Nu există nicio înțelegere: concedierile nu sunt niciodată ușoare și niciodată nu sunt distractive. Șomajul vă poate lăsa să vă grăbiți să plătiți facturile și vă poate face să vă simțiți ca și cum ați fi călcat pe un roller coaster emoțional fără sfârșit.
De fapt, un sondaj recent efectuat la Universitatea Rutgers a constatat că majoritatea covârșitoare a șomerilor americani se confruntă cu sentimente de anxietate și depresie. La urma urmei, există doar atâtea ori
puteți verifica Craigslist pentru noi locuri de munca sau prinde-ți din urmă prietenii din nou, înainte ca mintea ta să devină plină de griji.
Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să treceți prin aceste vremuri grele și să vă mențineți spiritul pe linia de plutire:
1. Aveți grijă de dumneavoastră
Pasul departe de ecranul computerului. Luați o pauză din căsuța de e-mail și faceți-vă timp pentru nevoile dvs. fizice și emoționale. Utilizați această perioadă de șomaj pentru a construi obiceiuri mai bune de sănătate, sugerează
Carieră și consultantul în afaceri Kathy Robinson.
Schimbările simple în viața de zi cu zi, cum ar fi adăugarea unei ore suplimentare de somn sau mersul la o plimbare de 20 de minute, pot avea un impact major asupra dispoziției și nivelurilor de energie. ‘Din moment ce financiar și
îngrijorările emoționale ale șomajului pot provoca stres ridicat, orice inițiativă legată de sănătate poate ajuta la compensarea stresului zilnic al căutării unui loc de muncă ”, spune Robinson.
2. Urmărește-ți pasiunea
Dacă ați visat să preluați din nou acele lecții de pian sau să vă scrieți propriul scenariu, nu există timp ca prezentul. Indiferent cât de afară ai crede că sunt ideile tale, permite
dvs. înșine posibilitatea de a explora interesele care ar fi putut fi neexploatate în poziția dvs. anterioară.
„Este important să vă mențineți mintea activă, ocupată și implicată în lucrurile care vă plac”, spune Susan Wilson Solovic, autorul cărții Ghidul pentru fete pentru construirea unei afaceri de milioane de dolari. Și cine știe?
S-ar putea să întâlniți un nou domeniu de carieră sau, cel puțin, un nou hobby satisfăcător.
3. Dă înapoi comunității tale
Vorbiți despre punerea lucrurilor în perspectivă: voluntariatul vă poate ajuta să vă îndepărtați de propriile nenorociri și să apreciați toate lucrurile bune din viața voastră.
Dedicarea câtorva ore pe săptămână unei organizații nonprofit locale nu numai că vă va oferi un sens semnificativ al scopului, dar vă va permite, de asemenea, să vă extindeți rețeaua și să dezvoltați un nou set de abilități.
Potrivit lui Cheryl Palmer, un antrenor certificat în carieră, voluntariatul permite potențialilor angajatori să vă respecte etica muncii în acțiune.
4. Faceți-vă comercializabil
Din păcate, pe piața ursului de astăzi, obținerea unei diplome universitare nu garantează o muncă bună. Întrucât concurența pentru locuri de muncă este mai acerbă ca oricând, persoanele aflate în căutarea unui loc de muncă trebuie să lucreze mai mult ca oricând
ei înșiși mai de dorit pentru potențiali angajatori.
Prin urmare, este o idee bună să aruncați o privire atentă asupra a ceea ce vă diferențiază de ceilalți din domeniul dvs. și de unde s-ar putea să vă lipsească. ‘Dacă descoperiți că nu sunteți la fel de comercializabili pe cât ați dori să fiți, acest lucru
perioada de șomaj poate fi folosită în mod adecvat pentru a vă îmbunătăți abilitățile la faptul că sunteți atrăgători pentru un potențial angajator ”, spune Palmer.
După ce ați identificat zonele care ar putea folosi unele îmbunătățiri, luați măsuri pentru a le consolida. De exemplu, dacă nu aveți idei atunci când vine vorba de utilizarea computerelor, luați în considerare urmarea unui curs la
facultate de stat. Sau dacă înghețați de fiecare dată când participați la un interviu, căutați să vă alăturați clubului local Toastmasters.
5. Investiți în prietenii
S-ar putea să vă spuneți că nu vă puteți permite să ieșiți cu prietenii. OK, deci este posibil ca o cină cu patru feluri să nu aibă sens financiar - dar asta nu înseamnă că nu poți face timp pentru fete. Invitați-i
pentru un potluck sau pentru a juca jocuri de societate.
Investiția în relațiile pe care le ai va face situația ta să pară mult mai ușoară. La urma urmei, nu există medicamente mai bune decât compania prietenilor apropiați. ‘Petrecerea timpului cu oameni care
grija de tine este importantă pentru a te ajuta să-ți construiești încrederea ”, spune Solovic.
Așa că dați-vă înapoi cu prietenii, râdeți bine și rămâneți liber pentru o seară. O meriți.
Mai multe sfaturi despre carieră pe SheKnows
Completarea unei cereri de locuri de muncă
Auto-începători: să-ți faci propriul drum
O strângere de mână bună este esențială pentru succesul în carieră
