Pantofi care te ajută să slăbești? O greutate care te scutură de fitness? Iată câteva mofturi de fitness de evitat în noul an.
Cu toții am văzut produse de fitness și dietele promovate la televizor și în magazine. Promit rezultate drastice, care este de obicei primul indiciu în identificarea unui moft. În timp ce mișcarea corpului este un lucru bun, există câteva moduri de fitness pe care ați putea dori să le evitați și iată câteva motive pentru care.
Mănâncă un ingredient
O dietă bazată exclusiv pe consumul de cookie-uri? Un prânz numai cu salată verde? Doar grapefruit - toată ziua? Este evident când o dietă mănâncă doar un singur aliment sau ingredient, este un moft prost. Corpul dumneavoastră are nevoie de o varietate de alimente, inclusiv cereale, grăsimi sănătoase și proteine pentru a prospera. Consumați alimente adevărate și evitați dietele care vă fac să renunțați la grupuri întregi de alimente.
Îmbrăcăminte miraculoasă
De la pantofi care te ajută să tonifiezi în timp ce mergi la sutiene sportive care ard grăsime pe măsură ce le porți, este clar că nimic din ceea ce porți nu te poate ajuta să pierzi kilograme. Pantofii te pot ajuta să activezi diferiți mușchi, dar nu te poți baza pe ei pentru a pierde în greutate sau pentru a-ți crește nivelul de fitness. Urcați pe banda de alergare cu bunul dvs. Reeboks - va funcționa mult mai bine.
Greutatea scuturată
În afară de a râde isteric vizionând reclame la televizor, acest dispozitiv nu poate înlocui exercițiile obișnuite. Adevărat, mutați greutatea (nu doar vă vibrează pentru o sănătate mai bună), dar nu se poate baza pe acesta pentru un antrenament bun în partea superioară a corpului. Ne pare rău, va trebui să rămâneți la chaturangas, flotări și rânduri din spate pentru a vă construi corpul superior.
Strip aerobic
Este adevărat că exercițiul aerob este esențial pentru a rămâne în formă și a pierde în greutate, dar să-l faci în amator? OK, în timp ce unele dintre aceste moduri sunt doar aerobic „strip-tease” și nu implică să te dezbraci, cât de probabil ești tu să rămâi cu acest program? Este ceva ce ai putea face doar acasă și, cu atât de multă energie - și cu acest tip de energie - este probabil irosit să o faci acasă singur în fața televizorului. Nu spunem că este ceva în neregulă cu un striptease obișnuit dacă asta plutește barca ta, dar nu este o idee bună pentru o rutină de fitness standard.
Curățare
Sună legitim - vă curățați temporar corpul mâncând doar câteva alimente sau urmând o formulă de curățare. Dar adevărul aici este că ficatul și rinichii tăi fac deja o treabă excelentă detoxificându-ți corpul. Puteți pierde greutatea apei în timpul unei detoxifiere, dar puteți pierde și masa musculară din cauza lipsei de nutrienți. Metabolismul dvs. poate avea o bătaie, iar stocarea grăsimilor poate crește. Preferăm să consumăm alimente care vă spală sistemul, astfel încât să nu aveți nevoie să fiți „curățați”.
Mai multe tendințe de sănătate și fitness
Primele 20 de tendințe de fitness pentru 2012
Antrenamente Kettlebell: De ce trebuie să ridicați un kettlebell
Tendințe de fitness pe tot corpul pentru Anul Nou
