Împreună cu zilele de naștere și anumite sărbători religioase, începutul anului este un moment natural pentru a privi înapoi la an și faceți bilanțul a ceea ce s-a întâmplat și nu s-a întâmplat, a fost minunat și greu și ce am vrea să facem diferit. Cred că toți o facem la un anumit nivel, deși unele mai formal decât altele. Reflectarea asupra trecutului înainte de a vă scufunda în viitor vă poate ajuta să faceți această scufundare mai productivă și mai fericită.
A face un bilanț în acest fel seamănă puțin cu o revizuire a performanței - deși sper să fie puțin mai puțin inducător de stres decât ar putea fi cei de la birou. Este o contabilitate sinceră a binelui, a răului și a tot ceea ce este între ele și nu este întotdeauna simplu. Poate dura ceva timp, deoarece trebuie să identificați „de ce”, precum și „ce”.
Mai întâi, faceți câteva liste
Într-o carte sau într-un jurnal, începeți să faceți liste pentru binele și nu atât de bine din ultimul an. De exemplu, lista mea bună include câteva dintre cinele pe care le-am avut pe plajă vara, iar lista mea proastă include Halloween-ul nostru dezastruos. Vacanța noastră de vară este pe ambele liste, de fapt, pentru că erau atât bune, cât și rele.
Listele dvs. pot include atât evenimente concrete, cât și sentimente generale. Dacă iarna târzie a fost un moment deosebit de bun, doar în general, rețineți că.
În al doilea rând, faceți sub-liste
Bine, acum ia tot ce este pe acele liste și fă câteva sub-liste pentru ele. Încercați să identificați de ce au fost evenimente bune sau nu atât de bune.
Pentru acea minunată iarnă târzie, ce s-a întâmplat în mod specific - sau nu s-a întâmplat - care l-a făcut distractiv? A fost vremea sau lipsa acesteia? Au fost activități specifice sau non-activități? Pentru evenimentele nu atât de bune, identificați aceleași tipuri de probleme.
Vacanța noastră, de exemplu, a fost grozavă în ceea ce privește unirea familiei și noi aventuri, dar nu atât de grozavă pentru că am încercat să facem și noi, prea mult și câteva nopți foarte ploioase în corturi.
În al treilea rând, identificați ceea ce aveți control
Toate aceste sub-liste includ lucruri asupra cărora aveți control sau control parțial - și lucruri asupra cărora nu aveți control. Fii sincer aici - și aici s-ar putea să devină puțin greu - există câteva lucruri despre care pretinzi că nu au control asupra cărora poate le faci, doar puțin.
De exemplu, o anumită topire a copiilor ar putea părea ceva asupra căruia nu ați avut control... dar ați făcut-o vă așteptați prea mult și această așteptare a creat o reacție în lanț a evenimentelor care au dus la topire? Aș marca asta ca pe o situație de control parțial. Este posibil să nu fiți pe deplin responsabil, dar ați avut o mână în situație.
Pentru lucrurile asupra cărora ați avut control, aflați imediat din acele articole, dacă evenimentele sursă sunt pe lista bună sau nu sunt atât de bune. Dacă acele seri au fost rezultatul unei bune planificări din partea dvs., cu siguranță este ceva ce doriți să repetați.
Pentru lucrurile asupra cărora nu ați avut cu adevărat niciun control, mai ales pe partea nu atât de bună din listă, încercați să învățați un lucru din situație, dacă puteți - apoi lăsați-o. Nu puteți controla vremea, de exemplu, chiar dacă vă amintiți să verificați prognoza mai frecvent și să vă pregătiți corespunzător (sau să aveți un plan de urgență).
În cele din urmă, tăiați-vă puțin
Pentru tot binele și răul și între acestea se întâmplă într-un an, amintiți-vă că suntem cu toții oameni și facem cu toții ce putem mai bine. Uneori lucrurile merg excelent tocmai din cauza celor mai bune eforturi ale noastre și, uneori, se descurcă în ciuda celor mai bune eforturi ale noastre. Este imposibil să fii perfect și este mai mult decât în regulă să nu fii perfect. Luarea de timp pentru a face bilanț ne ajută doar să avansăm în cele mai productive moduri.Citeste mai mult:
- 5 idei de sărbători de Anul Nou pentru copii
- Cum se păstrează rezoluțiile de Anul Nou
- Sfaturi pentru a bate blues-ul de iarnă
