Știm cu toții modele de exerciții care experimentează o popularitate intensă și apoi la fel de repede, se estompează din nou în obscuritate. Așa a fost soarta clasicilor aerobi precum jazzercise, Tae bo și Cindy Crawford acasă fitness Videoclipuri. Dar nu aruncați încă bandele spandex și sudoare. Nu ți-ai dori ca Jane Fonda să fie dezamăgită de tine. Adevărul este că unele moduri merită menținute. Și mamele lumii, trebuie să ne unim pentru a-l salva pe cel mai bun de la dispariție: Zumba.
Mai mult: Nu mai presupune că este vina mea că am un copil mofturos
Este cardio la cel mai bun nivel
Urăsc alergatul și știu că și tu. Sunt destul de sigur că „alergătorul” este doar o conspirație guvernamentală pentru a monitoriza efectele torturii prelungite. Dar de aceea iubesc Zumba! Este vorba despre singura activitate cardio care nu se simte ca o moarte lentă și dureroasă. Dansul ridică acele endorfine până la punctul în care nu vă deranjează să transpirați abundent și să suportați o crampă ici și colo. Lucrezi din greu și nici măcar nu-ți dai seama (OK, deci poate că „alergătorul este înalt” este real). În plus, veți obține un antrenament de bază serios minunat în acest proces. Așa că respirați prin acea crampă, luați puțină apă și reveniți la ea, fată!
Te va face să zâmbești
Conștient de sine? Ți-e teamă să-ți debutezi cele două picioare stângi? Treci peste. Mamas, ne petrecem zilele umărând cu o cantitate nesănătoasă de stres în numele menținerii micilor noștri în viață și fericiți. Dar tu stii ce? Meriți să fii și tu fericit! Iar ascultarea de muzică latină picantă fără copii vă poate face cu siguranță să zâmbiți. În plus, toți ceilalți se împiedică și ei. Este bine. Iți promit. Scoateți acele pânze de păianjen și nu va trece mult până nu vă redescoperiți zilele de club în care vă aflați nu ți-ar păsa mai puțin cât de necoordonat ai fost pentru că ai avut încredere în tine (și poate ai dat jos o lovitură) sau două). Nici atunci nu erai un dansator bun, dar oricum oamenii te-au plăcut.
Te scoate din casă
OK, cred că ai putea să o faci tehnic acasă, dar, într-adevăr, unde e distracția? Ca mame, avem tendința să dezvoltăm un obicei urât de a ne pune pe noi înșine. În cazul în care ne sculăm timpul din zi pentru activități fizice, este vorba de runde nesfârșite plimbări cu avionul și călăria cu copiii (asta contează, nu?) sau un antrenament video rapid în viață cameră. Știu că este greu să găsești timp pentru a ieși efectiv din casă pentru un antrenament, dar, când o vei face, te vei bucura că ai făcut-o. „Timpul meu” întinerește - este energizant și, sincer, este greu să treci în limitele propriei case. Deci, coordonează-te cu bărbatul tău și apoi scoate-te din aleea ta, ca rebelul din tine care dorește să iasă!
Mai mult: Da, fitness și wellness sunt de fapt probleme feministe
Vei învăța din nou să scuturi de ceea ce ți-a dat mama ta
Vorbind despre omul tău, el va învăța să-ți încurajeze obiceiul de Zumba dacă știe ce este bine pentru el. Șoldurile îți vor tremura și vor tremura în moduri pe care le-ai uitat că ar putea și, până când vei pleca, te vei simți transpirat, puternic și sexy. Cine spune că trebuie să te îmbraci și să-ți irosești machiajul bun pentru a te simți ca o vulpe? Se pare că tipul tău spunea adevărul când a spus că arăți cel mai frumos la natură. Pentru o dată, îl vei crede și vei dori să scuturi șoldurile și acasă.
Nu te vei plictisi
Ideea de a învăța pași specifici de dans este, de obicei, ceea ce oprește oamenii, deoarece sunt atât de conștienți de sine și conștienți de greșelile lor. Dar realitatea este că asta îl menține interesant! Participarea la un curs de câteva ori face necesită o anumită concentrare, dar când mintea și corpul tău sunt active, timpul (și caloriile) vor zbura! Numărați reprezentanți sau urmăriți câteva secunde pe o bandă de alergat? Nu, mulțumesc. Sunt o mamă ocupată, nu mai am rezistența mentală de a mă tortura de bună voie. Copiii mei au acea bază acoperită. Dar ceea ce este foarte interesant la Zumba este că, odată ce memoria musculară prinde, corpul tău pare să funcționeze la comandă. Cântec după cântec, picioarele tale își vor găsi finețea și te vei bucura de fiecare moment.
Deci ce mai aștepți? Apucați un prieten, renunțați la rezervările dvs. și începeți să dansați. Fără scuze. Corpul tău și pruncul tău îți vor mulțumi.
Mai mult: Mergeți mai departe și luați ceașcă de cafea în plus - antrenamentul dvs. vă va mulțumi
