Am avut plăcerea să petrec vacanțele cu mama și cu bunica - și să mă bucur de o schimbare de meniu. Mama mea începe multe dintre zilele ei cu un mic dejun puternic cu fulgi de ovăz, afine și migdale. Pot să spun cu încredere „micul dejun cu putere”, deoarece colesterolul ei a scăzut semnificativ de când făina de ovăz a devenit parte din rutina ei de dimineață. Pe lângă faptul că este minunat pentru inimă, acest mic dejun este, de asemenea, un ajutor gustos pentru pierderea în greutate, sănătatea creierului și o piele frumoasă. Bucurați-vă!
Am avut plăcerea să petrec vacanțele cu mama și cu bunica - și să mă bucur de o schimbare de meniu. Mama mea începe multe dintre zilele ei cu un mic dejun puternic cu fulgi de ovăz, afine și migdale. Pot să spun cu încredere „micul dejun cu putere”, deoarece colesterolul ei a scăzut semnificativ de când făina de ovăz a devenit parte din rutina ei de dimineață. Pe lângă faptul că este minunat pentru inimă, acest mic dejun este, de asemenea, un ajutor gustos pentru pierderea în greutate, sănătatea creierului și o piele frumoasă. Bucurați-vă!
Făină de ovăz de migdale prăjite cu afine
Serveste 2
Ingrediente:
-
t
- 1/3 cană migdale feliate
- 2 căni de fulgi de ovăz fierte, fierbinți
- 1 cană de afine
- Îndulcitor după gust
- Lapte fără lapte după gust
t
t
t
t
Directii:
-
t
- Așezați migdalele într-o tigaie mică uscată la foc mediu-mare. Gatiti 5 minute, agitand tigaia frecvent, pana cand migdalele sunt usor prajite. Transferați rapid pe o farfurie mică pentru a opri gătitul.
- Împărțiți fulgii de ovăz în 2 boluri. Se amestecă o jumătate de cană de afine în fiecare castron și se îndulcește după gust.
- Se acoperă cu lapte și se presară cu migdale pentru a servi.
t
t
Mai multe rețete vegane sănătoase!
