Nu există nicio îndoială că viața vine cu urcușurile și coborâșurile ei, dar modul în care reacționezi la ele depinde de tine. Puteți cultiva o perspectivă mai pozitivă, astfel încât momentele proaste să nu vă tragă la fel de mult. Iată cum.
Ai întâlnit vreodată pe cineva care să fie întotdeauna atât de pozitiv și optimist încât ți-ai dori să fii mai asemănător cu ei? Vestea bună este că este posibil să devii acea persoană care poate vedea căptușeala de argint în aproape orice situație - este nevoie doar de un efort. Practicați aceste strategii și punem pariu că veți vedea în curând mai mulți trandafiri.
Concentrați-vă asupra lucrurilor bune
În fiecare seară, luați câteva minute pentru a lua în considerare și a enumera primele trei lucruri pozitive din ziua dvs. Unele zile ar putea fi mai grele decât altele, dar un articol ar putea fi la fel de simplu ca „casierul util la magazin alimentar” sau „a găsit cercelul pe care credeam că l-am pierdut pentru totdeauna." Făcând efortul de a enumera în mod conștient aceste evenimente pozitive, vă veți schimba gândirea, astfel încât accentul dvs. să se concentreze mai mult pe pozitiv pe un continuu bază. În plus, vă va ajuta să faceți ca întâmplările nefericite să dispară oarecum.
Mutați-vă din spațiul negativ în care locuiți
Din când în când cădem cu toții pradă îngrijorării: lăsând o problemă sau un incident furios să ne înnegureze gândirea mult prea mult timp. Concentrați-vă, în schimb, pe acceptarea a ceea ce s-a întâmplat și pe planificarea a ceea ce trebuie făcut pentru a rezolva problema data viitoare sau pe cum să vă îmbunătățiți ziua de aici. Cineva te-a întrerupt în trafic și te-a pus într-o stare proastă? Acceptați că au greșit și continuați. Nu permiteți acestei situații să vă murdărească mai mult din viață decât ar trebui.
Răsfățați-vă bine
Unii dintre noi nu petrecem suficient timp sau efort pentru a trata bine pe cea mai importantă persoană din viața noastră - noi înșine. Amintiți-vă, este dificil să simțiți bucurie și să vedeți binele în fiecare situație dacă vă simțiți epuizați de energia pozitivă. Deci, fără îndoială, dormiți, răsfățați-vă cu cupcake-ul preferat sau faceți-vă timp pentru a citi acea carte - ceva exclusiv pentru plăcerea dumneavoastră.
Obțineți o perspectivă
Din când în când, ia-ți o clipă să te uiți în jurul tău, să urmărești știrile, să iei în considerare viețile altor oameni și lucrurile pe care le au. Sunt șanse, viața ta în multe aspecte nu este prea ponosită. Chiar și în perioadele dificile, există probabil multe moduri în care problemele dvs. nu se potrivesc cu scenariile dificile cu care se confruntă alții.
Mai multe articole vii care te pot interesa
Cum să găsiți un loc de muncă care vă place cu adevărat
4 pași spre fericire
Renunțați la slujbă cu cursul
