Faptul că vizitarea unei saune este bună pentru dvs. nu este tocmai o știre. Oricine a profitat de acea parte a post-antrenamentului de la sala de gimnastică (sau fără antrenament) știe cât de bine se simte căldura și transpirația în acele camere aburitoare din lemn. Acum, mulțumesc un nou studiu, știm, de asemenea, că utilizarea regulată a unei saune ar putea reduce semnificativ riscul de a avea o saună accident vascular cerebral.
Cercetări publicate în revistă Neurologieau descoperit că persoanele care au folosit o saună de patru până la șapte ori pe săptămână au fost cu 60% mai puține șanse de a suferi un accident vascular cerebral decât cele care au luat o saună o dată pe săptămână. Nu este surprinzător că studiul a fost realizat în Finlanda, de unde au provenit saunele (da, cuvântul „Sauna” în sine este Finish) și unde majoritatea caselor (chiar și apartamente de închiriat!) vin cu o saună standard.
„Aceste rezultate sunt incitante, deoarece sugerează că această activitate pe care oamenii o folosesc pentru relaxare și plăcere poate avea și efecte benefice asupra sănătății vasculare”, a spus dr. Setor K. Kunutsor de la Universitatea din Bristol și coautor al studiului,
a spus într-un comunicat. „Sauna este o activitate sigură pentru majoritatea oamenilor sănătoși și chiar pentru persoanele cu probleme cardiace stabile. Sunt necesare mai multe cercetări pentru a confirma această constatare și pentru a înțelege modurile în care saunele afectează riscul de accident vascular cerebral. ”Mai mult: Este de fapt aer proaspăt bun pentru sănătatea ta?
Studiul observațional de 15 ani a avut 1.628 de participanți cu o vârstă medie de 63 și fără istoric de accident vascular cerebral. Subiecții au completat chestionare pe parcursul perioadei de cercetare, oferind informații despre o serie de indicatori de sănătate, inclusiv activitatea fizică și consumul de alcool; colesterolul și tensiunea arterială au fost măsurate la începutul studiului.
Un total de 155 de persoane au suferit un accident vascular cerebral în urma studiului și când a fost luată în considerare frecvența de utilizare a saunei luând în considerare, participanții care au raportat că au luat o saună de patru până la șapte ori pe săptămână au fost cu 60 la sută mai puține avea un accident vascular cerebral. Cercetătorii au găsit aceleași rezultate chiar și atunci când au luat în considerare factorii care ar putea contribui la riscul de accident vascular cerebral, inclusiv activitatea fizică, fumatul și diabetul.
„Studiile anterioare au arătat că scăldatul în saună poate fi asociat cu un risc redus de hipertensiune arterială, demență și moarte din cauza bolilor cardiovasculare, dar acesta este primul studiu privind utilizarea saunei și riscul de accident vascular cerebral " Kunutsor a spus într-un comunicat. Saunele par a avea un efect de scădere a tensiunii arteriale, care poate sta la baza efectului benefic asupra riscului de accident vascular cerebral.
Dar, ca majoritatea rezultatelor cercetării, care sună prea bine pentru a fi adevărate, există câteva avertismente. Primul, A subliniat Kunutsor că, deoarece acesta este un studiu observațional, relația dintre administrarea saunelor și riscul redus de accident vascular cerebral este o asociere și nu se poate presupune că este o situație cauză-efect.
Mai mult: Băile fierbinți ar putea fi benefice pentru corpul tău, la fel ca exercițiile fizice
În al doilea rând, constatările s-au bazat pe sauna tradițională finlandeză și, prin urmare, nu pot fi aplicate altor tipuri de terapie termică, cum ar fi expunerea la căldură în infraroșu, camere de aburi sau căzi cu hidromasaj. (Asta nu înseamnă că acestea nu au propriile seturi de beneficii pentru sănătate - pur și simplu nu au fost incluse în acest studiu special.) În cele din urmă, deoarece studiul a fost efectuate în Finlanda, unde luarea unei saune este atât de obișnuită, nu au existat suficienți participanți care nu au folosit deloc saune pentru a le putea include în constatări.
Desigur, saunele nu sunt o idee grozavă pentru toată lumea; persoanele care au avut recent un atac de cord, persoanele în vârstă cu tensiune arterială scăzută și oricine cu dureri în piept sau angină instabilă ar trebui să fie prudenți și să vorbească cu medicul lor înainte de a lua unul.
Însă pentru cei care se pot bucura de o saună relaxantă, acesta este încă un motiv bun pentru a vă petrece timpul.
