În noua carte Înțelegerea dispozițiilor dvs. când vă așteptați, autorul Lucy J. Puryear, MD acoperă totul, de la efectele hormonale asupra emoțiilor pe parcursul celor trei trimestre până la legătura cu copilul dumneavoastră. De asemenea, ea atinge emoțiile, sănătatea mintală și fericirea după sarcină, inclusiv modul de a face față stresului și presiunii care vine odată cu a fi o mamă nouă. Următoarele sunt câteva sau sfaturile doctorului Puryear pentru a face față sughițurilor care apar în primele câteva luni de maternitate.
Uitați să fiți un părinte perfect
Sigur, unele mame noi o fac să arate ușor: Cu câteva șuvițe și bătăi pe spate, bebelușii lor trec de la agitație la complet liniștită în câteva minute. Dar dacă veți găsi maternitatea mai provocatoare, nu vă faceți griji. Șansele sunt ca acele mame „perfecte” să aibă și o parte echitabilă a ei. Și, în plus, nu există doi bebeluși asemănători, deci nu ar trebui să vă judecați niciodată situația în funcție de alții.
Dr. Puryear sugerează că vă permiteți să fiți suficient de buni și să nu vă așteptați la perfecțiune. Și treceți ușor pe voi înșivă dacă vă deranjați din când în când - este posibil să nu vă speriați copilul pe viață dacă faceți o greșeală. De exemplu, dacă în mod normal îți hrănești copilul cu alimente ecologice pentru bebeluși și se întâmplă să te afli într-o situație în care nu poți, nu va fi sfârșitul lumii. Și rețineți că mâncarea organică gourmet pentru bebeluși, de la sine, nu va duce la un copil mai fericit și mai sănătos, mai ales dacă deveniți o coșă de coșuri la fiecare imperfecțiune.
Dacă ești foarte stresat în legătură cu fiecare lucru mic, găsește alte mame cu care să vorbești. Alăturați-vă unui grup de joacă sau duceți-vă bebelușul la un curs mami-și-eu. A putea să vă încredeți în cineva din aceeași barcă vă va face mai ușor să faceți față frustrării și temerilor - și să vedeți că perfecțiunea este nerealistă pentru fiecare mamă.
Nu pune copilul înainte de căsătorie
Acest mic pachet de bucurie prețios poate fi în centrul vieții tale, dar căsătoria ta nu ar trebui să-i dea copilului un loc în spate. La urma urmei, copilul tău va fi mai bine deservit având exemplul părinților care se iubesc și se îngrijesc unul pe celălalt.
Pentru a vă menține relația sănătoasă și intactă, dr. Puryear vă recomandă să faceți un punct pentru a petrece o noapte pe săptămână singur unul cu celălalt. Lăsați copilul cu un sitter și mergeți la cină sau doar pentru o plimbare rapidă sau cu mașina. Doar o oră poate fi suficientă pentru a vă ajuta să vă simțiți conectați. Și, în timp ce sunteți afară, încercați să vorbiți despre orice altceva decât pe cel mic. Amintiți-vă că viața are mai mult decât schimbări de scutece și programe de somn - și aveți nevoie de o pauză de la toate discuțiile despre bebeluși!
Evitați toate sfaturile
Oamenii sunt mereu plini de sfaturi pentru noile mame. De la sfaturi despre cum să împachetați bebelușii în timpul iernii până la diferite moduri de a-i calma, există multe abordări ale creșterii copiilor - niciuna dintre care nu sunteți obligat să urmați.
Nu trebuie să ascultați sfaturi despre modul „corect” de a face lucrurile. Există multe modalități corecte, în funcție de cine întrebi sau de cărțile pe care le citești. Deci, dacă cineva îți oferă sfaturi nesolicitate, pur și simplu zâmbește și spune-ți un dulce mulțumesc. Apoi, găsiți metodele care funcționează pentru dvs. și simțiți-vă încrezători că știți ce este mai bine pentru dvs. și familia dvs. Pentru sfaturi mai utile și fragmente din Înțelegerea stării tale de spirit când te aștepți, vizitați site-ul web al doctorului Puryear LucyPuryear.com.
Mai multe sfaturi de top pentru mamele noi
Sfaturi pentru a-ți schimba atitudinea față de corpul tău postpartum
Cât de departe ai merge pentru a-ți recupera corpul pre-bebeluș?
5 sfaturi de fitness pentru noile mame
6 moduri de a-ți spori stima de sine: un antrenament interior pentru femei
