Ce boală este ucigașul numărul unu al femeilor canadiene de 55 de ani și peste? Răspunsul este boli de inimă.
Bolile de inimă sunt adesea tăcute, fără să dea niciun avertisment înainte să lovească. De exemplu, hipertensiunea (tensiunea arterială crescută) nu are simptome. Odată cu creșterea tensiunii arteriale, în timp, provoacă leziuni ale vaselor de sânge, rezultând adesea un atac de cord sau un accident vascular cerebral.
Femeile expuse riscului
Deși orice femeie poate dezvolta boli de inimă, unele prezintă un risc mai mare decât altele. Factorii de risc includ:
- Fumat
- Obezitatea
- Stil de viață sedentar (inactivitate)
- Niveluri de colesterol nesănătoase
- Istoricul familial al bolilor de inimă
- Niveluri scăzute de educație
- Statut socio-economic scăzut
Veștile bune
Vestea bună este că mulți dintre factorii de risc pentru bolile de inimă sunt legate de stilul de viață și pot fi schimbați. Desigur, schimbarea mai multor aspecte poate fi dificilă și poate părea descurajantă, așa că rețineți că eliminarea unui singur factor de risc este utilă și că nu totul trebuie făcut simultan.
De exemplu, dacă fumați, sunteți supraponderal și nu sunteți foarte activ din punct de vedere fizic, nimic nu spune că trebuie să renunțați la fumat, să urmați o dietă și să vă alăturați la o sală de sport în același timp. O idee mai bună ar fi să alegeți unul dintre comportamentele la care să lucrați. Dacă mâncați mai bine este primul dvs. obiectiv, atunci acesta este ceea ce lucrați pentru a vă îmbunătăți până când vă simțiți încrezători să începeți să eliminați al doilea factor de risc și apoi al treilea. S-a dovedit că modificările făcute treptat tind să rămână mai bune decât schimbările de imagini radicale.
Vestea nu atât de bună
Vestea nu atât de bună este că anumiți factori de risc, cum ar fi vârsta, menopauza, rasa și familia, nu pot fi modificați. Cu toate acestea, asta nu înseamnă că nu poți face nimic. Dacă factorii de risc ai bolilor de inimă nu pot fi schimbați, ceea ce dvs. poate sa faceți este să fiți mai vigilenți cu privire la sănătatea voastră. Aceasta înseamnă menținerea unui stil de viață sănătos și supravegherea medicală - vizitați medicul dumneavoastră în mod regulat, urmați planurile de tratament și nu ignorați niciun semn care ar putea indica probleme cardiace.
Semne ale unui atac de cord
Cel mai grav lucru care li se poate întâmpla inimii este un atac de cord, în care părți ale mușchiului inimii mor. Dacă este suficient de severă, inima se va opri (stop cardiac).
Femeile nu au întotdeauna aceleași tipuri de simptome ca și bărbații. Multe femei, după un atac de cord, spun că nu au simțit niciodată dureri în piept. Dacă aveți oricare dintre următoarele simptome, solicitați ajutor cât mai curând posibil:
Dacă vă simțiți așa, sunați la 911 sau chemați pe cineva care să vă conducă la spital. Nu încercați să conduceți singur.
- Oboseala care se agravează odată cu activitatea
- Slăbiciune generalizată
- Respirație scurtă
- Arsurile la stomac nu sunt ameliorate de antiacide
- Greață și / sau vărsături
- Strângere și durere în piept, gât, maxilar și / sau umeri
- Pierderea culorii (palid)
- Transpiraţie
Bolile de inimă pot fi înspăimântătoare, dar pentru multe femei, modificările stilului de viață sau o anumită vigilență suplimentară pot însemna diferența dintre viață și moarte.
Sporiți-vă sănătatea inimii cu acestea alimentele puternice >>
Mai multe informații despre sănătatea inimii
4 sfaturi pentru sănătatea inimii pentru femei
Crizele cardiace la femei: Protejându-vă
5 sfaturi pentru slăbit care funcționează cu adevărat
