Cu vremea de primăvară aici, mulți dintre noi fie ne eliminăm praful de pe bicicletele pe care le-am pus la distanță peste iarnă, fie ne cumpără primele biciclete. Asigurați-vă că rămâneți în siguranță pe bicicletă urmând aceste sfaturi.
În orașele din Canada, tot mai mulți oameni fac salturi pe biciclete atât ca mijloc de transport, cât și pentru sport. Nu numai că este minunat pentru mediu, dar este o formă fantastică de exerciții. Acestea fiind spuse, este important să practicați siguranța atunci când mergeți cu bicicleta în mod recreativ. Iată câteva sfaturi de siguranță pentru cei care sunteți noi la ciclism.
Purtați întotdeauna o cască
Ați mai auzit-o: purtați o cască de bicicletă vă poate salva viața. Deci, nu există scuze acceptabile pentru a nu face sport. Da, îți va strica coafura și se poate încălzi purtând una în zilele calde, dar cântărește-o cu capul tău care afectează strada. În plus, este legea în multe orașe (nu purtați una, iar polițiștii vă pot atrage). În plus, căștile din punct de vedere al stilului au parcurs un drum lung și le puteți găsi pe cele care nu arată atât de ciudat ca odinioară. Când încercați unul în magazin, asigurați-vă că se potrivește bine. Nu ar trebui să se deplaseze în jurul capului (asigurați-vă că curelele sunt ajustate astfel încât coiful să stea confortabil confortabil).
Purtați îmbrăcăminte potrivită
Pantalonii cu picioare largi sau fuste flouncy pot fi toate pericole în timpul mersului cu bicicleta, deoarece pot fi prinși în spițe. Scopul de a purta haine confortabile atunci când mergeți cu bicicleta. Investiți în cleme pentru pantaloni, dacă aveți tendința de a purta pantaloni care sunt altceva decât un pantalon slab. De asemenea, dacă intenționați să pedalați după îmbrăcăminte întunecată, deschisă sau viu colorată, vă va asigura că sunteți văzut de vehicule.
Aflați-vă semnale de mână
Este important ca vehiculele și pietonii să știe ce intenționați să faceți cu bicicleta. Pentru o virare la stânga, extindeți brațul stâng spre stânga; pentru un viraj la dreapta, țineți brațul stâng sus în formă de L (sau extindeți brațul drept spre partea dreaptă). Pentru oprire, țineți brațul stâng în jos, cu palma îndreptată în spatele vostru. Fă-i pe toți conștienți de unde intenționezi să mergi semnalând din timp.
Plimbare pe stradă
Dacă nu aveți suficientă încredere pentru a merge pe stradă, acesta este un semn pe care ar trebui să îl luați ciclism curs de siguranță până când dezvoltați încredere și know-how. Trotuarele sunt pentru pietoni, la urma urmei. Pe stradă, ar trebui să mergeți la un metru distanță de trotuar și să fiți întotdeauna conștienți de mașinile care se întorc și de deschiderea ușilor mașinii.
Mai multe sfaturi de sănătate și fitness
Alergarea descultă: ar trebui să o încercați?
Cum să reduceți zaharurile rafinate
Tendințe în fitness și exerciții fizice
