După cum probabil ați observat, este sezonul nunților, ceea ce pentru o mulțime de oameni înseamnă să strângeți din dinți și să zâmbiți fals cu ocazia bucuroasă a altcuiva. Poate că nu sunteți încântați de alegerea partenerului de viață al prietenului dvs. sau poate că ați trebuit să cheltuiți sute de dolari care zboară la o nuntă de destinație într-un loc pe care nu l-ai fi vizitat altfel și despre care ești puțin sărat acea. Sau poate că nu te afli într-un loc - mental sau emoțional - unde poți fi fericit pentru alte persoane.
Și înainte de a presupune că mă simt așa, pentru că sunt o șmecherie amară care își dorește cu disperare să se căsătorească, nu este cu adevărat adevărat - nu vreau să mă căsătoresc. Conceptul nu este în niciun fel atrăgător pentru mine, dar acesta este un articol complet diferit. Ceea ce vorbim aici este să ne simțim presați să fim fericiți pentru alte persoane pentru că au atins etape majore dictate de societate (cum ar fi logodna, căsătoria sau copilul).
Într-adevăr, orice ocazie care implică distracție sau sărbătoare obligatorie - cum ar fi zilele de naștere, Revelionul, absolviri și, da, nunțile - sunt rețete pentru dezamăgire. Mergând în ceva care se așteaptă să te distrezi sau să fii fericit pentru cineva, practic te pregătește pentru eșec dacă (sau când) nu se întâmplă.
Dar, pe lângă asta - și contrar a ceea ce vedeți pe rețelele de socializare - nu toată lumea este fericită tot timpul (sau chiar de cele mai multe ori, dacă suntem sinceri). Cu toții avem lucruri dificile, indiferent dacă este vorba de circumstanțe (cum ar fi probleme de familie sau de relație), trăind cu o boală mintală sau ambele. Oricum ar fi, în unele zile poate fi destul de greu să te ridici din pat și să faci un duș, să nu mai vorbim de participarea la o nuntă și să sărbătorim bucuria celorlalți.
Mai mult: De ce Sunny Days îmi înrăutățesc de fapt anxietatea
Bineînțeles, m-am întrebat dacă incapacitatea mea de a fi fericit pentru ceilalți este un fel de defect de personalitate sau dacă înseamnă că sunt o persoană oribilă sau poate (* degetele încrucișate *) a fost un simptom al depresiei mele. Din fericire, dr. Kelly Moore, psiholog clinician, spune că simțirea în acest fel este obișnuită și normală.
„Sunt ferm credincios în ideea că orice emoție este OK, dar modul în care este exprimată poate determina dacă am tratat-o într-un mod acceptabil”, spune Moore Ea stie.
OK, așa că nu-ți pasă în secret de prietenul tău fericire este un lucru, dar acționând în mod necorespunzător - cum ar fi, ipotetic printr-o izbucnire beată în timpul recepției - trece linia. După cum subliniază Moore, marele lucru al emoțiilor este că acestea sunt experiențe interne, astfel încât să putem decide cum sau dacă dorim să le dezvăluim. Dar, deși eu (de obicei) nu dezvăluie sau acționez pe baza acestor emoții, totuși simt o anumită vinovăție pentru că nu sunt fericit pentru alții. La rândul meu, acest lucru mă face să mă simt și mai anxios și mai deprimat în legătură cu orice.
Din nou, Moore oferă o oarecare asigurare, spunând: „Oricât de mult ar putea fi social inacceptabil să nu te simți fericit pentru ceilalți, se întâmplă și este probabil mai frecvent decât crezi”.
De ce se întâmplă asta? Sunt rupt?
Deși a fost reconfortant să știu că acest lucru se întâmplă și cu alți oameni, am vrut totuși să aflu de ce acest lucru se întâmplă și dacă înseamnă sau nu că sunt într-un fel într-un fel afectat emoțional sau, mai rău, subconștient gelos.
„Cred că cea mai ușoară explicație la care ar putea să sară oamenii este să spună că gelozia este ceea ce determină oamenii să nu fie fericiți pentru o altă persoană”, spune Moore. „Dar este un răspuns prea ușor. Dacă ne gândim puțin mai adânc, depresia poate explica mai bine de ce se poate întâmpla acest lucru. ”
Acest lucru are sens: în perioadele în care sunt în special deprimat, nu-mi pasă cu adevărat de nimic și mă simt doar amorțit de toate - inclusiv evenimentele fericite ale altor persoane.
Mai mult:Este total normal să îți faci griji pentru absolvire
Moore confirmă acest lucru, menționând că unul dintre simptomele depresiei este anhedonia, care este practic capacitatea limitată de a simți cu adevărat orice tip de emoție - fericirea fiind cu siguranță unul dintre ele. Nu numai asta, dar depresia poate duce la scăderea energiei și pierderea interesului pentru lucrurile de care ne bucurăm în mod normal, așa că are sens ca o persoană care se confruntă cu depresia să nu poată simți sau să arate fericire pentru ceilalți adaugă.
În afară de a-l preface, cum putem face față acestui lucru?
Până în prezent, strategia mea a fost să o falsific până când trec prin eveniment, dar am constatat că acest lucru poate conduce la băuturi prea mari sau bomboane care consumă stres bomboane de nuntă în spatele unei plante mari în ghiveci de la recepție hol. Acest lucru nu este ideal - alcoolul este un deprimant, deci nu va ajuta, iar migdalele astea acoperite cu bomboane pot sparge un dinte - dar din fericire, există și alte opțiuni.
Moore sugerează să aveți un confident la care să mergeți și să vă împărtășiți ce simțiți cu adevărat atunci când vă spun alții vestea lor bună - cineva care nu te va judeca și care va putea auzi de ce nu poți fi fericit alții.
„Există ceva vindecător în a ne putea exprima propriile lupte”, spune Moore. „Persoana cu care vei fi deschisă ar trebui să fie o zonă fără judecată.”
În cele din urmă, dacă ajungeți să îl falsificați din când în când, fiți autentic, recomandă Moore.
„Un simplu,„ Felicitări ”sau„ Este grozav că te descurci bine ”, este probabil cel mai autentic mod de a te sprijini fără a-i înstrăina pe cei care vor să le împărtășești vestea lor bună”, adaugă ea.
Deci, dacă nu te mai poți bucura pentru alte persoane, falsifică-l dacă trebuie, dar știi și asta nimic nu este în neregulă cu tine și că mulți alți oameni la nuntă (poate chiar la masa ta) probabil simt la fel cale.
