Este perioada anului când zilele sunt mai scurte și se simte ca întunericul să domnească suprem. Nu știu despre tine, dar consider că starea mea de spirit are nevoie de un impuls de cele mai multe ori. Am găsit câteva modalități de a scăpa de blues și acum le împărtășesc cu voi.
Poveste asemănătoare. Cadouri bine intenționate pe care nu ar trebui să le oferiți cuiva care se ocupă de infertilitate
Iată 8 boostere de dispoziție:
- O stare albastră este întotdeauna legată de ceva. Află totul despre al tău. Puneți-vă întrebări bine gândite despre momentul în care a început. Trebuie să vărsăm o lacrimă sau două? Vă veți simți mai bine doar să luați un moment pentru a examina modul în care starea de spirit a prins.
- Tăiați o lămâie și inspirați. Împingeți-vă muzica și dansați. Frecați niște creme hidratante liniștitoare în mâini. Uită-te pe fereastră așa cum ar putea un fotograf și încadrează o fotografie. Închide ochii și deschide urechile. Ce poți auzi?
- Când ai fost cel mai fericit? Explorează-ți simțurile în memorie. Poate că ți-a plăcut să te joci de-a v-ați ascunselea cu un echipaj de prieteni în nopțile fierbinți de vară, în timp ce sudoarea vă gâdila tâmplele. Sau, îți amintești că ai cursat spre „acasă”? Senzația de putere în picioare și mirosul pădurilor amestecat cu protecție solară. Descarcă acea amintire. Faceți din el o piatră de încercare pentru dvs. Revino la el oricând vrei!
- Zâmbet. Este ultimul lucru pe care vrei să-l faci, dar vei trimite semnale fericite creierului tău și altora. S-ar putea ca cineva să-și zâmbească înapoi și aceasta este o surpriză dulce care îți ridică coeficientul fericit.
- Dormi bine. Cu viețile noastre aglomerate, odihna se pune prea des pe arzătorul din spate. Idee rea. Cantitatea de odihnă pe care o primim este proporțională cu cât de bine ne simțim. Când suntem obosiți, corpurile noastre rareori vor să facă altceva decât să doarmă, să nu mai vorbim să fim fericiți. Începeți să vă culcați cu o oră mai devreme - sau cel puțin 30 de minute. Dacă poți urmări șapte până la opt ore până te trezești, îți vei începe ziua cu o dispoziție mai bună.
- Urmăriți o comedie. Râsul este o modalitate excelentă de a te bucura. Comediile sunt un punct de plecare excelent - îți dau startul fericirii declanșând unul dintre răspunsurile noastre fizice la fericire: râsul. În timp ce vă bateți genunchiul, creierul vă gândește: „Oh, ne simțim bine”. Da, sunteti!
- Respiră adânc. Când suntem stresați, respirăm puțin adânc - în esență, limitând fluxul de oxigen către creierul nostru, ceea ce ne face doar să fim mai stresați. Acum nu este momentul să vă deranjați fluxul de oxigen. Încetini. Respirați timp de cinci până la șase puncte și apoi expirați timp de cinci până la șase puncte. Repeta. Te vei simți mult mai bine, iar a te simți mai bine este o scurtătură către fericire.
- Îmi exprim imediat mulțumiri pentru ceea ce este corect în viața mea. De exemplu, „Sunt recunoscător pentru sănătatea mea, sunt recunoscător pentru că am o casă în care să locuiesc, sunt recunoscător pentru că am prieteni minunați.” Acum sunt concentrat pe ceea ce funcționează bine în viața mea.
Acestea sunt câteva modalități de a-ți stimula starea de spirit atunci când ești într-un funk. Lovi cu piciorul proastă la bordură astăzi.
