Tot ceea ce puneți în gură va ajunge în cele din urmă să treacă prin vezica urinară și anumite alimente pot crește sănătatea vezicii urinare, în timp ce alții îl pot irita. Am adunat cele mai bune și mai proaste alimente pentru sănătatea vezicii urinare.
Ce să consumi și ce să eviți
Dacă sunteți predispus la probleme frecvente ale vezicii urinare, cum ar fi infecțiile sau chiar dacă doriți doar să le preveniți cu totul, consultați dieta.
Ce să mănânci sau să bei
Apă
Apa ajută la eliminarea toxinelor, la diluarea altor materiale din corpul dumneavoastră și, desigur, vă face să urinați, astfel încât să scăpați de orice exces de iritanți. Urina dvs. ar trebui să aibă o culoare aproape limpede și fără miros dacă beți suficientă apă. Încercați să beți cel puțin opt pahare de apă purificată pe zi. Pentru un plus de aromă și beneficii suplimentare de detoxifiere, adăugați o stoarcere de suc proaspăt de lămâie în fiecare pahar.
Merișor
Afinul a fost mult timp cunoscut ca o modalitate de a preveni infecțiile vezicii urinare. Produsele chimice din afine pot inhiba de fapt bacteriile care se acumulează în vezică prin oprirea lipirii de peretele vezicii urinare. Aceasta înseamnă că orice bacterie din vezică va trece prin urină. Multe sucuri de afine cumpărate din magazin sunt încărcate cu zahăr, care este un iritant pentru vezică. Evitați sucurile precum cocktailul de afine și optați pentru suc pur de afine sau extract de afine.
Fructe si legume
Fructele și legumele - în special cele bogate în antioxidanți și vitamina C - sunt cunoscute pentru a ajuta la prevenirea sau tratarea infecțiilor vezicii urinare. Unele opțiuni bune includ fructe de pădure, roșii, ardei grași și dovlecei. Dacă mâncați o varietate de fructe și legume, veți obține și alți nutrienți benefici, cum ar fi vitamina E, magneziu și potasiu.
Usturoi
Usturoiul este un antibiotic natural cunoscut și conține compuși care stimulează sistemul imunitar. În plus, sa demonstrat că usturoiul detoxifică agenții cancerigeni chimici și inhibă dezvoltarea celulelor canceroase. Așadar, îți vei face vezica în favoarea ta și te vei proteja împotriva cancerului. Ca să nu mai vorbim, usturoiul este delicios. Ceapa are proprietăți similare, așa că ia în considerare adăugarea lor și la dieta ta.
Ce să eviți
Cofeină
Cofeina sub toate formele, inclusiv cafeaua, ceaiul și sifonul, vă poate irita vezica. Cofeina nu numai că este o problemă, dar și acizii din cafea, ceai și sifon pot fi iritanți. Sifonul conține mult zahăr și alte substanțe chimice care pot favoriza creșterea bacteriană sau pot duce la infecții. Evitați aceste produse dacă aveți o infecție și consumați-le cu moderare dacă sunteți predispus la probleme cu vezica urinară.
Alcool
Alcoolul este un diuretic, care crește atât frecvența urinării, cât și concentrația urinei. Acest lucru poate duce la iritații și inflamații în vezică. Băuturile alcoolice carbogazoase, precum berea, pot crea gaze și presiune, în timp ce băuturile alcoolice tari sunt mai susceptibile de a provoca inflamații. Limitați consumul de băuturi alcoolice și asigurați-vă că beți multă apă în timpul consumului pentru a ajuta la diluarea alcoolului și la spălarea vezicii urinare.
Îndulcitori și conservanți artificiali
Îndulcitorii și conservanții artificiali sunt în esență substanțe chimice și vă pot irita vezica. Când digerați îndulcitorii artificiali, aceștia produc un acid care poate afecta echilibrul din vezica urinară. Nu se știu prea multe despre efectele pe termen lung ale îndulcitorilor și conservanților artificiali asupra organismului, deci, în general, este mai bine să le evitați dacă este posibil.
Mai multe despre sănătatea femeilor
Prevenirea infecțiilor cu drojdie
Alimente pentru a ajuta la ameliorarea sindromului premenstrual
Luna cancerului de col uterin: 5 lucruri pe care ar trebui să le știți
