Nu este un secret... viața este stresantă și stres ne afectează trupurile și mințile. Un mod foarte eficient de a atenua stresul și anxietatea este să vizitați un masaj terapeut în mod regulat.
Masajul duce la un stil de viață mai sănătos
Nu mai este considerată doar o îngăduință, adevărata terapie de masaj este recunoscută ca o artă vindecătoare. În timp ce mulți oameni se tratează atunci când sunt deosebit de stresați sau mai activi decât de obicei,
beneficii maxime pot fi obținute printr-un program de terapie de masaj consistent și personalizat.
Crezi că nu ai timp sau energie pentru a te potrivi într-o călătorie obișnuită la terapeutul tău local? Acești cinci pași te vor motiva să urci pe masă și să faci un pas către o viață mai sănătoasă.
Repetă după mine: „Merit”.
Pentru multe femei, timpul nu este factorul major care le împiedică să se bucure de un masaj regulat. Din păcate, mulți dintre noi suntem atât de obișnuiți să punem nevoile altora în fața propriilor noastre,
că nu vedem necesar să programăm „timpul pentru mine”.
S-a mai spus, dar se repetă: nu poți avea grijă de familia ta decât dacă te ocupi mai întâi de tine. Când ești stresat, distras de durerea cronică sau suferind de
efectele lipsei de somn, este extrem de dificil să abordezi în mod adecvat nevoile familiei tale.
Când vă simțiți copleșiți sau epuizați, știți că o sesiune bună de terapie de masaj vă va ajuta să vă revitalizați mintea, corpul și spiritul, lăsându-vă pregătit să abordați numeroasele provocări ale
maternitate.
Înscrie-te în Club
Multe studiouri de masaj oferă opțiuni de membru, permițându-vă să plătiți în avans pentru sesiunile dvs. regulate. În timp ce mulți oameni se vor feri de acest tip de angajament, considerați-l o investiție în
ta sănătate.
De obicei, înscrierea pentru un abonament vă permite să vă bucurați de un masaj lunar la un tarif redus. Un bonus suplimentar: de fiecare dată când vă vedeți contul debitat, vi se va reaminti să vă creați
programare.
Găsește-ți sufletul pereche
Găsirea unui terapeut de masaj este destul de similară cu găsirea unui medic sau a unei babysitter. Nu veți face clic cu fiecare dintre ele. Fiecare terapeut are propria sa tehnică și uneori
face câteva încercări pentru a găsi tehnica care se potrivește nevoilor dumneavoastră.
Există, de asemenea, o varietate de tipuri de masaj, inclusiv masaj suedez, țesut adânc, punct de declanșare, prenatal, piatră fierbinte și masaj sportiv. Când vă rezervați întâlnirea, aflați dacă terapeutul dumneavoastră are
specialitate specială. Dacă vă așteptați la un masaj suedez relaxant și terapeutul dvs. este priceput la Trigger Point, nu vă veți bucura de experiența dvs. decât dacă sunteți clar
asteptarile tale.
Odată ce găsiți un terapeut care vi se potrivește, el / ea poate fi o parte valoroasă a planului dvs. de întreținere a sănătății. Terapeuții excepționali vor putea determina unde se manifestă stresul și anxietatea
corpul tău și va elabora un plan de joc terapeutic pentru a aborda problemele tale specifice.
Permiterea unui terapeut să se familiarizeze cu durerile și durerile dvs. îi ajută, de asemenea, să facă recomandările adecvate dacă, de exemplu, vă confruntați cu o afecțiune din sfera lor de
expertiză.
Urmăriți-vă progresul
Un alt avantaj al găsirii și al lipirii cu un terapeut calificat este abilitatea de a vă urmări progresul. Persoanele care vizitează un terapeut de masaj o dată sau de două ori pe an au dificultăți în a vedea rezultatele
deoarece nu fac parte dintr-un program obișnuit și nu văd o diferență de la o sesiune la alta.
Terapeuții de renume vor păstra note detaliate care documentează constatările lor după o sesiune. Trimiterea la aceste note înainte de fiecare sesiune suplimentară le permite să verifice cu precizie zonele de interes
și își adaptează abordarea în mod corespunzător. Acest lucru este util mai ales atunci când aveți de-a face cu durerea cronică.
Faceți o baie
În timp ce scopul masajului este de a vă ajuta să vă simțiți relaxat și întinerit, mulți se plâng adesea că vă simțiți răniți și obosiți după aceea. Uneori, această durere se poate simți ca a doua zi după o intensă
a face exerciții fizice. Ești dureros, deoarece mușchii tăi au fost împinși puțin dincolo de rutina lor de zi cu zi. Această durere nu ar trebui să dureze mai mult de o zi sau două, dacă presiunea terapeutului a fost
potrivit.
Din fericire, există pași pe care îi puteți lua pentru a minimiza această durere. Ajutați-vă să vă rehidratați mușchii și spălați toxinele, consumând multă apă în zilele următoare masajului. De asemenea, este util
să faceți o baie caldă cu sare Epsom (dacă nu aveți alergie).
Dacă îl luați ușor după masaj și permiteți corpului să accepte beneficiile, este mai probabil să reveniți în luna următoare.
