Studiul spune că fitnessul adolescenților i-ar putea face mai inteligenți - Pagina 2 - SheKnows

Creșterea unui copil în formă fizică

Adolescenți nu trebuie să fie într-un circuit competitiv sau să predea cursuri pentru a fi în formă. Există o mulțime de lucruri pe care familiile le pot face pentru a se concentra pe fitness. Mama Marla B. Levie lucrează cu fiicele ei. "Am luat
obțineți un membru la clubul nostru local de sănătate din districtul parcului și lucrați împreună. De asemenea, am cumpărat echipament acasă și facem exerciții în dormitorul meu cu muzica sau televizorul jucând și folosind anumite
rutine de antrenament pe care mi le oferă antrenorul meu personal ”, spune Levie. „Întrucât atletismul este atât de mare la licee atât pentru băieți, cât și pentru fete, le subliniez copiilor mei că, atunci când sunt mai mari,
nu vor conta dacă pot juca fotbal sau softball; vor rămâne în formă, alăturându-se la o sală de sport, iar avantajul va fi că vor întâlni atât de mulți oameni în acest fel. ”

Poveste asemănătoare. Activități de Halloween pentru adolescenții care sunt „prea bătrâni” pentru a-și înșela

Cinci moduri de a-ți face copilul să se miște

• Faceți o plimbare cu bicicleta. Ciclismul este excelent pentru sănătatea cardiovasculară... și dacă copiii tăi se bucură cu adevărat, ia în considerare să te alături unui grup de ciclism sau să iei o vacanță cu bicicleta. Ar putea fi o familie grozavă
  aventură.
• Mergeți la drumeții. Verificați Societatea Americană de Drumeții pentru idei despre cum să începeți familia dvs. cu drumeții și găsirea unor trasee bune în
  zona ta.
• Înot. Înotul promovează respirația ritmică și fitnessul cardio-vascular. Vedeți dacă comunitatea dvs. are o piscină interioară disponibilă pentru utilizare.
• Faceți o plimbare după cină. Sigur, copiii ar putea rezista la început, dar mersul împreună poate promova legătura și poate încuraja discuțiile.
• Joacă un joc. Există o serie de jocuri fizice în aceste zile, cum ar fi Wii Active și DDR. Fă ceva ce le place copiilor tăi (jucând jocuri) și pune-i în mișcare dintr-o dată. Câștig-câștig!

Mai multe sfaturi despre menținerea în formă a copiilor:

• Prevenirea obezității la copii
• Ajutându-vă adolescentul să piardă în greutate
• Înducându-i pe copii să facă mișcare
• Jocuri de interior pentru a-i face pe copii să se miște