Se pare că fiecare zi aduce noi restricții și linii directoare cu privire la dieta copilului dumneavoastră. Păstrarea tuturor noilor informații corecte poate fi o provocare. Mandi Turner, dietetician pediatric înregistrat la Banner Health din Arizona, a ajutat la clarificarea confuziei pentru unele mame.
Î: Cât de mult suc este prea mult?R: Academia Americană de Pediatrie sugerează nu mai mult de patru uncii pe zi și trebuie să fie 100% suc de fructe.Î: Este multivitaminul un substitut acceptabil pentru copiii cărora nu le plac legumele?
R: Nu recomandăm părinților să le ofere copiilor lor multivitamine, deoarece nu conțin fibre. Multivitaminele sunt sintetice, astfel încât nu oferă copilului tău nutrienți reali și nu sunt absorbiți la fel de bine ca nutrienți reali de către organism.Î: Toată lumea știe că ar trebui să hrănească mai puțin zahăr copiilor lor. Dar, atunci când tratamentul spune că are un conținut scăzut de zahăr, de obicei au un înlocuitor al zahărului, cum ar fi Splenda sau Aspartam. Am auzit însă că acestea sunt inacceptabile pentru tineri. Ce părere ai despre aceste ingrediente pentru copii?R: Splenda este bine. Tratamentele care spun că are un conținut scăzut de zahăr sau chiar fără zahăr au, de obicei, la fel de mulți carbohidrați ca și deliciile obișnuite. Ca și în cazul altor alimente, verificați eticheta. Cu excepția cazului în care copilul dumneavoastră urmează o dietă specifică, aș recomanda controlul porțiunilor și oferirea copiilor dvs. delicii sănătoase. Puteți găsi mai multe informații despre aspartam aici.Î: Copilul meu este un consumator foarte pretențios. Am încercat să-l introduc în alimente diferite, dar el pur și simplu nu va mânca, așa că am recurs la hrănirea lui același lucru în fiecare zi, pentru că știu că îl va mânca. Există ceva ce pot face diferit?R: Rugați-vă copiii să aleagă lucruri la magazinul alimentar, să-și amestece alimentele preferate cu alte alimente. Dă un exemplu bun mâncând singur mese variate. Copiilor le place să-și copieze părinții. Dacă le dai întotdeauna mâncarea care le place atunci când spun că nu vor mânca altceva, atunci nu vor încerca lucruri noi. Dacă totuși aveți probleme în a-i determina pe copiii dvs. să mănânce fructe sau legume, încercați să purtați diferite fructe și legume și amestecați alimentele cu piure cu alimentele care îi plac copilului dumneavoastră. De asemenea, puteți consulta aceste cărți pentru mai multe sugestii: Chef înșelător și delicios.
