Sunt toate vedetele binecuvântate în mod magic cu puteri uimitoare de slăbit care le permit să poarte blugii skinny doar la câteva săptămâni după naștere? Cu siguranță se simte așa pentru mămicile care încă mai duc câte 15 kilograme în plus împreună cu copiii lor de șase luni. Adevărul este că multe vedete angajează antrenori, nutriționiști și dădace cu normă întreagă pentru a-și ajuta corpul în formă de covor roșu rapid.
Din fericire pentru tine, există secrete dietetice și de exerciții fizice pe care vedetele le plătesc pentru că vei învăța fără să cheltuie un ban. Chiar dacă nu veți merge pe covorul roșu în curând, o veți face
în curând vă veți plimba prin magazinul alimentar, arătând covorul roșu gata.
În primul rând, încercați să vă amintiți că vedetele sunt plătite milioane pentru a arăta într-un anumit fel și, prin urmare, sunt extrem de motivați să piardă în greutate. Pe de altă parte, pentru noi mamele „normale”, antrenament de 2-3 ore
sesiunile de două ori pe zi sunt puțin mai mari. Corpul tău tocmai a făcut ceva miraculos și trebuie să-ți iei ceva timp pentru a-ți vindeca copilul.
Înainte de a începe orice program de exerciții fizice, discutați cu medicul dumneavoastră despre momentul în care este sigur să începeți. Mulți medici vă recomandă să așteptați până la controlul de șase săptămâni. Evitați regimul accidental și păstrați-vă caloriile
administrare în intervalul 1.500-1.800 pe zi pentru a evita oboseala și iritabilitatea. În acest moment al vieții tale, ai nevoie de toată energia pe care o poți obține!
Majoritatea experților sunt de acord că pentru a vă maximiza potențialul de slăbire, trebuie să vă concentrați atât pe dietă, cât și pe exerciții fizice. Actrița Gwyneth Paltrow insistă că „nu face dietă, pentru că sunt o mașină de lapte”
dar se asigură că mănâncă alimente organice sănătoase și bea multă apă. Majoritatea vedetelor au nevoie de un plan de dietă mai structurat și angajează nutriționiști care să numere fiecare carbohidrat și să le monitorizeze
calorie care le trece gurilor răsfățate. Iată cele mai frecvente planuri de dietă care vă ajută să pierdeți burta de jeleu.
Conținut ridicat de proteine / carbohidrați săraci:
Jennifer Garner, Kate Hudson, Elizabeth Hurley și Catherine Zeta-Jones și-au pierdut corpul post-bebeluș urmând o dietă săracă în alimente pe bază de carbohidrați (pâine, paste) și bogată în
proteine (pește, pui, carne slabă de vită). Jennifer Garner, apoi mama Violetei de un an, spune oameni revista „Mi-a luat mult, mult timp. Pur și simplu nu am fost atât de motivat. Am vrut să mă joc cu ea. Apoi m-am urcat pe banda de alergat, am încetat să-mi mai umplu fața și am slăbit. Am tăiat cornurile,
covrigi și brioșe - toate lucrurile bune. Și am revenit la o salată o dată pe zi și proteine. ”David Kirsch, antrenorul supermodelului Heidi Klum, spune Accesați Hollywood-ul că cel mai bun mod de a pierde balonarea este să reduceți „carbohidrații cu amidon”, cum ar fi lactatele și fructele pentru doi. săptămâni.
Servicii de livrare a alimentelor:
Mame celebre precum Denise Richards și Uma Thurman nu au încredere în ele însele să mănânce corect, așa că angajează un serviciu de livrare a alimentelor pentru a le spune ce să mănânce și cât din acestea să mănânce. Se pare că Uma a pierdut
25 de lire sterline în șase săptămâni folosind acest tip de serviciu. Aceste servicii de livrare a produselor alimentare vor livra alimente sănătoase controlate în porții chiar la ușile lor. Poate fi scump, dar pentru mulți celebri ocupați
mamele este o modalitate ușoară de a pierde kilogramele. În afară de prețul ridicat, astfel de programe pot duce adesea la creșterea în greutate odată cu încetarea serviciului alimentar și vă întoarceți în „lumea reală”
mesele proprii.
Programe comerciale de slăbire:
O alternativă bună la serviciile de livrare a alimentelor, dacă aveți nevoie de un plan de dietă mai structurat, poate fi un program precum Weight Watchers sau Jenny Craig. Weight Watchers l-a ajutat pe Jenny McCarthy, autorul cărții Burta râde: Adevărul despre sarcină și naștere, pierde cele 80 de kilograme din greutatea bebelușului pe care a luat-o. A fost atât de impresionată de ei, încât acum este purtătorul de cuvânt al acestora. Pierderea în greutate poate fi lentă în termeni de celebritate (McCarthy a avut nevoie de un an pentru a pierde
aproape toată greutatea ei), dar pentru mulți oameni este mai realist. Acum, că știți cum este dieta bogată și celebră, să vorbim despre modul în care se exercită. Se pare că programele de exerciții ale celebrităților merg din extremă (antrenamentele zilnice de trei ore ale lui Kate Hudson pentru a pierde
60 de lire sterline în patru luni) până la inexistent (Elizabeth Hurley care insistă: „Nu fac mult exercițiu”). Se pare că numitorul comun în majoritatea programelor de exerciții ale celebrităților este că ei
exercițiu cel puțin o oră pe zi, cinci zile pe săptămână.
Yoga:
Mame celebre precum Gwyneth Paltrow și Madonna sunt fani ai yoga pentru a-și păstra corpul în formă de top. Gwyneth vorbește despre cele 40 de kilograme pe care le-a câștigat la sarcini și recunoaște că a văzut-o
corpul post-bebeluș era puțin înfricoșător. „Este minunat când ești gravidă; dar când nu sunteți însărcinată și nu ați fost de câteva luni și purtați în continuare tone de greutate suplimentară
și totul este atârnat și lăsat, crezi, cum se va întoarce asta vreodată? Dar da. Dacă depui multe eforturi ”, spune ea pentru Harper’s Bazaar. Madonna își păstrează corpul în vârstă de 48 de ani arătând mai tânăr cu zeci de ani, urmând Ashtanga Yoga. Acest tip specific de yoga are o natură mai aerobă și mai energică decât alte tipuri de yoga. Sunt sigură că ea
rutinele de dans de mare putere joacă, de asemenea, un rol în menținerea corpului ei fabulos.
Alergare:
Mamele buff Jennifer Garner și Gwen Stefani se bazează pe alergare pentru a arde calorii și a-și tonifica corpul inferior. Stefani i-a spus lui Ryan Seacrest în timpul unui interviu că pierde din greutatea pe care a câștigat-o când era însărcinată
cu Kingston, în vârstă de nouă luni, nu a fost ușor. „Să vorbim doar despre cât de greu a fost. Dar aproape a dispărut. " Pe lângă jogging regulat și îngrijire medicală, cântăreața a spus: „Tocmai am mâncat
sănătos. Înșel în fiecare zi cel puțin o dată. ”
Heidi Klum:
Pentru că a mers pe pistă într-o curea la doar două luni după ce a avut al doilea copil, acest supermodel Victoria’s Secret se află într-o clasă singură. Ea creditează alăptarea, ceea ce a contribuit la topirea unui
lira pe zi în primele cinci săptămâni, iar antrenorul ei David Kirsch pentru că i-a pus corpul în formă de pistă. El recomandă o dietă constând din proteine sănătoase și evitarea carbohidraților nesănătoși și
alcool. Pentru a vă menține metabolismul ridicat, mâncați mici mese sănătoase la fiecare trei ore și evitați să mâncați după ora 19:00. Kirsch spune că există un singur echipament la sala care vă va maximiza
potențial de ardere a caloriilor. „Urcă pe mașina de vâslit. Coborâți de pe banda de alergat. Este o lovitură mai mare pentru dolarul tău. ”Acum ești înarmat cu toate secretele celebrităților pentru a-ți forma corpul post-bebeluș în formă maximă. Mănâncă sănătos, fă mișcare și bucură-te de bebeluș - greutatea se va desprinde. Încercați să nu vă comparați cu atenție
cu vedete aparent perfecte și apreciază ceea ce tocmai a făcut corpul tău.
Actrița și mama Mariska Hargitay rezumă perfect: „Sunt o femeie, sunt o zeiță. Am câștigat acest corp. Corpul meu este insigna mea de onoare. ”
