Te simți copleșit de viață? Muncă, facturi, dramă de familie te scapă? Aflați câteva modalități simple de a vă recâștiga controlul asupra vieții și manevrării stres cu ușurință. Amy Tang, un antrenor de viață și fondatorul Lights On, are câteva sfaturi pentru a face față mai bine luptelor vieții.
Schimbați-vă perspectiva.
Nu judeca negativ obstacolele. În schimb, modelează-le în active. Creșterea personală apare atunci când ne confruntăm cu provocări. Așa cum un sportiv se potrivește mai bine făcând o cursă de obstacole, vei deveni mai robust prin depășirea obstacolelor. Pe măsură ce treceți prin obstacole, vă dezvoltați persistența și perseverența. Câștigi înțelepciune și maturitate. Înveți să faci față provocărilor direct, păstrând claritatea, rămânând organizat și fiind disciplinat.
Măsurați succesul.
Atașați o diagramă de creștere la un perete sau o ușă. Pentru fiecare obstacol pe care îl depășești, pune un semn la următorul centimetru și etichetează obstacolul pe care l-ai depășit. În decurs de un an, veți fi uimiți de cât de mult ați crescut.
Reflectă în interior.
Uneori, obstacolele nu sunt externe, ci interne. În cele din urmă, lipsa internă de stimă de sine și convingerile limitative creează mai multe provocări externe. Îndoiindu-vă de demnitatea și abilitățile dvs. îngreunează și mai mult depășirea obstacolelor inevitabile.
Folosește cuvintele cu înțelepciune.
Cuvântul tău este bagheta ta. Permiteți cuvintelor dvs. să vă schimbe sistemul de credințe interne. De exemplu, schimbați cuvântul „Nu este ușor!” la „Frumos și ușor!”
Mai jos sunt câteva afirmații suplimentare:
- Ușor vine, ușor merge, ușor curge mereu.
- Înaintez ușor, fără efort și cu putere.
- Fericire este dreptul meu de naștere.
- Merit abundență, fericire și succes.
Castiga experienta.
Pe măsură ce înveți să depășești obstacolele, devii mai încrezător în viitorul tău. Succesele tale sunt un adevărat testament al puterii pe care o ai pentru a cuceri obstacolele viitoare. Nu mai trebuie să demonstrați că vă puteți deplasa în jurul blocurilor; acum știi că poți să o faci. De fiecare dată când te simți blocat, poți pretinde cu adevărat cu încredere: „Este în regulă. Am mai fost în preajma blocului de mai multe ori ”.
Obstacolele pot fi lucruri bune pe termen lung. Potrivit Caroline Miller, autorul Creându-ți cea mai bună viață, obstacolele sunt o parte importantă a experienței noastre umane. „Oamenii trebuie să depășească obstacolele pentru a avea cea mai înaltă calitate a vieții. Dacă nu aveți eșecuri majore, urmate de rezistență la navigarea pe noi căi noi, nu veți descoperi niciodată din ce sunteți făcut. Dacă aveți prea puține obstacole, nu vă dezvoltați înțelepciunea sau greutatea. Dacă ai prea multe, te poate rupe ”, spune Miller.
Mai presus de toate, menținerea pozitivă este cheia manipulării obstacolelor cu ușurință. „Deveniți mai rezistenți reformulând obstacolele cu simțul umorului, dezvoltând răspunsuri sănătoase la stres cum ar fi meditația și exercițiul fizic și a fi într-un mediu pozitiv contagios de persoane care se duc ”, spune Miller.
Mai multe sfaturi pentru o viață mai fericită
Cum se reduce anxietatea
Simptome de stres
Cum să revii
