Cum să preveniți și să tratați gripa - SheKnows

Toamna înseamnă că este timpul să începem pregătirile pentru sărbători, să planificăm întâlniri cu familia și prietenii, să ne bucurăm de primele ninsoare - și să ne ocupăm de sezonul de răceală și gripă, care nu este atât de distractiv. Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să preveniți răspândirea gripei și să o tratați rapid.

Poveste asemănătoare. Am fost un anti-Vaxxer - Iată ce mi-a schimbat mintea

Stai acasă când ești bolnav

Prietenii și colegii tăi vor aprecia decizia ta de a-ți păstra germenii pentru tine și vei putea trata mai bine gripa și te vei recupera rapid. Corpul tău are nevoie de restul pentru a-și reveni; somnul vă ajută sistemul imunitar să lupte împotriva infecțiilor. Acest lucru face ca șederea acasă să fie un câștig-câștig pentru toate părțile implicate.

Bea lichide

Medicii de la Clinica Mayo recomandă apă, suc și supe calde pentru a preveni deshidratarea.

Luați ameliorarea durerii fără prescripție medicală

Pentru mușchii dureroși, încercați acetaminofen sau ibuprofen. Dacă aveți întrebări, consultați mai întâi medicul dumneavoastră. Nu administrați aspirină copiilor sub 17 ani care suferă de gripă; este asociat cu sindromul Reyes.

Adauga sare

Iată un remediu clasic la domiciliu care nu poate fi învins: faceți gargară cu apă caldă sărată de câteva ori pe zi pentru a ameliora durerile de gât. Dacă nasul tău este înfundat sau dureros, folosește picături saline pentru nas sau un vas neti pentru a ajuta la slăbirea mucusului și umezirea pielii sensibile din nas.

Nu uitați de vitaminele dvs.

Luați vitaminele C și D, niacina și tiamina. Deși juriul științific este încă în curs, vitamina C poate ajuta la prevenirea răcelilor obișnuite și la reducerea severității și duratei unei răceli - și poate chiar ajuta la prevenirea și combaterea gripei. Vitamina D și niacina au proprietăți antivirale, în timp ce tiamina, o vitamină B, poate ajuta la întărirea sistemului imunitar și la combaterea virusului gripal. Desigur, înainte de a adăuga suplimente în dieta dvs., consultați-vă medicul.

Mai multe despre prevenirea gripei

7 sfaturi pentru a preveni raceala si gripa
Sfaturi înapoi la școală pentru a evita gripa porcină
Sunteți expus riscului de gripă