta! A studiu de la Universitatea Eberhard Karls Tubingen din Germania sugerează că „transpirația umană conține o natură peptida antimicrobiană numită dermcidină, care s-a dovedit că combate germenii tuberculozei și alți agenți patogeni periculoși ”, spune Dr. Bowe. Transpirația este practic dezinfectant natural pentru mâini pentru întregul corp, ceea ce este cel puțin uimitor.
4. Transpiratia te face fericit
Imagine: Giphy
Vedeți citatul de mai sus de la studentul nostru preferat blond în drept, Elle Woods. Transpiri când te antrenezi, astfel încât transpirația și fericirea sunt legate intrinsec și ele! Și conform unui studiu din 2009 publicat în Scrisori de biologie, antrenamentul și transpirația cu prietenii creează mai multe endorfine decât să o faci singur. Așa că aduceți niște prieteni transpiratori data viitoare când mergeți la sală!
5. Vă scade șansa de a obține pietre la rinichi
Imagine: Giphy
Orice lucru care îmi scade șansele de a obține ceva care are un nivel de durere în același timp cu nașterea este bun. Când transpiri, scapi corpul de sare si calciu, principalii vinovați ai pietrelor la rinichi. De asemenea, bei o tonă de apă atunci când transpiri, ceea ce reprezintă un alt mod de a menține acești doi agenți de acumulare urâți la minimum în corpul tău. Deci, continuați să vă mișcați și amintiți-vă cuvintele nemuritoare ale lui Debbie Allen Flashdance, „Iată de unde începi să plătești... în sudoare”. Cu excepția cazului în care veți câștiga mult mai mult atunci când plătiți în sudoare, asigurați-vă că primiți o chitanță, în scopuri fiscale.
Mai multe despre a trăi mai mult
Cele mai importante sfaturi pentru a rămâne sănătos și a trăi mai mult
Știați? A avea un soț pozitiv vă poate ajuta să trăiți mai mult
Top 10 sfaturi pentru a trăi mai mult și a te simți mai tânăr
