Dacă vă place yoga, dar sunteți gata pentru o nouă provocare, verificați aceste două noi tipuri de yoga, oferind modalități diferite de a vă aborda asanele.
ANTIGRAVITATE YOGA
Uitați de covor și blocuri - această tehnică nouă necesită doar un hamac din țesătură suspendat la aproximativ trei metri deasupra solului. Urcă-te și leagă-te ușor în timp ce treci prin ipostaze și tehnici simple de suspendare.
Suportul pe care îl primiți de la hamac (care se folosește și ca trapez pentru anumite ipostaze) vă permite să aprofundați și să prelungiți întinderile și posturile, să ușurați articulațiile comprimate și să aliniați întregul corp.
Acest concept antigravitațional a fost creat de Christopher Harrison, un fost gimnast care a folosit o configurație similară pentru a practica tehnici acrobatice și tumbling. De atunci și-a mutat accentul pe yoga și acum oferă acest antrenament exclusiv la Crunch, dar s-ar putea să vină într-o altă sală de sport din apropiere. A se vedea Site-ul Antigravity Yoga pentru mai multe detalii.
BIKRAM YOGA
Vrei să crești căldura la antrenamente? Intră într-un studio Bikram Yoga și - datorită unei temperaturi calme de 105 grade F - vezi transpirația care se revarsă instantaneu din corpul tău.
Mai cunoscută sub numele de Yoga fierbinte, căldura adăugată permite mușchilor o întindere mai profundă și accelerează circulația sângelui pentru a ajuta corpul să scape de toxine.
Tehnica a fost creată (și numită după) guru yoga Bikram Choudhury la începutul anilor 1970. El a adăugat conceptul de cameră încălzită pentru a reflecta clima din India sa natală. De atunci a devenit stilul de yoga cu cea mai rapidă creștere, cu peste 1.700 de școli de yoga și 5.000 de profesori certificați în întreaga lume.
Devotatii jură prin sesiunile de 90 de minute ale lui Bikram (care lucrează prin două seturi de 26 de ipostaze distincte), susținând astfel beneficii ca pierderea în greutate, rezistența crescută și ameliorarea afecțiunilor grave, cum ar fi insomnia, artrita și cronica boală.
Multe săli de sport și centre de yoga oferă cursuri Bikram. Consultați Bikram Yoga Finder pentru a găsi un studio în apropiere.
